ILMAINEN 3-osainen videosarja:
Aineenvaihdunnan vauhdittaminen ja painonpudotuksessa onnistuminen
Tietosi ovat suojassa, emme jaa tietojasi eteenpäin tai lähetä sinulle ylimääräisiä viestejä.
Ilmaiset sisällöt tarjoaa Muutos Innovations Oy
Yrityksen yhteystiedot löydät tästä.
[email protected] / 040 5435003
-19 kg / maksa-arvot kuntoon ja vanhat vaatteet mahtuvat taas
En tykkää siitä, että pitäisi mitata, punnita ja aina miettiä ja laskea kaloreita. Minä en ole laskenut yhtään kertaa yhtään mitään. Minun piti elää 62 vuotta, että mieli ja keho löysivät toisensa. Tämä on ollut yksi elämäni parhaista vuosista. Katso koko haastattelu.
PÄIVI LAHDENMÄKI, 62 v. // Toiminnanjohtaja
-30 kg / Valmennuksen tuki on todella iso juttu
Sovittaessa kun veti housut ylös niin ne tippui saman tien alas. Siinä kohtaan se konkretisoitui, että oikeasti jotain on tapahtunut. Ihan hitsin hyvä koulutus teillä on tässä :) Katso koko haastattelu.
OUTI LEPPÄJOKI, 45 v // Poliisi
-16.5 kg / Intohimo liikuntaa kohtaan on herännyt
Minun vuoden tulokseksi tuli -16,5 kg (n. 22% lähtöpainosta), senttejä lähti 18-23-20. Liikuntaa harrastan nykyisin noin 8 tuntia viikossa. Vaatekoko pieneni koosta XL-L kokoon S-XS. Paino putosi noin 300 g viikossa, mikä oli minulle sopiva vauhti ja tosi hyvä vauhti 57-vuotiaalle. Ihan paras päätös minkä tein vuosi sitten. Näillä opeilla on hyvä jatkaa terveempänä eteenpäin. Katso koko haastattelu.
RIITTA H., 57 v. // Kirjanpitäjä
-15 kg / 5 kk / Minulle on tärkeä, että saa syödä toisten ihmisten kanssa ja samaa ruokaa kuin muutkin
Olen ollut itse todella yllättynyt. Painoa on pudonnut tähän mennessä (5 kk) 15 kg ja tuntuu, että en ole paljon mitään muutoksia oikeastaan tehnyt. Ne ovat olleet niin hienovaraisia. Katso koko haastattelu.
ANNA P., 46 v // Diplomi-insinööri
-25 kg / Vuodessa opin uudet tavat
Pari vuotta sitten tuli olo, että nyt tai ei koskaan - yritän vielä kerran pysyvää muutosta. Päällimmäinen motiivi oli huoli omasta terveydestä. En jaksanut enää kävellä rappuja. Olen laihtunut 25 kiloa, ja tulos on pysynyt. Askel on kevyt ja olo hyvä. Mitään ei ole tarvinnut kieltää itseltäni kokonaan. Katso koko haastattelu.
ELISE FEODOROFF, 69 v. // Muutoksen kokemusasiantuntija
-15 kg / Muutos-valmennus vei vatsan toimintaongelmat ja kuin viisitoista liikakiloa (Kotilääkärilehti 5/20)
Kotilääkäri lehdessä Marjo kertoi, että “laihduin, vaikka en tehnyt juuri mitään laihtuakseni”. Nälkä lähti kun kasviksia tuli lisää lautaselle. Lue täältä Marjon haastattelu.
MARJO L., 49 v
-10 kg / Turvotuksesta ja närästyksestä eroon
Lähdin mukaan kun kiloja oli tullut lisää ja en voinut hyvin omassa kehossa. Nyt sellainen makeanhimo on talttunut. Kun vain toisti niitä pieniä ja hyviä tapoja joka päivä. Muistan tehdä lämmintä ruokaa ja syödä sen. Katso koko haastattelu.
ANNE VALTA, 51 v. // Muutos-valmennettava
-16 kg / Kolesteroli viitearvoihin
Nyt minun kolesteroli on viitearvoissa ja olen 16 kg pudottanut painoa. Minä olisin saanut sokerilääkityspiikin, jos en olisi tehnyt elämäntapamuutosta. Katso koko haastattelu.
