Blogi - Muutos.net

Onnistunut elämäntapamuutos [HyvinvointiSummit]

Avaimet onnistuneeseen elämäntapamuutokseen [HyvinvointiSummit] Erityisesti vuodenvaihteen tienoilla monilla nousee ajankohtaiseksi miettiä omaa terveyttä ja hyvinvointia. Miten kevyempi ja energisempi olotila muuttaisi arkea? Minkälainen ruokavalio edistää hyvinvointia? Mitä ylipäätänsä on onnistunut elämäntapamuutos ja miksi niin usein tulokset jäävät vain väliaikaisiksi?Katso Suomen suurimmassa hyvinvointitapahtumassa, HyvinvointiSummitissa, julkaistu haastattelu ja vinkit onnistuneeseen elämäntapamuutokseen. Haastattelussa käsittelen mm. - Mitkä ovat onnistuneen elämäntapamuutokset […]

Jatka lukemista

Millainen on hyvinvointiin tuloksia tuova valmennus?

Haluaisitko parantaa hyvinvointiasi? Etsitkö ohjelmaa, jonka avulla voisit päästä uudelle tasolle elämässäsi, saada lisää energiaa, enemmän iloa, kevyemmän olon? Olet luultavasti aloittanut elämänmuutoksia, jotka syystä tai toisesta ovat lopahtaneet. Haluan esitellä sinulle erilaisen tavan päästä tuloksiin elämäntapamuutoksessa.   Tässä tekstissä tarkastelen aluksi laadukkaan ja tuloksiin johtavan verkkovalmennuksen perusperiaatteita, jotka pätevät myös laihduttamiseen nettivalmennuksen ja verkkokurssin […]

Jatka lukemista

Muutoksessa #5: Lempeän elämän kulmakivet – Leena Siitonen

Muutoksessa #5: Henkisen kasvun ohjaaja Leena Siitonen - ​Lempeän elämän kulmakivetKesto 49 min. Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Tuomas Helkala Piditkö haastattelusta? Jaa se myös kavereillesi! Tilaa myös sähköpostiisi ilmestyvät hyvinvointisisällöt (ellet ole jo valmennuksessa tai uutiskirjelistalla). 0 shares Jaa 0 Haluan maksuttomat hyvinvointisisällöt Haastattelussa käsiteltävät asiat:Mitä on lempeä elämä?Miten ankaruudesta ja suorittamisen kiireestä pääsee iloisempaan ja […]

Jatka lukemista

Painonpudottajan top 6 raaka-aineet [muutosvinkki #4]

Mitä sanoisin että syöminen laihduttaa? Saattaa kuulostaa hassulta, mutta kyllä näin on. Kaloreita ei kannata laskea, vaan kannattaa tehdä niin, että pitää huolen, että kalorit ovat mahdollisimman hyödyllisiä. Hyödytön kalori on sellainen, jossa ei ole mitään muuta kuin se energia eli kalori, hyvä esimerkki tällaisesta on sokeri. Siitä ei saa mitään muuta kuin vain kaloreita […]

Jatka lukemista

Aineenvaihdunnan parantaminen [muutosvinkki #3]

Oikein toimivalla aineenvaihdunnalla on tärkeä merkitys siihen kuinka helppoa tai vaikeaa painonpudotus on. Aineenvaihdunta on sitä  kun keho kuluttaa energiaa – eli kaloreita, se siis tapahtuu kaiken aikaa, myös nukkuessa. Ravinnosta saadut aineet muokkautuvat sekä elimistön energiaksi että rakennusaineiksi aineenvaihdunnan avulla. Toisilla aineenvaihdunta on hieman nopeampaa kuin toisilla ja kuka vain voi muutamalla asialla parantaa […]

Jatka lukemista

Valmista terveellistä, mutta maistuvaa ruokaa [Muutosvinkki #2]

Valmista terveellistä, mutta maistuvaa ruokaa [Muutosvinkki #2] Yksi painonpudotusta ja hyvinvointia tukevan ruokavalion tärkeimmistä asioista on kokata terveellistä, mutta maistuvaa ruokaa. Jos nautinto poistetaan ruokailusta kokonaan, kukaan ei jaksa syödä tylsää ruokaa kuin hetken verran. Seurauksena usein haetaan nautintoa jossain vaiheessa kahta kauheammin jostain muusta syötävästä. Puhutaan videolla mm. yleisestä virheestä, joka voi tehdä kasvisten syömisestä pakkopullaa, […]

Jatka lukemista
1 2 3 8
>