Onko toimiva painonpudotusruokavalio hukassa (jota myös oikeasti noudatat)? Saavuta oma tavoitepaino terveyttä tukevan yksinkertaisen ruokasuunnitelman avulla. Netin kautta kotoa käsin Muutoksen Ruokavaliotyöpajan™ avulla.

Moni tietää, että miten tulisi syödä, mutta ei vaan tule tehtyä. Toisaalta välillä on hankala tietää miten oma ruokavalio tulee koostaa, koska ristiriitaista tietoa on paljon. Usein myös tuntuu, että vaikka tekee kaiken oikein, ei tuloksia synny. 

Työpajan vetäjinä toimivat Muutos-valmentaja Tuomas ja ravitsemustieteen maisteri Kris

Muutoksen ruokavaliotyöpajan™ avulla:

  • Saat itsellesi rasvaa polttavan ja terveellisen ruokavalion
  • Voit helposti soveltaa opit koko perheen ruokailuihin
  • Korjaat mahdolliset ravintoainepuutokset
  • Opit tavoitteitasi tukevat ateriarytmit ja annoskoot, joiden avulla esim. painonpudotus on mahdollista
  • Saat inspiraatiota ruokasuunnitelmasta ja esimerkkiresepteistä ja opit myös koostamaan hyvän makuiset ja terveelliset ateriat myös ilman reseptejä

Reseptikirja ja valmiit ruokavaliosuunnitelmat ruokavalion rakentamisesta helpon

  • Keskityt käytäntöön liiallisen teorian sijaan ja saat selkeän opastuksen oman ruokavalion koostamisen
  • Voit käydä työpajan n. kahdessa tunnissa oman aikataulusi mukaisesti ja ottaa opit samantien käytäntöön
  • Sisällöt jäävät sinulle vuodeksi käyttöön, joten voit kerrata työpajan materiaaleja tarvittaessa myöhemminkin!

Lopputuloksena selkeä ruokavalio, jota noudattaa

KAIKEN TÄMÄN HINTA VAIN 37 € VOIMASSA RAJOITETUN AJAN!

Ilmoittaudu Muutoksen ruokavaliotyöpajaan™ vain 37 € hintaan. Saat lisäksi 14 päivän tyytyväisyystakuun, eli saat rahasi takaisin, jos et ole enemmän kuin tyytyväinen tuloksiisi.

Palautetta Muutoksen aikaisemmista kursseista ja työpajoista:

Hanna Henriksson Jes! Elämäni paras ja tehokkan rykäisy, kiitos Muutos.net! Suosittelen kyllä mielelläni teitä. Jätin sokerin pois kaikissa muodoissaan ja piilosokeritkin niin pitkälle kuin pystyin. Pienensin annoskokoa ja olen vältellyt myös valmisruokia. Painoa on lähtenyt 2,2 kg tässä kahden viikon aikana ja ajattelin jatkaa.

Tykkää  Vastaa  10h

Irma Kettunen Yes!!! Kiitos kaksiviikkoinen takana! Kaikki meni suunnitelmien mukaan ja alun vieroitusoireiden jälkeen - ihmeellistä! - olotila on ollut aivan uudenlainen: Vatsaoireet lähest katosivat. Nivelet olivat viime viikolla paremmassa kunnossa kuin 10 vuoteen, niin että tein liikunnassa viikkoennätykseni! Enää ei myöskään tarvitse unta yli 10 tuntia/vrk! Viisi tähteä kaikilla valmentajillemme! Kiitos vielä! Olette super! ⭐⭐⭐⭐⭐

5

Like  Reply  1 vk

Linda Guttorm Olen ylpeä itsestäni 2 kk ilman karkkia ja suklaata ja tässä haasteessa olen oppinut löytymään "piilosokerit", joita olen jättänyt sit kokonaan pois. Hyvä me!

Tykkää  Vastaa  2 vk

Ruokavaliotyöpaja™ sopii sinulle jos:

  • Säännöllisen ateriarytmin noudattaminen on ollut vaikeaa.
  • Tuntuu hankalalta tietää miten kuuluisi syödä kun ristiriitaista tietoa on niin paljon.
  • Tunnet olosi usein väsyneeksi ja energiatasot ovat matalalla.
  • Kaipaat uusi ideoita terveelliseen syömiseen
  • Perinteinen "laihdutusruoka" kuten salaatit, raejuustot ja rahka tökkii.
  • Olet kyllästynyt iltapäivän ja illan makeanhimoon ja mielitekoihin, koska päivän ateriat ovat olleet puutteellisia.

Ruokavaliotyöpajan™ avulla:

01


1. Tuet painonhallintaa

Terveyttä tukeva ruokavalio tukee painonhallintaa. Vältät myös "tyhjät" ja turhat kalorit.

