Muutoksessa #9: Treenaa kotona - PT Jukka & fysioterapeutti Ansku
Kesto 29 min. Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Joakim Piiroinen
Piditkö haastattelusta? Tilaa myös sähköpostiisi ilmestyvät hyvinvointisisällöt (ellet ole jo valmennuksessa tai uutiskirjelistalla).
Haastattelussa käsiteltävät asiat:
- Mikä on riittävä määrä liikuntaa, jos haluaa parantaa omaa kuntoaan?
- Mitä kaikkia liikuntamuotoja ihmisen keho tarvitsee? Ja millainen olisi esimerkiksi hyvä viikko-ohjelma?
- Mikä olisi sellainen sopiva treenimäärä 40, 50, 60 ja 70-vuotiaille?
- Miten yleisimpien liikuntaelinsairauksien kanssa on treenattava ja mitä otettava huomioon?
- Ja paljon muuta...
Jukka on Personal Trainer, Liikunnanohjaaja AMK ja Urheiluhieroja. Kahvakuula-harjoittelu ja oman kehon painolla tehtävät harjoitukset ovat lähellä sydäntä. Lisäksi juoksu ja kuntosaliharjoittelu sekä nykyisin myös jooga kuuluvat omaan harjoitusohjelmaan. 15 vuotta liikunta-alalla ja personal trainerina toimittuani osaan rakentaa juuri sinulle kuntotasosi mukaisia harjoituksia.
Ansku työfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja ohjannut ryhmäliikuntatunteja yli 20 vuotta ja työskennellyt myös kouluttajana, tuotteiden tekijänä ja ryhmäliikunta-päällikkönä. Suhtaudun elämään positiivisesti, sydämellä ja ilolla. Pilates on ollut intohimolajini jo vuodesta 2008 ja myös meillä pääset nauttimaan Pilates- tunneistani. ”Liike on lääke!”
Joakim on äärimmäisen kiinnostunut hyvinvoinnista, tutkii ja lukee aiheesta päivittäin. Hän mieluusti jakaa tietämystään kaikille siitä kiinnostuneille, enimmäkseen Muutos-valmennuksen valmennettaville.
Joakim on myös kiinnostunut siitä miten ihminen toimii ja miten ihmisten käytöstä voidaan muuttaa hänelle edullisempaan suuntaan. Ihmisten muuttaminen parempaan, on Joakimin erikoisosaaminen.
Muutos.net
Joakim Piiroinen
Muutos-valmentaja / Muutos.net
Alla maksuton Satu-Marian vetämä vatsa-pakara treeni Treenaakotona.com treenikirjastosta.
Mitä ajatuksia haastattelu sinussa herätti? Kommentoi alle!