Joulukuun satokauden herkut
Kaikki on kiinni omasta pääkopasta (-7 kg) / Titta
Vähintään 100 kg olen laihtunut elämäni aikana / Leena J.
Marraskuun satokauden herkut
Uusi Muutos-valmentaja Hanna
Kokonaisvaltainen muutos: askeleet onnistumiseen ja esteet matkan varrella
Eroon "huonoista" tavoista
Kestävien elämäntapojen luominen: avaimet onnistumiseen 3-4
Kestävien elämäntapojen luominen: avaimet onnistumiseen 1-2
Tapojen hyödyt ja synty
Syyskuun satokauden herkut
Hyvinvointivalmentaja / sisällöntuottaja
Elokuun satokauden herkut
Heinäkuun satokauden herkut
Vinkkejä kesäkuun satokauden tuotteisiin
Eliminaatioruokavaliosta apua moniin ongelmiin – Ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen (Muutoksessa #17)
Uudestaan aloittamalla onnistuin / Tuire A. -10 kg
Top-5 vinkit liikunnan aloittamiseen ja tulokselliseen treenaamiseen
Lahjoitamme valmennuksia Hope:n kautta vähävaraisille ja kriisin kokeneille äideille
Mihin me uskomme
Vinkkejä toukokuun satokauden tuotteisiin
Muutos on vastuullinen yritys
Tällainen on Muutos-valmennettava
Vinkkejä huhtikuun satokauden tuotteisiin
Vanhat vaatteet mahtuvat taas / Päivi L. -19 kg
Vinkkejä helmikuun satokauden tuotteisiin
Ruokailu järkevään malliin / Outi -30 kg
Kestävä muutos – 3 askelta onnistumiseen (MuutosKlinikka)
Vinkkejä tammikuun satokauden tuotteisiin
"Vuodessa opin uudet tavat" / Elise -25 kg (ET-terveys 1/2021)
Uuden Muutos-valmentaja Krisin esittely
Onnistumistarina: Riitta -15 kg: lisää jaksamista, sekä intohimo liikuntaan ja ruoanlaittoon
Maraton maaliin maltilla
Kolesteroli viitearvoihin / Eija -16 kg
Lokakuun satokauden herkut
Päivitetty mamman marjapiirakka
Sadepäivän korvapuusti -mukikakku
Onnistumistarina: Anu, 45, -20 kg: uusi tyyli elää ilon ja onnellisuuden kautta + himo liikuntaan
Helppo ja terveellinen kotitekoinen granola
Laiskan leipurin Baked Oats
Onnistumistarina: Anna, 46, -15 kg: viiteen kuukauteen mahtuu niin voitettuja haasteita kuin isoja oivalluksia
Uunissa paistetut avokadoranskalaiset
Simppeli vegaaninen tofukokkeli
Osa-aikainen hyvinvointivalmentaja / ravintovalmentaja
Mustikkaiset kauramuffinssit
Jogurttisämpylät ovat koko perheen herkku
Viiden minuutin lehtikaalipesto
Suussasulava kotitekoinen mansikkakermajäätelö
Vegaaninen kinuskikastike
Kesä ja elämäntapamuutos -Top 13 vinkkiä nautinnolliseen kesään
Suussasulavat bataattivohvelit
Suussasulava bataattilaatikko
Superhelppo kikhernerieska
Nopea lounassalaatti paneer-juuston kera
Laiskan leipurin peltirieska
Sitruunainen pistaasi-kvinoasalaatti
14 päivän vatsalihashaaste
Omenainen uunipuuro
Maukas Texmex-kanakeitto
Mini Frittatat eli munakasmuffinssit
Mehevät, vegaaniset bataattibrowniet
Muutoksessa #16: Jännittäminen ja tunnesäätely – Kehoterapeutti Reija Suntio
Vinkkejä maaliskuun satokauden tuotteisiin
Kikhernemunakas eli munaton munakas
Terveelliset ja herkulliset aamupalamuffinit
Millainen on hyvä aamupala?
8 vinkkiä aineenvaihdunnan tehostamiseen
Kvinoapuuro on terveellinen, helppo ja gluteeniton aamupala
Terveelliset herkut, jotka pelastavat viikonloppujen illat
Muutoksessa #15: TRE stressinhallinta & traumojen käsittely – LT, psykoterapeutti Päivi Maaranen
Bataattirieskat
Miksi paino ei putoa? Lue yleisimmät syyt
Mantelileipä (gluteeniton)
Papu-bataattipihvit
Sitruunainen lohikastike linssipastalla
Onnistumistarina: Maikkulilli 38v -12 kg, jaksaminen takaisin ja eroon verenpainelääkkeistä
Mutakakku terveellisellä twistillä
Onnistumistarina: Merjan irtiotto makeisista, – 10 kg ja iloa liikuntaan
Onnistumistarina: Anne Valta – 10 kg ja kaikin puolin parempi olo
Nautinnollinen joulu ilman ähkyä
Päärynäinen keikauskakku
Muutoksessa #14: Tietoinen hengitys, stressinhallinta & muutos – Hengitysohjaaja Tomi Räisänen
Nopea ja helppo mukisämpylä
Suklaiset proteiinipalat cashewtahnalla ja suolahippusilla
Pizzapannari (a.k.a. suolainen pannari)
Punnerrushaaste – 14 päivää
Muutoksessa #13: Eroon jumeista itsehieronnalla – Urheiluhieroja Joel Hakala
Muutoksessa #12: Valintojen vaikutus elämäntapamuutoksessa – Erikoispsykologi Satu Pihlaja
Jalkalihashaaste – 14 päivän haaste
Kehonhuolto – 14 päivän haaste
Olenko sokeririippuvainen – 5 vinkkiä himon vähentämiseen
Suoliston hyvinvointiin 5 vinkkiä
Syke ylös 14 päivän haaste
500 kyykkyä 14 päivää – haaste
14 päivän pakarahaaste
Top-5 haastetta painonpudotuksessa ja vinkit onnistumiseen
14 päivän ojentajadippi -haaste
Opas: vastustuskyvyn tukeminen ja terveyden edistäminen
Luonnonmukainen flunssan torjunta