ALE 75% vain 9.3. aloitukseen
Makeanhimo tekee painonhallinnasta haastavaa. Opi sammuttamaan makeanhimo biologian avulla ilman tahdonvoimaa 9.3. alkavan Irti sokerista -kurssin avulla, jonka jälkeen jatkat Muutos-valmennukseen ja saavutat painotavoitteesi.
Irti sokerista -kurssi ja tutustumisjakso (9.3.-5.5.) Muutos-valmennukseen 9€
Saat valmennusta 9.3.-5.5., jonka jälkeen voit jatkaa hintaan 35€/kk.
Tutut ja turvalliset maksutavat
100% Suomalainen & Onnistumistakuu
Tilaa riskittä 30 päivän rahat takaisin takuun turvin - voit myös milloin tahansa myöhemminkin irtisanoa valmennuksen.
Tuntuuko tämä tutulta?
Jos nyökkäilit lukiessasi, et ole yksin ja ongelma ei ole tahdonvoimassasi. Ongelma on siinä, että yrität ratkaista biologisen ja tunnepohjaisen haasteen pelkällä kurilla. Me vaihdamme kurin ymmärrykseen.
Kommentteja Irti sokerista kurssista
Pirjo Heinäketo
43v
Siis oikeasti, olin ihan varma etten selviä kolmea päivääkään ilman karkkia. Mutta tää 10 päivän alku oli tosi selkeä ja ne pahimmat mieliteot katosi 3 päivässä. Nyt oon jatkanut tässä varsinaisessa valmennuksessa mukana ja nyt vaakakin kiittää!. 35 euroa kuussa on kuitenkin vähemmän mitä mulla meni ennen herkkuihin.. joten tää on mun mielestä ihan reilu diili. Suosittelen!
Maikki Kolehmainen
56v
Olen vähän tämmöinen ikuinen jojoilija ja epäilin tätäkin, että onko tää taas joku ihmedieetti. Mutta tässä olikin kyse enemmän päänupista kuin pelkästä syömisestä. Irti sokerista -kurssi oli tosi silmiä avaava kokemus sokerikoukusta, mutta itselleni se suurin apu on ollut tämä jatkuva tuki. On jotenkin turvallinen olo, kun tietää että tää valmennus rullaa taustalla ja on mihin palata jos meinaa ote lipsua!
Hannele Laitinen
49v
10 päivää, -2,5 kiloa ja ennen kaikkea se jatkuva turvotus on poissa. Makeanhimo ei ole kadonnut kokonaan, mutta se on nyt hallittavissa. Tykkään tästä mallista: ensin kova spurtti ja sitten rauhallisempi tahti Muutos-valmennuksessa (silti 4kk - 8kg). Tämä investointi omaan terveyteen ei ole kaduttanut yhtään!
Kuvittele jos hallitset itse mitä syöt mielitekojen sijaan?
Pysähdy hetkeksi kuvittelemaan tilanne, jossa makeanhimo ei enää hallitsisikaan iltapäiviäsi tai pakottaisi sinua herkkukaapille iltaisin. Sen sijaan, että taistelisit mielitekoja vastaan tahdonvoimalla, osaisitkin lukea kehosi hienovaraisia viestejä ja tietäisit täsmälleen, miten koostaa ateriasi niin, että pysyt kylläisenä, virkeänä ja energisenä iltaan asti.
Irti sokerista -kurssi tarjoaa sinulle tien ulos jatkuvasta syyllisyyden kehästä. Saat käyttöösi selkeän ja käytännönläheisen työkalupakin, jonka tunnet olosi itsevarmaksi ja levolliseksi niin tavallisessa arjessa kuin notkuvien juhlapöytienkin ääressä. Kurssin jälkeen et ole vain kokenut sokerilakkoa, vaan olet aloittanut uuden, vapaamman luvun suhteessasi ruokaan, jotta varsinainen kestävä elämänmuutos on helpommin mahdollista Suomen suosituimman elämäntapoja muuttavan Muutos-valmennuksen avulla.
Kun sokerikoukusta on saatu niskalenkki saavutetaan kestävä elämänmuutos ja pysyvä ihannepaino Muutos-valmennuksen avulla.
