Täältä pääset jokaisen 5 (+1) päivän omalle luentosivulle. Aloita kurssi päivästä 1. ja suositus olisi, että etenet päivän kerrallaan. Haasteen avulla otat tärkeät ensimmäiset askeleet kestäviin muutoksiin. Tsemppiä viikkoon!

Pois säästöliekiltä ja vauhtia aineenvaihduntaan:

Päivä 1: Johdanto säästöliekin purkamiseen ja aineenvaihdunnan tehostamiseen

Päivä 2: Miten tunnistan olenko säästöliekillä?

Päivä 3: Aineenvaihdunnan perusteet painonhallinnan kannalta

Päivä 4: Millainen liikunta on parasta säästöliekin purkamisessa ja aineenvaihdunnan vilkastumisessa?

Päivä 5: Unen merkitys säästöliekin korjaamisessa

(BONUS) Päivä 6: Ohjeita säästöliekin purkuun + reseptivihko