Täältä pääset jokaisen 5 (+1) päivän omalle luentosivulle. Aloita kurssi päivästä 1. ja suositus olisi, että etenet päivän kerrallaan. Kurssin avulla otat tärkeät ensimmäiset askeleet kestäviin muutoksiin. Tsemppiä viikkoon!

Avaimet painonpudotukseen ja kestävään elämänmuutokseen:

Ennakkomateriaali: Ruokavalio, treeni, stressinhallinta ja uni

Päivä 1: Yleistä painonpudotuksesta ja paras ruokavalio

Päivä 2: Painonpudotuksen esteet osa 1

Päivä 3: Painonpudotuksen esteet osa 2

Päivä 4: Muutosvastarinta

Päivä 5: Avaimet kestävään onnistumiseen 

(BONUS) Päivä 6: Seuraavat askeleet elämätapamuutokseen