02


2. Nukut paremmin

Tasapainoinen ruokavalio takaa hyvät unet ja heräät aamuisin virkeänä.

03


3. Näytät ja tunnet olosi nuoremmaksi

Saadessasi kaiken tarpeellisen ruokavaliosta, iho näyttää paremmalta ja vyötärö kapenee.

04

4. Jaksaminen ja energiatasot kasvaa

Sinulla riittää puhtia yleisesti arkeen tai esimerkiksi liikunnan lisäämiseen.

05


5. Vähennät mielitekoja

Voitko uskoa, että makeanhimo vähentyy ja mieliteot eivät enää vaivaa pitkin päivää? 

06


6. Ei enää hulluja mielialanvaihteluja

Tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa monella tavalla ja esim. mielialanvaihteluihin vaikuttavat verensokeritasot eivät heilahtele enää samalla tavalla.

07


7. Vahvistat immuniteettia

Ravintorikkaasta ruokavaliosta kiittää myös kehon puolustusjärjestelmä.

08

8. Varmuutta tulevaisuuteen

Opit koostamaan itsellesi sopivat ja maukkaat ateriat.

Miksi hinta on vain 37 €? Moni vastaava kurssi on paljon kalliimpi. Tuleeko jotain muita kuluja?

Hyvä kysymys. Kyseessä on kertamaksu, joten sinun ei tarvitse mitään muuta. Kampanjahinta 37 € on edullinen, koska tiedämme, että saadessasi ruokavaliosi kuntoon ja näettyäsi miten tapamme tehdä asioita poikkeaa monista muista markkinoilla olevista ratkaisuista, saatat heti perään tai myöhemmin tulevaisuudessa harkita meidän muita valmennuksia tukemaan omien tavoitteidesi saavuttamista. 

Laskemme siis kynnystä kokeilla ja todeta itse miksi jo yli 25 000 suomalaista on ollut mukana maksullisissa valmennuksissamme. Kaiken lisäksi sinulla on 14 päivän rahat takaisin takuu, joten voit huoletta käydä ruokavaliotyöpajan ja vasta sen jälkeen päättää, että oliko se hintansa arvoinen. Niin vahvasti uskomme tähän tuotteeseen.


Mitä nettipohjaiseen työpajaan kuuluu:

Työpajan kesto: n. 1.5 tuntia (voit käydä omassa aikataulussa)

Ruokasuunnitelma

reseptejä

SELKEÄT Toiminta-askeleet edistymiseen 

Opastus ja tuki RUOKAVALION SUUNNITTELUUN Muutos-valmentaja KRISILTÄ ja TUOMAKSELTA

BONUS 1: MIKRORAVINNEOPAS
Varmistat, että saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet voidaksesi hyvin.


BONUS 2: VITAMIINIT JA KIVENNÄISAINEET -luentosarja

Työpajan aikana:

  • Opit miten kokeneet ravintovalmentajat auttavat ihan tavallisia ihmisiä tekemään itselleen tavoitteita tukevan terveellisen ruokavalion, joka myös tuo vaihtelua ja maistuu hyvältä.
  • Opit ne kaikkein oleellisimmat ruokavalion koostamiseen tarvittavat taidot, jonka lopputuloksena saat terveellisemmät painonhallintaa tukevat ruokailutavat.
  • Opit koostaamaan hyvän makuiset ja terveelliset ateria itse ilman reseptejä.

KAIKEN TÄMÄN HINTA VAIN 37 € VOIMASSA RAJOITETUN AJAN!

Ilmoittaudu Muutoksen ruokavaliotyöpajaan™ vain 37 € hintaan. Saat lisäksi 14 päivän tyytyväisyystakuun, eli saat rahasi takaisin, jos et ole enemmän kuin tyytyväinen tuloksiisi.


Palautetta Muutoksen aikaisemmista kursseista ja työpajoista:

Kuinka löydät itsellesi sopivan ruokavalion, joka on yhdistelmä hyvää makua, terveyttä ja auttaa vielä saavuttamaan ihannepainon?

Ja miten opit, mitkä ruoat sopivat juuri sinulle?

Monet netissä olevat ruokavaliosuunnitelmat eivät tunnu tuovan tuloksia tai niitä on hankala seurata muutamaa viikkoa pidempään. Joka kulmalla on joku puhumassa uusimman trendiruokavalion puolesta.

Me Muutos-valmennuksessa päätimme luoda selkeän ruokavaliotyöpajan, joka auttaa sinua saavuttamaan ansaitsemasi olotilan ja peilikuvan.

Työpajassa yhdistyvät viimeisimmät ravitsemustieteen ja tutkimuksen löydökset, sekä kokemuksemme jo yli 25 000 suomalaisen naisen valmentamisesta kohti kestävää elämäntapamuusta.

