Eroon jumeista - osa 1.

Katso videolta kuinka helpottaa niskan kiputiloja.

Videosarjan osassa 1/3 urheiluhieroja ja kouluttaja Joel Hakala ohjeistaa Muutos-valmentaja Joakim Piiroisen avulla itsehieronnan perusteet  läpi:

  • miten helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin?
  • testataan ensin mistä kipu, päänsärky tai niskojen jumitus mahdollisesti johtuu
  • käydään läpi mm. kaularangan liikesuunnat, sekä niska-hartiseudun testiliikkeet,
  • missä kiristystä, missä kipua?
  • testaamisen jälkeen käydään läpi helppo itsehierontatekniikka helpottamaan tilannetta

Maksuttomat sisällöt sinulle tarjoaa - Muutos Innovations Oy (2720144-3)

>