Onko sokeri ja makeanhimo ottanut sinusta niskalenkin?


Makeanhimo on yksi yleisimmistä hyvinvoinnin esteistä, mutta onneksi voit muuttaa suhteesi sokeriin pysyvästi. Mitä jos kahden viikon päästä makeanhimo on historiaa - se on täysin mahdollista tarkkaan mietityn kurssin avulla!

Ilmoittaudu Irti Makeanhimosta ja sokerista kurssille vain 9 € hintaan (norm. 29 €) ja pääset vaikka heti aloittamaan 14 päivän ohjelman! Saat lisäksi 14 päivän tyytyväisyystakuun, eli saat rahasi takaisin, jos et kokenut kurssia hyväksi.

Hanna Henriksson Jes! Elämäni paras ja tehokkan rykäisy, kiitos Muutos.net! Suosittelen kyllä mielelläni teitä.
Jätin sokerin pois kaikissa muodoissaan ja piilosokeritkin niin pitkälle kuin pystyin. Pienensin annoskokoa ja olen vältellyt myös valmisruokia. Painoa on lähtenyt 2,2 kg tässä kahden viikon aikana ja ajattelin jatkaa.

Tykkää  Vastaa  10h

Parantamalla yleistä hyvinvointia myös makeanhimo paranee - kurssilla käsitellään kaikkia näitä aiheita:

Makeanhimo koostuu tietenkin monesta eri tekijästä: sokerin riippuvuutta aiheuttavasta luonteesta, sen aiheuttamista vierotusoireista, ympäristön paineista, makeaan liittyvästä tunnesyömisestä, unesta, stressistä ja liikunnan määrästä sekä ruokailutottumuksista. Kurssilla ratkaistaan kaikki nämä ongelmat. 

Kurssilla opit myös sokerin haitoista, siitä miten ympäristö vaikuttaa valintoihimme, tunnesyömisestä makeaa kohtaan, minkälaista sokeria kannattaa suosia ja mitä välttää, keinotekoiset makeutusaineet ja niiden haitat sekä vinkkejä herkutteluun ilman valkoista sokeria.

Voit aloittaa kurssin sinulle sopivana hetkenä. Sisällöt jäävät sinulle käyttöön vuoden ajaksi, joten voit kerrata kurssin materiaaleja tarvittaessa myöhemminkin!

 

Saat 14 päivän ajan: 

  • Päivittäiset muistutusviestit sähköpostiin 
  • Selkeät video ja tekstimuodossa olevat luennot kurssialustalla, luennon kesto n. 30 min.
  • Toiminta-askeleet edistymiseen jokaiselle päivälle
  • Opastuksen makeanhimon taltuttamiseen Muutos-valmentaja Tuomakselta ja Tiialta

Haasteen aikana:

  • Opit miten kokeneet ravintovalmentajat auttavat ihan tavallisia ihmisiä vähentämään reilusti tai pääsemään kokonaan eroon sokerista ilman, että joudut olemaan viikkotolkulla tahdonvoiman varassa vältellen sosiaalisia kontakteja "repsahtamisen" pelossa.
  • Opit ne kaikkein oleellisimmat makeanhimoon vaikuttavat tekijät ja keinot, miten saadaan keho yksinkertaisesti vain luopumaan makeanhimosta.
  • Joudut hetkittäin kokemaan haasteita, sillä makeanhimosta eroon pääseminen ei tapahdu itsestään, mutta tämä kurssi on toteutettu siten, että pienimmällä mahdollisella vaivalla ja uhrauksilla kurssin avulla onnistuu. 
  • Vaikka söisit suuria määriä päivittäin makeaa ja himo sokeria kohtaan olisi kova, on kurssin avulla mahdollista päästä tästä riippuvuussuhteesta eroon.

Hanki itsellesi 14 päivän Irti sokerista ja makeanhimosta kurssi vain 9 €:lla! (norm. 29 €)

Mikä on suhteesi sokeriin - kaipaatko muutosta?

Yksi tärkeimpiä taitoja hyvinvointiin liittyen on tunnistaa, että millä asioilla oikeasti on merkitystä…

ja sen jälkeen tehdä se mitä täytyy tavoitteen saavuttamiseksi.

Olet luultavasti huomannut, että sinun ja sokerin välille on alkanut muodostua ryppyjä rakkaudessa.

Aina silloin tällöin avautuu tilaisuus, jolloin välittömästi näkee, että siihen kannattaa tarttua.

Uskon, että nyt kyseessä on sellainen hetki. Tiedän, että välillä hyvinvoinnin edistäminen ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta ja työläältä… ja että välillä sitä kaipaa vain "jotain hyvää”... 

erityisesti näinä aikoina kun yleinen epävarmuus tulevaisuudesta luo lisästressiä meistä jokaisen elämään.

Ja juuri siksi nyt on aika tehdä jotain erityistä.

14 päivän ajan minä (Tuomas) ja Tiia valmennamme ja tuemme sinua antamalla parhaat vinkit ja neuvot siihen kuinka päästä irti sokerista ja makeanhimosta. Saat selkeät päiväkohtaiset toiminta-askeleet ja kaiken mitä tarvitset onnistumiseen!

Miettiessämme tiimin kanssa, että mikä olisi paras tapa auttaa, meille nopeasti vahvistui ajatus tästä 14 päivän haasteesta.