Ohjeistukset on suunniteltu alusta alkaen olemaan helppo ottaa omaan elämään. Voit noudattaa yksinkertaisia ohjeita ja laihtua kiduttamatta itseäsi nälkäkuurilla.

Opit kaiken tarpeellisen tiiviissä paketissa, joten sinun ei tarvitse käyttää tuntikausia itsellesi sopivan ruokavalion miettimiseen. Seuraat vain annettuja ohjeita juuri sinulle sopivan ruokavalion luomiseen.

Tällä menetelmällä rakennat  ateriat nopeasti ja helposti myös ilman reseptejä saavuttaaksesi ihannepainon ja elinvoimaisuuden, jota olet kaivannut.

Tässä on lupaukseni sinulle. . .

Noudata vain ruokavaliotyöpajan ohjeistuksia, ja saatat jopa säikähtää kuinka nopeasti terveyttäsi koskevat asiat alkavat muuttua.

Itse asiassa, jos olet kuten useimmat ihmiset, heti kun alat syödä ohjeistusten mukaan, hämmästyt siitä kuinka "oikealta" syömäsi ruoka tuntuu.

Huomaat miten kylläiseltä olo tuntuu, vaikka syöt vähemmän kuin ennen (osa saattaa myös joutua nostamaan määriä kun on syönyt liian vähän). Näet samalla miten tietyt mieliteot alkavat helpottaa kun keho saa tarvitsemansa ravintoaineet ja puutostilat korjataan.

Yllätyt kuinka helppoa on sulattaa ylimääräistä rasvaa vatsasta, käsivarsista, takapuolesta ja reisistä nälkiintymättä tai hyppäämättä hullulle kuntokuurille.

Joten miten pääset alkuun?

Tässä on lupaukseni sinulle. Olen innoissani niistä saavuksista, joita saat tämän ohjelman avulla.

Liity mukaan ruokavaliotyöpajaan jo tänään. Saat pian pääsyn ohjelmaan suoraan tietokoneellasi, puhelimellasi tai tabletillasi.

Jos et ole enemmän kuin tyytyväinen, voit ilmoittaa siitä meille milloin tahansa seuraavien 14 päivän aikana, niin saat rahasi takaisin.

Kuvittele nyt miltä tuntuu, kun alat syödä terveyttä tukien ja ylimääräiset kilot sulavat pois kehostasi päivien edetessä.

Miltä se tuntuu?

Miltä tuntuu herätä joka aamu, kävellä vaa'alle kylpyhuoneessa ja sen sijaan, että tuntisit ahdistusta tai jopa häpeää, jota nyt saatat tuntea painosi ja terveytesi suhteen, tiedätkin täydellisellä ja horjumattomalla varmuudella, että olet antanut kaikkesi terveytesi eteen.

Miltä tuntuisi tajuta, että kilot yksinkertaisesti sulavat pois kehostasi samalla kun syöt normaalia ja hyvänmakuista juuri sinulle sopivaa ruokaa. 

Miltä tuntuu olla todella terve?

Miltä tuntuu, kun ei enää koskaan tarvitse huolehtia siitä mitä syödä?

Miltä tuntuu kun energiaa riittävän roppakaupalla niin työssä kuin vapaa-ajalla?

Anna kun vastaan sinulle.

Se tuntuu ihanalta.

Tiedän, koska näitä periaatteita hyödyntäen olemme valmentaneet jo yli 25 000 suomalaista naista.

Ja sinäkin voit kokea tämän tunteen kun teet yhden pienen valinnan tänään.

Liity nyt mukaan Muutoksen ruokavaliotyöpajaan ja hoidetaan ruokavaliosi kerralla kuntoon.

En halua painostaa sinua, mutta tällä hetkellä tekemälläsi päätöksellä on valtava vaikutus loppuelämääsi.

Joten sinulla on nyt kolme vaihtoehtoa:

  1. Vaihtoehto yksi on poistua tältä sivulta. Unohtaa kaikki, mitä juuri kerroin ja palata yrittämään laihtua tavoilla, jotka saattavat toimia tai sitten eivät. Takaisin jojo -laihduttamiseen, ylenmääräiseen kuntosalilla huhkimiseen (ilman todellisia tuloksia) tai lukuisiin trendidietteihin.
  2. Voit myös alkaa itsenäisesti opiskella ja perehtyä tarkemmin ravitsemustieteeseen ja yrityksen ja erehdyksen kautta itse tehdä tämän kaiken. Siinä on toki riskinä, että jotain menee vikaan ja tulosten saamisessa kestää.
  3. Tai et ota mitään riskiä ja valitset vaihtoehdon 3. Tulet mukaan Muutoksen ruokavaliotyöpajaan ja hoidetaan tämä nyt kuntoon. Rehellisesti sanottuna se ei ole edes valinta siitä, että pitäisikö sinun liittyä mukaan ruokavaliotyöpajaan vai ei. Tiedät jo, että sinun pitäisi. Tiedät jo, että tämä on vastaus, jota olet etsinyt. 