EIJA, 58 v // Muutos-valmennettava
-12 kg / Eroon verenpainelääkkeistä ja jaksaminen takaisin
Sain pois hedelmöityshoitoihin vaadittavat kilot (12) ja enemmän. Sain myös takaisin jaksamiseni ja pystyin luopumaan verenpainelääkkeistä. Suuntaan nyt elämässäni monessa mielessä uudelle uralle. Sain valmennukselta niin paljon enemmän kuin osasin odottaa. Sain uuden uljaan elämän. Katso koko haastattelu.
MAIKKULILLI, 38 v. // Muutos-valmennettava
-10 kg / Irti makeakoukusta ja liikunta maistuu taas
Olin ihan koukussa karkkiin ja nukuin huonosti. Pidin siitä kun sanoitte, että ei haittaa vaikka välillä repsahtaa. Se on minusta parasta, että ei ole säntillistä ruokavaliota tai ohjeita joiden mukaan just pitää mennä. Teillä on paljon vaihtoehtoja ja armollinen lähestymistapa ihmisiin. Koko oleminen on muuttunut ja varmaan se näkyy ulospäin. Katso koko haastattelu.
MERJA KAJANNE, 62 v // Muutos-valmennettava
-13 kg / Tällä hyvään alkuun jos on ylipainoa ja liikkuminen hankalaa
Painonvartijoissa ym. olen ollut, mutta aina pamahtanut kaikki takaisin ja enemmänkin. Tämä on ollut jopa vähän liian helppoa. 4 kk:n aikana on lähtenyt 13 kg. Mies on lähtenyt siivestämään minua ja häneltäkin on tippunut 15 kg. Olen saanut teiltä selkeitä luentoja ja ryhmän tuki on tärkeää. Tosi hyvä!
HELENE MOLONEN // Sairaanhoitaja
-7 kg / 6 kk / Ei tarvitse niin tarkkaan miettiä mitä syö
Paino on pudonnut seitsemän kiloa puolen vuoden aikana, mutta tärkeintä on se, ettei tarvitse niin tarkkaan miettiä mitä syö. Koko ajan ei ole ruoka mielessä. Vahnat vaatteet, jotka ennen kiristi, ei kiristä enää. Olokin on virkeä.
MARJA-LIISA KONTRO, 68 v // Muutos-valmennettava
-13 kg / 4 kk / Olin kypsä aloittamaan terveysremontin
Aloituspainokseni mittasin vuoden alkaessa tasan 100 kg, painoni on laskenut 15 viikossa noin 13 kg. Valmennuksen toimintamalli on mielestäni hyvin suunniteltu. Uudet tavat opitaan vähitellen, jolloin ne ehditään myös omaksua käytäntöön. Ryhmän merkitystä ei voi aliarvioida, vaikka itse siellä ei olisikaan kovin aktiiviinen.
SAMUEL KIVIRANTA., 50 v // Insinööri
-10 kg / Olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä, mutta aina epäonnistunut
Toisin oli Muutoksen-valmennuksen kanssa, nyt jo yli kymmenen kiloa hoikempana ja yleisolotila paljon terveempi. Jopa työkaverit ovat huomanneet, että olen iloisempi. Vielä jaksaa tehdä töitä näin 70-vuotiaana, vaikka eläkkeelläkin voisi jo olla.
KAIJA HAMARI, 70 v // Lähihoitaja
-8 kg / Kiinnostus kuntosaliharjoitteluun on taas herännyt
Paino on pudonnut yhteeensä noin 8 kg ja siitä olen melkein vuoden pitänyt painoa suht vakaalla plus/miinus pari kiloa. Nyt kiinnostus kuntosaliharjoitteluun on taas herännyt ja syypää :) on ollut kyllä tämä muutosvalmennus.
