Muutoksessa #13: Eroon jumeista itsehieronnan avulla – Urheiluhieroja Joel Hakala
Kesto 52 min. Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Joakim Piiroinen
Haastattelussa käsiteltävät asiat:
- Miten itsehieronnan avulla voi helpottaa kehon jäykkyystiloja
- Miten testata omia jäykkyystiloja
- Harjoitus: Näin testaat niskan alueen jumit ja saat heti helpomman olon näillä liikkeillä
- Millaisia itsehieronnan välineitä on (pallot, kammat) ja millainen Foam Roller kannattaa valita
- Ja paljon muuta...
Vaikuttiko itsehieronta kiinnostavalta? Urheiluhieroja Joel Hakalan perusteellinen Eroon jumeista -kurssi (arvo 49 €) sisältyy bonuksena MuutosTreeni valmennukseen. Ensimmäinen kuukausi MuutosTreeniä vain 10 €. Lisätietoa täältä.
Joel hakala
Urheiluhieroja / Eroonjumeista.fi
Tehokas itsehieronta ei ole synonyymi voimankäytölle tai kivulle. Kaikki lähtee siitä, että sinä ymmärrät mitä olet hieromassa, miksi hieronta tehoaa ja mitä se tekee sinun kehollesi.
Joel on koulutukseltaan urheiluhieroja ja julkaissut kirjan Eroon jumeista itsehieronnalla.
Joakim Piiroinen Muutos-valmennuksen toinen perustajajäsen ja sertifioitu personal trainer erikoisosaamisena ikääntyvien liikunta. Koulutukselta maatalous-metsätieteiden maisteri ja olen opiskellut myös terveystieteitä.
Erikoisosaamisena on uni, palautuminen, treeni ja funktionaalinen ravitsemustiede.
Molemmissa olkapäissä pahat kulumat, polvissa lievät vaivat. . Mitä voisin tehdä kävelyn, pyöräilyn ja kasvimaalla kumartelun lisäksi. ? Kyykystä en ilman apuja pääse ylös. Tuntuu, että paljoa ei ole jäänyt jäljelle.....