Emme malta odottaa, että pääset kokemaan täydellisen muutoksen.

Työpajalla opit:

1. Miten koostaa itsellesi sopiva ruokavalio ilman kalorienlaskentaa tai reseptejä

2. Kuinka korjata mahdolliset ravintoainepuutokset

3. Miten saavuttaa itsellesi sopiva paino syömällä maistuvaa ja terveellistä ruokaa

Näin työpaja etenee:

  • Työpaja
    - Käydään läpi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ruokavaliosta
    - Ohjeistuksen avulla opit sopivat annoskoot ja lautasmallin.
    - Opit kuinka korjata mahdolliset ravintoainepuutokset.
    - Koostat itsellesi sopivan ihannepainoa ja terveyttä tukevan ruokavalion.
  • BONUS osa: Vitamiinit ja kivennäisaineet
    - Halutessasi voit syventää osaamistasi vitamiineihin ja kivennäisaineisiin

Elä arvoistasi elämää

  • Voi paremmin, terveellisemmin ja lisää jaksamista ja nautinnollisuutta elämään
  • Luo elinikäinen terve suhde syömiseen
  • Ei enää hallitsemattomia mässäilykohtauksia

Oppaat matkallasi

Kokonaisvaltaista hyvinvointia

Koulutukseltani olen ravitsemustieteen ja kliinisen tutkimuksen maisteri. Olen työskennellyt ravitsemus tieteellisen tutkimuksen ja ravitsemusneuvojan rooleissa. Tutkimusta olen tehnyt muun muassa välimerellisen dieetin vaikutuksesta sydän- ja verisuonitautiriskiin perusterveessä aikuisväestössä.

Olen kiinnostunut ravitsemuskäyttäytymisestä, ruokahalun säätelystä ja persoonallisesta ravitsemuksesta. Käytännössä olen kiinnostunut lähes kaikesta ravitsemustieteeseen liittyvästä.

Kris Elomaa  //  Ravitsemustieteen ja kliinisen tutkimuksen maisteri

Syvämuutoksen asiantuntija

Urani aikana olen valmentanut ja konsultoinut tuhansia ihmisiä hyvinvoinnin eri osa-alueilla. Voin ilolla sanoa, että itse kehittämämme todistepohjainen menetelmä perustuu tutkimustuloksiin ja valmennettavien todellisiin kokemuksiin.

Jos haluat tietää minusta persoonana vähän etukäteen, harrastan mm. kitaran ja rumpujen soittoa, luonnossa liikkumista, meditointia. Ja jatkuvana intohimonani on tietysti kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kehittäminen.

Intohimoni ja samalla elämäntyöni on ymmärtää, mistä palasista pysyvät muutokset elämäntapoihin oikeasti syntyvät - ei vain miltä se näyttää tai mitä muut sanovat.

Muutos-valmennuksen ja hektisen perhe-elämän ohella toimin myös puhujana hyvinvointitapahtumissa.

Tuomas Helkala  //  Muutos-valmentaja

Muutoksen ruokavaliotyöpaja™


Työpajan aikana opastamme sinut askel askeleelta läpi todennetun prosessimme sinulle sopivan ruokavalion koostamisessa jos tavoitteena on painonpudotus tai terveyden edistäminen. Opit kaiken tarvittavan annoskokoihin, ateriarytmeihin ja ravintoaineisiin liittyen. 

  • Netissä järjestettävä 1,5 h työpaja ruokavaliosta -  voit katsoa tallenteen milloin vain
  • Muutos-valmentaja Krisin ja Tuomaksen opastus
  • Bonus 1: Mikroravintoaineopas - korjaa puutostilat
  • Bonus 2:  Vitamiinit ja ravintoaineet bonusluentosarja
  • Käyttöoikeus ei vanhene, eli pääset kertaamaan materiaaleja milloin vain
14 päivän rahat takaisin takuu

Jos kokeiltuasi työpajaa 14 päivän ajan et koe sen olevan sinulle sopiva, tai et mistä tahansa syystä ole enemmän kuin tyytyväinen, saat rahasi takaisin. Emme kysy syytä!

KAIKEN TÄMÄN HINTA VAIN 37 € VOIMASSA RAJOITETUN AJAN!

Ilmoittaudu Muutoksen ruokavaliotyöpajaan™ vain 37 € hintaan. Saat lisäksi 14 päivän tyytyväisyystakuun, eli saat rahasi takaisin, jos et ole enemmän kuin tyytyväinen tuloksiisi.

Palautetta Muutoksen aikaisemmista kursseista ja työpajoista:

© Muutos Innovations Oy - 2022

>