Viime viikolla kälyni vinkkasi, että oli nähnyt tuoreessa Kotilääkäri-lehdessä 5/20 jutun eräästä valmennettavastamme (iso kiitos Marjolle kokemuksen jakamisesta!).

Tässä alla muutamia otteita artikkelista, jossa Marjo kuvailee kokemustaan valmennuksesta ja kuinka Muutos-valmennus vei vatsan toimintaongelmat ja viisitoista liikakiloa.

“Kaikki alkoi hyvin arkisesta pulmasta: mietin, miten saisin vatsani toimimaan paremmin.”

“Olihan minulla myös viisitoista kiloa ylipainoa, oli ollut jo pitkään.”

“Olin jännittynyt, että valmennus perustuisi johonkin ankeaan, pilkuntarkkaan systeemiin, mutta se ollutkaan sellaista. “

“Neuvot olivat konkreettisia, niitä oli helppo kokeilla omassa arjessa.”

“Ja vaikka rakastin karamellia, säännöllistyneen ruokarytmin ansiosta makeaa ei tehnyt mieli kuten ennen.”

“Olin aina ajatellut, että selkärankani ei riittäisi minkään laihdutukseen - ja nyt laihduin, vaikka en tehnyt juuri mitään laihtuakseni.”

“Ohjelma loppui maaliskuussa 2020. Olen viisitoista kiloa kevyempi,”

“Vaikka valmennus on nyt ohi, mikään ei ole loppunut - tässä ei ole kyse mistään laihdutusohjelmasta. Tämä on nyt minun elämäni.”

Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkärissä 5/20. Verkkojulkaisuna se löytyy Seuran sivulta täältä. (avautuu omaan välilehteen) 

Onko sinulla omaan olotilaan tai painonhallintaan liittyviä tavoitteita tai unelmia, jotka haluat saavuttaa?

  • Riikka sanoo:

    Minullakaan ei ole muuta kuin hyvää sanottavaa Muutos-valmennuksesta! 7kk aikana ja 8kiloa, elämä hymyilee =)

    • Joakim sanoo:

      Onpa kiva kuulla Riikka! =)

  • Satu Wastimo sanoo:

    Hei!
    Onko ohjeet lyhyitä ja selkeitä?
    Löytyykö liikunnasta niskakipuiselle sopivaa?

    • Tuomas Helkala sanoo:

      Moikk Satu, pyrimme pitämään valmennuksen etenemisen selkeänä ja yksinkertaisena. Viikottaista materiaalia on keskimäärin n. 45 min ja kannattaaa varata n. tunti viikossa läpikäymiseen. On hyvä huomioda, että tämä on pelkkää ravintovalmennusta laajempi kokonaisuus. Käsittelemme aina yhden aiheen kerrallaan syventyen harjoittelemaan ja laittamaan sen osaksi omaa elämää. Eli jalkautetaan se kaikki hyödyllinen tieto sinne omaan arkeen.

      Liikunnan puolelta löytyy käytännössä jokaiselle jotakin 🙂

  • Hanna-Maija sanoo:

    Olin vuoden ja liki 20kg jäi matkan varrelle. Ruokarytmi muuttui, liikunta lisääntyi entisestään, sokeriarvot parantuneet huomattavasti. Todella hyvä hitaasti etenevä verkkokurssi. Ei mikään pikadieetti, vaatii kuitenkin sitoutumisen asiaan.

    • Joakim sanoo:

      Todella upea juttu Hanna-Maija! Olet selkeästi tehnyt isoja muutoksia elämääsi. 20 kiloa on todella iso määrä ja ihan jokainen siinä ei onnistu, saat siis olla todella ylpeä itsestäsi!

  • Marjo sanoo:

    8 kk ja -15kg. Vatsan toiminnassa huikea parannus! Pystyn nyt tekemään asioita paremmin, nivelet kiittävät.

    • Joakim sanoo:

      Hei Marjo, aivan mahtava kuulla! Saat olla todella ylpeä itsestäsi! Kaikkea hyvää loppuvalmennukseen ja sen jälkeiseen aikaan. Toivoo Muutos-valmentaja Joakim

  • Birgit Bäckman sanoo:

    Mikset kerro mitkä ne asiat, siis ruoat, ovat jonka avulla menetit painoa?
    Kerro!!!!!

  • Kerttu sanoo:

    Kyllä pitäisi saada se 15kg pois ja piristystä mieleen.

  • Outi koivisto sanoo:

    Olis kiva tietää miten nämä dietit, ohjeet ja niksit toimivat kun teet katkeematonta 3- vuorotyötä yhden vuoron pituus on 12h. On shut vaikeaa pitää säännöllisyys ruoka-ajoissa vielä kun työssäsi EI ole ruokatunteja/ kahvi taukoja ;syöt kun työt antavat myöten .Tuotantolaotoksessa mikään päivä ei ole samanlainen. Lisänä vielä yövuorot jotka sekoittavat pakan

    • Sanna Kuokka sanoo:

      Ymmärrän.
      Minulla on vaikea epilepsia ja en voi käyttää mitään jauheita tms. - Lääkitys otettava huomioon.

  • Ann-Sofi sanoo:

    Finns kursen på svenska

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

    MUITA ARTIKKELEITA JOTKA SAATTAVAT KIINNOSTAA SINUA

    >