Muutos-valmennus on Suomen johtavien asiantuntijoiden suunnittelema kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus. Valmennus perustuu perustuu kaikkien hyvinvointiin vaikuttavien tapojen muuttamiseen, jotka yhdessä rakentavat vankan perustan hyvinvoinnillesi.
Jos olet kohderyhmäämme eli 40-60 vuotias nainen, sinulla voi elämänkokemuksesi myötä sinulla voi olla pieni epäileväisyys menetelmien toimivuuden ja painonpudotustulosten suhteen. Jos totta puhutaan, niin se on oikeastaan varsin perusteltua. Usein ajatellaan, että tuloksien saavuttaminen vaatii äärimmäistä pinnistelyä puhumattakaan muun elämän, kuten vapaa-ajan, unohtamista.
Tämä ei päde meillä Muutos-valmennuksessa, joka perustuu elämäntapojen muuttamiseen pieni askel kerrallaan. Valmennuksessa on ainutlaatuisia viimeisimpiin tutkimuksiin perustuvia menetelmiä, jotka saavat todistetusti aikaan toivottuja tuloksia yllättävänkin "kivuttomasti". Lisäksi valmennus hyödyntää käyttäytymispsykologiaa eduksesi, jolloin päädyt jopa huomaamattasi muuttamaan tapojasi hyvinvointiasi edistäviksi.
Miten Muutos-valmennus toimii?
Joka viikko uusi sisältö jopa 12kk ajaksi
Saat mietityn valmennuspolun ja joka viikko uuden sisällön videoina, tekstinä ja äänitettyinä. Valmennus sisältää erilaisia tehtäviä ja harjoituksia, jotta uusia tapojen sisällyttäminen omaan arkeen käy helposti.
Valmentajien ja vertaisryhmän tuki
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja muu valmennustiimi vastaa ja tsemppaa sinua koko matkasi ajan. Samanhenkisten whatsup-ryhmästä kuulet muiden vinkkejä ja kokemuksia.
Bonussisältöjä ja minikursseja
Saat heti alkuun 10 päivän Irti sokerista -kurssiin, jonka avulla pääset eroon sokerikoukusta pysyvästi ilman tahdonvoimaa vaan biologian avulla. Voit aktivoida lukuisia muita minikursseja ja työkaluja. Katso koko listaus alta.
Bonussisällöt ja minikurssit
Saat lukusia treenivideoita ja ohjelmia niin kotiin kuin kuntosalillekin. Myös liikuntarajoitteet huomioitu. Sisältöjen avulla opit miten ikääntyneen on syytä liikkua, jotta varmistaa vanhuuspäivien hyvä kehon toiminta. Opit myös millainen liikunta on tehokkainta painonpudotuksen kannalta.
Stressi on valitettavan yleinen osa monen arkea. Saat bonuksissa työkaluja stressin lievittämiseen kuten mielikuvitusharjoituksia, unen helpottamiseen tehtyä ääninauhoja, sekä kokonaisen unibonuksen heti käyttöösi, jonka avulla saat heti paremmat ja syvemmät unet.
Suosituin työkalumme on Malliruokavalio-työkalu. Se laskee sinulle sopivan kalorinsaannin ja saat sen pohjalta valittua itsellesi juuri oikean ruokavalion. Saat myös useita reseptikirjoja, jotka tarjoaa terveellisiä, mutta maukkaita reseptejä joka lähtöön!
Tunnesyöminen on monen kompastuskivi. Saat monelta eri kantilta tietoa miten vähentää mielitekojen armoilla olemista.
Vaihdevuosien jälkeen hormonitoiminta muuttuu, tästä opit lisää vaihdevuodet bonuksesta. Muutenkin käymme luennoilla läpi yleisimmät hormonit ja niiden vaikutus ruokahaluun ja kehon toimintaan.
Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa
Anniina Virtain
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Painonhallinnan lisäksi esimerkiksi suoliston hyvinvointi, jaksamiseen liittyvät haasteet, erityisruokavaliot, ruoka- ja kehosuhde sekä tunnesyöminen ovat erikoisosaamisalueitani.
Joakim Piiroinen
Personal trainer
Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon
Janina Lehti
Hyvinvoinnin tradenomi
Palvelen sinua asiakaspalvelussa, mutta, valmentajana kohtaan ihmiset ihmisinä. Ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.
Irti Sokerista -kurssiin ja Muutos-valmennukseen on hyödynnetty viimeisimpiä lähteitä hyvinvoinnin saralta.
