Eroon jumeista - osa 1.
Katso videolta kuinka helpottaa niskan kiputiloja.
Videosarjan osassa 1/3 urheiluhieroja ja kouluttaja Joel Hakala ohjeistaa Muutos-valmentaja Joakim Piiroisen avulla itsehieronnan perusteet läpi:
- miten helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin?
- testataan ensin mistä kipu, päänsärky tai niskojen jumitus mahdollisesti johtuu
- käydään läpi mm. kaularangan liikesuunnat, sekä niska-hartiseudun testiliikkeet,
- missä kiristystä, missä kipua?
- testaamisen jälkeen käydään läpi helppo itsehierontatekniikka helpottamaan tilannetta
Maksuttomat sisällöt sinulle tarjoaa - Muutos Innovations Oy (2720144-3)