Muutoksessa #3: Health coach Sanna Ruuska - "Food swaps", eli parempia valintoja ruoanlaittoon ja leivontaan
Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Tuomas Helkala
Piditkö haastattelusta? Jaa se myös kavereillesi! Tilaa myös sähköpostiisi ilmestyvät hyvinvointisisällöt (ellet ole jo valmennuksessa tai saanut uutiskirjeitämme).
Haastattelussa käsiteltävät asiat:
- Kuinka tehdä helposti parempia ja terveyttä tukevia valintoja ruoanlaitossa tai leipomisessa?
- Mitkä perusraaka-aineet sopivat monenlaiseen käyttöön?
- Miksei terveellinen ja hyvänmakuinen välttämättä vaadi erikoisraaka-aineita?
- Mitä ennakkoluuloja tai virheellisiä uskomuksia liittyy hyvinvointia tukevaan ruoanlaittoon?
- Mikä on ensimmäinen helppo askel viedä omaa ruoanlaittoa parempaan suuntaan
Sanna Ruuska
Health coach / toimintaterapeutti
Hola! Olen 33-vuotias äiti pienelle pojalle, vaimo ihanalle miehelle, sekä health coach ja toimintaterapeutti.
Joitakin vuosia sitten, elämäni muuttui täysin ja voisinko sanoa myös lopullisesti. Meidän ihana ja rakastettu poikamme Luca syntyi heinäkuussa 2014, ja vain puolitoista kuukautta sen jälkeen pieni perheemme muutti Helsingistä Espanjan auringon alle Madridiin.
Tuomaan intohimona on ymmärtää mihin kestävät elämäntapamuutokset pohjautuvat ja miten ihmisen henkistä kasvua voidaan tukea omien tavoitteiden saavuttamiseksi. Omalla viimeiset 12 vuotta kestäneellä itsensäymmärtämismatkalla mm. kolmen lapsen isäksi, puolisoksi sekä ravinto- ja hyvinvointivalmentajaksi
Tuomas on mielestään oppinut ainakin muutaman olennaisen asian siitä miten ihmismieli toimii. Hänen tavoitteena on auttaa yhä useampaa ihmistä tekemään arjessa säännöllisesti sellaisia valintoja ja tekoja, jotka johtavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja onnellisempaan elämään.
Muutos.net
Tuomas Helkala
Ravinto- ja hyvinvointivalmentaja / Muutos.net
Mitä ajatuksia haastattelu sinussa herätti? Kommentoi alle!
Tykkäsin paljon haastattelusta!
En saanut kuitenkaan näkymään reseptejä enkä löytänyt/ päässyt blogiin. ?
kiva haastattelu, en myöskään päässyt resepteihin enkä blogiin syynä oli safarin varoitukset ei turvallisesta sivustoista...en ottanut riskiä.
hyviä vinkkejä arjen ruuanlaittoon
Hyviä ohjeita. Kiitos
Ohjelma oli kiinnostava, mutta lopussa mainitusta linkistä ei saanut mitään selvää
Todella hyviä muutosvinkkejä mutta Sannan nettiosoite jäin kokeilun varaan. Toivottavasti löytyy nimellä: blogi kiinnostaa. Tämän oloisia haastatteluja kuuntelisin enemmänkin
Kylläpä tykkäsin kovasti, olin aikaisemmin valmennuksessa jossa piti hankkia paljon itselleni uusia " täyteaineita", ne tuntuivat kuitenkin itselleni vierailta ja keinotekoisilta koska niihin ei tullut mitään " tuoteselosteita" valmennuksesta vaan suositeltiin korvaamaan ennen käytetyt. Sanna kertoi selvästi miksi ja miten korvataan.🤗
Linkistä ei saanut selvää
Toivottavasti saamme lopussa mainitun linkin selkeästi viimeistään kun tämä ohjelma alkaa 4.3.
Korjaus edelliseen ; ) ei 4.3 vaan 15.3.
Missähän Sannan blogi mahtaa olla?
Kiitos hyvistä vinkeistä🌹
Toivottavasti saamme lopussa mainitun linkin selkeästi
Mikähän oli blogiosoite, josta reseptit löytyvät.Ihania ohjeita. Kiitos 👍🙂
Hei, toi sokeri juttu, mites hunaja? Eikö hunaja ole hyvä sokerin korvike lähes kaikkeen? Terveellinen ja usein voi lähes täysin korvata sokerin? Itse vaan käytän hunajaa runsaasti kaikkeen ruuanlaitosta ihonhoitoon/hierontaan. (Siis ihan omaa hunajaani noon on helppo paljon kaikkealle käyttää )
Entisenä radiotoimittajana niin Tuomas olet loistava haastattelija 10+++ asiallinen ja empaattinen! Kiinnostava linkki mutta en minäkään kuullut mikä linkki oli!
Kiitos hyvä oli linkki ja kuulosti tosi hyvälle nää miten voi muutoksia tehdä pikku hiljaa, tämä linkki kyllä meni ohi korvien mistä pääsee näihin ohjeisiin😀
Tuntui jotenkin helpommalle nää ohjeet kun joskus aiemmin , kiitos hyvistä vinkeistä 🙂
Mä niin komppaan Tuomasta🙂
Haastetta tuli että kasvisten lisäys eri ruokiin sekaan monipuolisemmin. Tykkäsin kovasti kiitos luennosta.
Kiitos ! tosi hyviä vinkkejä esim.leipomiseen ,mitä paljon teen. Hyvää tietoa sokerista.Nyt tulee muutos sokerin käyttöön.En ollut ennen kuulut ,että rasvan voi korvata omenasoseella.Sitähän mulla on paljon pakasteessa,kun itse teen sitä.Eli nyt tietää mihin omenasosetta voi käyttää!
Mihin jäi linkit ,blogit ym.tarpeelliset tiedot?
Oli erittäin mielenkiintoinen haastattelu. Ole monesti ajatellut ,mitä voisin milläkin korvata. Tässä tuli monta mielenkiintoista asiaa .Kiitos tästä!
Hyvä haastattelu. Linkkiä Sannan blogiin ei löydy ja eikä tainnut kukaan saada selvää siitä. Saisiko sen vielä, kiitos.
Sannan nettiosoite meni ohi, koska livautti niin nopeasti.
Niin, se blogin osoite oli?
Linkki oli lavidafresca.com tai fi, mutta eka vie johonkin ihmesivustolle ja toiseen ei saada yhteyttä. Onkohan sivun osoite muuttunut?
Olipa monipuolinen haastattelu! Käytännönläheinen ja kannustava. Kiitos!
Wau! Nyt pääsen tämän kurssin avulla tekemään sellaisia valintoja ja tekoja, jotka johtavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja onnellisempaan elämään.
Haastattelu oli mielenkiintoinen, mutta en saanut selvää linkistä mistä ohjeita pääsee lukemaan...
Oli mielenkiintoista. Soveltaen itsekin kokeilen kaikkia reseptejä. Linkki meni ohi minultakin. Jos sen saisi kirjallisena uudelleen. Kiitos