Näin valmennusviikot etenee
Viikot 1-4: Alkusysäys
Ensimmäiset 10 arkipäivää eli 2 viikkoa käydään läpi sokerista vierottautumiseen, tämän jälkeen viikot 2-4 on intessiiviviikot varsinaiseen Muutos-valmennukseen.
Viikot 5-16: Perusteet kuntoon
Opit tärkeimmät syömiseen liittyvät nyrkkisäännöt, hitaasti syömisen ja 80/20 säännön ja paljon muuta, jotta perusteet ravintoon ja liikuntaan on luotu!
Viikot 17-32: Syvennetään osaamista
Kehollinen hyvinvointi ei ole vain ruokaa ja liikuntaa. Käymme läpi mm. oikeanlaista stressin hallintaa, hormonitoimintaa ja suoliston hyvinvointia.
Viikot 33-52: Uusista tavoista pysyviä
Opit paremmaksi ruoanlaittajaksi ja opittu tieto on alkanut olemaan osa sinua. Enää et joudu pakottamaan itseäsi muutoksiin.
Opit kaiken tämän ja paljon muuta!
Terveellisten elämäntapojen ja painonpudotuksen merkitys elämässä - Fyysisen ja henkisen toimintakyvyn säilyttäminen elämän edetessä.
Säännöllinen ateriarytmi ja oman kylläisyydentason tunnistaminen - Miten lopettaa ylensyöminen ja tunneperäinen napostelu.
Monipuolisen ravinnon merkitys terveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisemisessä - Parhaat vinkit ja reseptit kasvisten lisäämiseen.
Toimiva aineenvaihdunta ja ruoansulatus - Syömällä hitaammin nautit ruoastasi enemmän ja vähennät ruoansulatusvaivoja.
Nälän 5 eri tyyppiä (emotionaalinen nälkä, tyhjän vatsan nälkä, sekä janosta, alhaisesta verensokerista ja ravintoainepuutoksesta johtuvat nälät)
Minkälaista proteiinin lähteitä kannattaa syödä ja kuinka paljon, jos tavoitteena on pudottaa painoa ja samalla säästää lihasmassaa.
Millä eri ruoka-aineilla, kuten rasvan lähteillä, saa kehon hormonitoiminnan tukemaan painonpudotusta.
Minkälaisilla mielikuvaharjoituksilla pystyy helpottamaan uusien tapojen omaksumista ja matkaa kohti ihannepainoa.
Työkaluja, joiden avulla nukahtaa nopeammin ja päätyy syvempään uneen - Päivistä saa enemmän irti, kun herää virkeänä.
Millä tavoin ja kuinka paljon kannattaa liikkua, jotta huolehtii perus- ja lihaskunnosta ja samalla tehostaa rasvanpolttoa. Sekä miten varmistaa toimintakykyinen vanhuus.
Irti sokerista -kurssi ja Muutos-valmennus on suunniteltu juuri sinulle, jos...
Olet 40-60 vuotias nainen ja haluat saavuttaa kestävällä tavalla sinulle sopivan painon ja terveyttä tukevan elämäntyylin.. Arvostat tutkittuun tietoon ja suomalaisiin suosituksiin perustuvaa, turvallista ohjausta. Haluat lisää energiaa ja jaksamista arkeen, harrastuksiin ja läheistesi kanssa olemiseen. Toivot selkeitä ja yksinkertaisia ohjeita, joita on helppo noudattaa ilman aiempaa kokemusta. Kaipaat samanhenkistä seuraa ja yhteistä kannustusta matkallesi. Olet valmis investoimaan omaan hyvinvointiisi ja tuleviin vuosiisi lempeästi, mutta päättäväisesti.
ALE 75%: nyt 9€ (norm. 35€)
Irti sokerista -kurssi ja tutustumisjakso (9.3.-5.5.) Muutos-valmennukseen 9€
Maksat nyt 9€ ja saat valmennusta 9.3.-5.5., sen jälkeen voit jatkaa hintaan 35€/kk.
