Muutoksessa #3: Health coach Sanna Ruuska - "Food swaps", eli parempia valintoja ruoanlaittoon ja leivontaan

Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Tuomas Helkala

Piditkö haastattelusta? Jaa se myös kavereillesi! Tilaa myös sähköpostiisi ilmestyvät hyvinvointisisällöt (ellet ole jo valmennuksessa tai saanut uutiskirjeitämme).

Haastattelussa käsiteltävät asiat:

  • Kuinka tehdä helposti parempia ja terveyttä tukevia valintoja ruoanlaitossa tai leipomisessa?
  • Mitkä perusraaka-aineet sopivat monenlaiseen käyttöön?
  • Miksei terveellinen ja hyvänmakuinen välttämättä vaadi erikoisraaka-aineita?
  • Mitä ennakkoluuloja tai virheellisiä uskomuksia liittyy hyvinvointia tukevaan ruoanlaittoon?
  • Mikä on ensimmäinen helppo askel viedä omaa ruoanlaittoa parempaan suuntaan

Sanna Ruuska

Health coach / toimintaterapeutti

Hola! Olen 33-vuotias äiti pienelle pojalle, vaimo ihanalle miehelle, sekä health coach ja toimintaterapeutti.

Joitakin vuosia sitten, elämäni muuttui täysin ja voisinko sanoa myös lopullisesti. Meidän ihana ja rakastettu poikamme Luca syntyi heinäkuussa 2014, ja vain puolitoista kuukautta sen jälkeen pieni perheemme muutti Helsingistä Espanjan auringon alle Madridiin.


Tuomaan intohimona on ymmärtää mihin kestävät elämäntapamuutokset pohjautuvat ja miten ihmisen henkistä kasvua voidaan tukea omien tavoitteiden saavuttamiseksi. Omalla viimeiset 12 vuotta kestäneellä itsensäymmärtämismatkalla mm. kolmen lapsen isäksi, puolisoksi sekä ravinto- ja hyvinvointivalmentajaksi

Tuomas on mielestään oppinut ainakin muutaman olennaisen asian siitä miten ihmismieli toimii. Hänen tavoitteena on auttaa yhä useampaa ihmistä tekemään arjessa säännöllisesti sellaisia valintoja ja tekoja, jotka johtavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja onnellisempaan elämään.

Muutos.net

Tuomas Helkala

Ravinto- ja hyvinvointivalmentaja / Muutos.net

Mitä ajatuksia haastattelu sinussa herätti? Kommentoi alle!

  • Eija Lätti sanoo:

    Tykkäsin paljon haastattelusta!
    En saanut kuitenkaan näkymään reseptejä enkä löytänyt/ päässyt blogiin. ?

  • kirsi sanoo:

    kiva haastattelu, en myöskään päässyt resepteihin enkä blogiin syynä oli safarin varoitukset ei turvallisesta sivustoista...en ottanut riskiä.

  • Liisa sanoo:

    hyviä vinkkejä arjen ruuanlaittoon

  • Mirja Rintala sanoo:

    Hyviä ohjeita. Kiitos

  • Pirjo sanoo:

    Ohjelma oli kiinnostava, mutta lopussa mainitusta linkistä ei saanut mitään selvää

  • Anitta Sipilä sanoo:

    Todella hyviä muutosvinkkejä mutta Sannan nettiosoite jäin kokeilun varaan. Toivottavasti löytyy nimellä: blogi kiinnostaa. Tämän oloisia haastatteluja kuuntelisin enemmänkin

  • Riitta Ahola sanoo:

    Kylläpä tykkäsin kovasti, olin aikaisemmin valmennuksessa jossa piti hankkia paljon itselleni uusia " täyteaineita", ne tuntuivat kuitenkin itselleni vierailta ja keinotekoisilta koska niihin ei tullut mitään " tuoteselosteita" valmennuksesta vaan suositeltiin korvaamaan ennen käytetyt. Sanna kertoi selvästi miksi ja miten korvataan.🤗

  • Marika sanoo:

    Linkistä ei saanut selvää

  • Tarja Airaksinen sanoo:

    Toivottavasti saamme lopussa mainitun linkin selkeästi viimeistään kun tämä ohjelma alkaa 4.3.

  • Tarja Airaksinen sanoo:

    Korjaus edelliseen ; ) ei 4.3 vaan 15.3.

  • Pirjo Korpi sanoo:

    Missähän Sannan blogi mahtaa olla?

  • Raija Ruohonen sanoo:

    Kiitos hyvistä vinkeistä🌹

  • Anna sanoo:

    Toivottavasti saamme lopussa mainitun linkin selkeästi

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

    MUITA ARTIKKELEITA JOTKA SAATTAVAT KIINNOSTAA SINUA

    >