Eroon jumeista - osa 1.

Katso videolta kuinka helpottaa niskan kiputiloja.

Videosarjan osassa 1/3 urheiluhieroja ja kouluttaja Joel Hakala ohjeistaa Muutos-valmentaja Joakim Piiroisen avulla itsehieronnan perusteet  läpi:

• miten helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin?
• testataan ensin mistä kipu, päänsärky tai niskojen jumitus mahdollisesti johtuu
• käydään läpi mm. kaularangan liikesuunnat, sekä niska-hartiseudun testiliikkeet,
• missä kiristystä, missä kipua?
• testaamisen jälkeen käydään läpi helppo itsehierontatekniikka helpottamaan tilannetta