Tutut ja turvalliset maksutavat
100% Suomalainen & Onnistumistakuu
Tilaa riskittä 30 päivän rahat takaisin takuun turvin - voit myös milloin tahansa myöhemminkin irtisanoa valmennuksen.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Irti sokerista kurssi on 10 päivän ohjattu matka. Joka päivä saat uuden näkökulman ja käytännön harjoituksen, jotka rakentavat askel askeleelta pysyvän muutoksen.. Starttijakson tarjous sisältää myös kuukauden 6.4. alkavaa Muutos-valmennusta eli 6.4.-5.5.2026, jonka jälkeen voit jatkaa 35€/kk hintaan.
Valmennus on kokonaisuudessaan verkossa toteutettava, joten voit osallistua siihen mistä päin maailmaa tahansa. Tarvitset vain toimivalla verkkoyhteydellä varustetun tietokoneen, puhelimen tai tabletin.
Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi lopettaa milloin vain käynnissä olevan valmennuskuukauden loppuun ilman erillistä perustelua. Valitessa määräaikaisen sopimuksen irtisanominen onnistuu todistusta vastaan terveydellisestä tai taloudellisesta syistä.
Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän saat rahoillesi vastinetta! Eli älä odota seuraavan valmennuksen alkuun, vaan liity nyt ja pääset heti hyödyntämään lukuisia bonus-materiaaleja jo ennen valmennuksen alkua.
Muun muassa valmennussisältöjen jatkuva kehittäminen nostaa valmennuksien hintoja aika ajoin. Liittymällä seuraavaan valmennusryhmään varmistat kiinteän hinnan koko valmennuksen keston ajaksi.
Muutos-valmennusalusta on tehty todella helppokäyttöiseksi ja se soveltuu käytettäväksi kaikilla laitteilla. Tukea mahdollisiin teknisiin haasteisiin on kuitenkin aina saatavilla asiakaspalvelustamme.
Sinun ei tarvitse tietää mitään ravinnosta tai muista terveellisistä elämäntavoista ennen valmennuksen aloittamista. Valmennus sopii kaikille lähtötasosta huolimatta. Tulet oppimaan kaiken tarpeellisen seuraamalla valmennuspolkua!
Valmennus soveltuu kaikille, sillä siinä pystyy ottamaan huomioon omat rajoitukset ja erityistarpeet. Suurin osa muutoksista keskittyy ravintoon, joka tukee painonpudotusta ja sitä kautta edistää liikkumista ja yleistä toimintakykyä. Lisäksi useiden sairauksien oireet lievenevät elämäntapoja parantamalla ja painoa pudottamalla.
Riittää, että etenet annettua valmennuspolkua pitkin parhaasi mukaan. Tärkeintä on itselle hyvää tekevien tapojen löytäminen ja niiden toteuttaminen omassa elämässä kulloiseenkin tilanteeseen itselleen parhaaksi näkemällään tavalla. Eli mitään "pakollista" ei ole, koska jokaisella on omat rajoitteet ja mieltymykset edetä Muutoksessaan.
Valmennusmateriaalit julkaistaan viikottain, mutta halutessasu voit edetä täysin omaan tahtiin. Lisäksi voit tarvittaessa pitää kulutonta taukoa kuuteen kuukauteen asti. 12 kuukauden valmennus pitäisi käydä 18 kuukauden aikana.
Kaikki valmennusmateriaalit löytyvät valmennusalueelta, jonne kirjautuaksesi tarvitset ainoastaan sähköpostiosoitteen. Sinun ei siis tarvitse olla Facebookissa osallistuaksesi valmennukseen.
Jos et ole saavuttanut mitään tuloksia käytyäsi koko vuoden kestävän valmennuksen kokonaisuudessaan, olet oikeutettu saamaan takaisin maksamansa valmennusmaksut, takaisin. Valmennuksen käymiseksi tulkitaan luentojen lukeminen ja tehtävien tekeminen kurssialueella valmennuksen aikataulussa tai enintään 4 viikon viiveellä aina uuden valmennusviikon julkaisusta.
Mikäli tuloksia ei ala tulemaan on valmennettava velvollinen olemaan yhteydessä valmentajiin ongelman ratkaisemiseksi heti pikimmiten. Valmennettavan on siis velvollinen antamaan valmentajille mahdollisuuden korjata valmennettavan tilanne ja on velvollinen noudattamaan saatuja ohjeita. Onnistumistakuu ei päde, mikäli valmennettavalla on terveydellisiä esteitä onnistumiselle, kuten painonpudotusta haittaava lääkitys tai sairaus.