Kurssin loppuun mennessä sinä olet oppinut:

1. Mistä mieliteot ja makeanhimo johtuu, sekä mitä tehdä asialle.

2. Kuinka välttää piilosokerin ansat

3. Miten voit herkutella ilman lisättyä sokeria (saat suosikki reseptimme!)

4. Miten uni, stressi, ruokarytmi ja ruokavalio vaikuttavat mielitekoihin ja miten tasapainottaa verensokeritasot välttääksesi iltapäiväväsymys tai mässäilykohtaukset.

5. Taidot, työkalut ja tiedot loppuelämäksesi ottaaksesi makeanhimon hallintaasi.

Olen varma että tulet positiivisesti yllättymään mitä kurssi tuo tullessaan ja miten vapautunut olo onkaan kun ei tee makeaa enää samalla tavalla mieli!


Osta kurssi alta ja aloita se sinulle sopivana ajankohtana, vaikka heti!

Luotamme kurssin sisältöön niin paljon, että saat rahat takaisin jos kurssi ei ole rahansa arvoinen.

Kurssin sisältö:

Päivä 1: Yleistä ja ohjeet haasteen aloittamiseen
Miksi makea himottaa ja mitkä tekijät aiheuttavat makeanhimon?
Omat tavoiteet haasteen aikana ja sen jälkeen

Päivä 2: Miksi ja milloin sokeri on pahasta?
Millaisia vieroitusoireita voi olla tiedossa kun sokerin jättää pois?
Mitä tehdä jos tapahtuu “lipsahdus” haasteen aikana?

Päivä 3: Miten ympäristö vaikuttaa syömiskäyttäytymiseen?
Lähteekö puoliso mukaan vai ei?
Kohtelias kieltäytyminen
Kaappien siivoaminen

Päivä 4: Tunnesyöminen ja sokeri
Mitä on tunnesyöminen?
Keinot tunnesyömisen kohtaamiseen


Päivä 5: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio, osa 1
Ateriarytmi, proteiinit ja hyvät rasvahapot


Päivä 6: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio, osa 2
Hiilihydraatit, kuitu ja hedelmät

Päivä 7: Mitä tehdä silloin kun makeanhimo yllättää?

Päivä 8: Onko kaikki sokeri pahasta?
Luonnollinen vs lisätty sokeri
Tuoteselostukset

Päivä 9: Unen ja stressin vaikutus makeanhimoon

Päivä 10: Liikunnan vaikutus makeanhimon hillitsemisessä

Päivä 11: Keinotekoiset makeutusaineet

Päivä 12: Ravintolisät ja muut ruokavinkit

Päivä 13: Vinkit herkutteluun ilman lisättyä sokeria
Vaihtoehtoiset makeuttajat
Reseptit hyvinvointia tukevaan herkutteluun

Päivä 14: Miten eteenpäin haasteen jälkeen?
Nollatoleranssi vs kohtuukäyttö 

Oppaat matkallasi

Kokonaisvaltaista hyvinvointia

Moi, olen Tiia Koskela ja olen valmistunut opinnoistani Helsingin yliopistolta Elintarviketieteiden kandidaatiksi, aineinani elintarvikekemia ja ravitsemustiede.


Sitten tieni johdatti minut opiskelemaan terveellisempien elintarvikkeiden kehittämiseen liittyviä maisteritason kursseja Kööpenhaminan yliopistoon. Ravinto- ja hyvinvointivalmentajan koulutuksen olen suorittanut Institute for Integrative Nutritionissa, New Yorkissa. Näiden lisäksi olen myös koulutettu kuntosaliohjaaja.

Omassa yksityiselämässänikin kokonaisvaltainen hyvinvointi on lähellä sydäntäni, nautin kokkaamisesta ja terveellisten reseptien kehittämisestä sekä monipuolisesta liikunnasta, suosikkejani ovat pilates ja barre. Olen myös pelannut vuosia koripalloa.

Rakastan kahvia ja suklaata - tästä kombosta en ikinä luovu! Työssäni haluan jakaa omaa osaamistani eteenpäin, innostaa ja auttaa kaikkia hyvinvoinnin maailmassa sekä aidosti voimaan hyvin.  

Tiia Koskela  //  Ravintovalmentaja ja kuntosaliohjaaja

Syvämuutoksen asiantuntija

Urani aikana olen valmentanut ja konsultoinut tuhansia ihmisiä hyvinvoinnin eri osa-alueilla. Voin ilolla sanoa, että itse kehittämämme todistepohjainen menetelmä perustuu tutkimustuloksiin ja valmennettavien todellisiin kokemuksiin.

Jos haluat tietää minusta persoonana vähän etukäteen, harrastan mm. kitaran ja rumpujen soittoa, luonnossa liikkumista, meditointia. Ja jatkuvana intohimonani on tietysti kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kehittäminen.

Intohimoni ja samalla elämäntyöni on ymmärtää, mistä palasista pysyvät muutokset elämäntapoihin oikeasti syntyvät - ei vain miltä se näyttää tai mitä muut sanovat.

Muutos-valmennuksen ja hektisen perhe-elämän ohella toimin myös puhujana hyvinvointitapahtumissa.

Tuomas Helkala  //  Muutos-valmentaja

sis. 14 vrk rahat takaisin takuu

Kokemuksia kurssille osallistujilta

sis. 14 vrk rahat takaisin takuu

© Muutos Innovations Oy - 2021

>