Eroon jumeista - osa 2.

Katso videolta kuinka testata ja hieroa selkäpuolen "takaketjua"

Putkirullan tilalla voit käyttää esimerkiksi pyyhkeen sisälle käärittyä muovista juomapulloa.

Tänään itsehieronnan perusteet videosarjan osassa 2/3 käydään läpi:
  • miten kaikki kehossa linkittyy toisiinsa ja mikä on nykytietämyksen mukaan lihaskalvojen (faskian) rooli kiputiloissa
  • jos jossain kohtaa takaketjua on ongelmia tai kireyttä, se voi heijastella muualle
  • kipu saattaa oireilla niskassa, joka helpottaa kun höllätään jaloista kireyttä
  • opit helpon tavan testata missä kohtaa takaketjussa piilee kireyttä
  • ohjeet miten helpottaa kireyttä kahden yksinkertaisen liikkeen avulla
  • huomaat välittömästi vaikutukset ja miten harjoitukset auttavat

Maksuttomat sisällöt sinulle tarjoaa - Muutos Innovations Oy (2720144-3)

>