SUSANNE VIRTANEN, 55 v // Muutos-valmennettava
-7 kg / Saa elää ajattelematta jatkuvasti mitä syö, ja silti paino hiljalleen laskee
Olen kuuskymppinen lähihoitaja, suuren perheen äiti ja isoäiti, ja olen kärsinyt ylipainosta puolet elämästäni. Olen surkean laiska liikkuja. Ennen yritin laihduttaa Painonvartijoissa, Low Calory -dieeteillä, pulla- ja karkkilakoilla. Nyt on kymmenes viikko ja seitsemän kiloa painoa lähtenyt pois. Kannatan lämpimästi valmennukseen liittymistä.
PIRJO PIRNES K., 60 v // Lähihoitaja
-11 kg / Energinen olo, jollaista en muistanut olevan olemassakaan!
Huomasin että vyötärölle on ilmestynyt ylimääräinen rengas, joka haittasi jo tossun nauhoja solmiessa ja olo oli kaikin puolin tunkkainen ja raskas. Tässä valmennuksessa on erityisen hyvää monipuolisuus; se että näitä asioita katsotaan monelta kantilta, pakotetaan tavallaan käymään keskustelua oman pään kanssa. Myös armeliaisuus, eri lähtökohdista voi edetä omaan tahtiin ja takaiskut kuuluvat kuvioon.
EIJA INTONEN, 53 v // Farmaseutti
-7 kg / Aineenvaihdunta toimii kellontarkasti
Yksinyrittäjänä ajankäyttö tuo paljon haasteita. Mutta kyllä tästä selvitään. Kaikista kokeilemistani kuureista ja menetelmistä tämä on ainut kokonaisvaltainen menetelmä, joka ottaa huomioon oikeastaan kaikki hyvinvointiin vaikuttavat asiat. On hyvä että valmennus ei ole sellainen, että sanotaan vain, että syö vähemmän ja liiku enemmän.
SISKO PÄIVIKKÖ // Matkailualan yrittäjä
-6 kg / Iho voi paremmin ja näyttää terveemmältä
Isoin haasteeni on että välillä tulee hetkiä, jolloin tekee mieli palata vanhoille tavoille. Valmennusten opeilla nykyinen elämäntyyli on kuitenkin niin vaivatonta, kuin voin sen kuvitella olevan realistisesti mahdollista. Nyt vanhat farkut, joita olin laittanut sivuun mahtuvat jälleen. Sain siis paljon "uusia" vaatteita, joita en ole käyttänyt vuosiin tai uskonut enää koskaan käyttäväni.
EILA FRIMAN, 64 v // Muutos-valmennettava
Unenlaatu on parantunut
Valmennus on kokonaisvaltaista ja siihen kuuluu vielä molemmat fyysinen ja psyykkinen. Minulla on mielenkiinto pysynyt koko ajan mukana ja on kiva saada hyviä ohjeita moneen asiaan, ei pelkästään painonpudotuksesta.
KIRSTI KORPINORO
-7 kg / Makeisia ei tee enää mieli
Valmennuksen aikana olen vähentänyt ruoka-annoksiani. Eikä se ole ollut vaikeaa. Makeisia ei tee enää mieli, sillä saatoin esimerkiksi lakupussin tyhjentää kahdessa päivässä ennen. Tunnen selvästi keventyneeni ja olen ketterämpi sekä elinvoimaisempi.
RITVA // Muutos-valmennettava
Onneksi valmennuksessa sallitaan pieni “epäonnistuminen”
Kiireinen elämä tuo haasteita tähän valmennukseen, mutta onneksi valmennuksessa ei aina tarvitse olla niin "aikataulussa kiinni". Aina voi ja on sallittua myös pieni epäonnistuminen tai paikallaanolo tuloksien suhteen. Olen oppinut syömään hitaasti ja terveellisesti. Tarkoituksena oli päästä eroon sokerikoukusta ja siinä olen onnistunut 100%!
MAARIT PITKÄNEN, 49 v // Sihteeri
-20kg / Syödään ihan samaa ruokaa kuin ennenkin
Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen söin mitä tahansa. Muutosmatkani alkaa olla lopussa… 20 kg kevyempi, 20 cm kapeampi. 60% uusiutunut ruokavalio, 80% uusiutunut ajatusmaailma, 100 % uusiutunut Minä!! Vaikka ulkokuori on muuttunut, niin sisältä vielä sama ihminen, nyt vaan enempi itsetuntemusta!
ANU LAPPALAINEN, 45 v // Parturi-kampaaja
