Pastareseptejä on kovasti toivottu, joten tässä jakoon yksi nopea ja helppo lohipastaohje. Kalaruokia tulisi syödä useamman kerran viikossa, mutta jostain kumman syystä niitä tulee tehtyä ihan liian harvoin, ottaen huomioon, miten vaivatonta niiden valmistus on. Tehdäänpä kaikki kunnon ryhtiliike tämän asian suhteen!

Tuosta ohjeessa käytetystä linssipastasta muutama sananen, ennen kuin päästään itse reseptiin: Voit ihan hyvin korvata tuon punaisen linssipastan millä tahansa pastalla, joka sopii omaan ruokavalioosi, mutta kannattaa antaa sille kuitenkin mahdollisuus.

Linssipasta on erittäin maukasta, monikäyttöistä (voit käyttää sitä myös vaikkapa ihan perusmakaroonilaatikkoon) ja proteiinipitoista verrattuna siihen ihan normipastaan eikä se aiheuta minkäänlaista turvonnutta tai epämukavaa oloa jälkeen päin.

Lämmin suositus siis, ehkä sinäkin jäät tähän koukkuun! 

Ainekset neljään annokseen:

  • 1 sipuli
  • 1-2 tl kuivattua timjamia
  • 3-4 dl ruokakermaa tai kookoskermaa, jos haluat vähän eksoottisempia vivahteita (kevytkermaa, mikäli se sopii paremmin ruokavalioosi, myös kaikki kasvipohjaiset käyvät)
  • 500 g lohifileetä
  • 1 sitruunan kuori ja mehu (pese huolellisesti ja raasta vain kuoren keltainen osa)
  • suolaa maun mukaan
  • mustapippuria muutama rouhaisu myllystä
  • tilkka öljyä
  • 1 pussillinen (250g) punaista linssipastaa

    Halutessasi:
  • rucolaa tai sitruunamelissaa annoksen viimeistelyyn
  • parmesaanijuustoa

Tee näin:

  • Laita vesi kiehumaan kattilaan ja valmista linssipasta pakkauksen ohjeen mukaan.
  • Tee sillä välin kastike. Pilko sipuli pieneksi ja kuullota se pehmeäksi tilkassa öljyä.
  • Lisää pannulle timjami, sitruunan mehu ja kuoriraaste sekä ruokakerma, kiehauta ja hauduta hetki.
  • Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  • Kuutioi nahaton lohifilee pieniksi kuutioiksi. Sekoita lohikuutiot kuumaan kastikkeeseen ja anna kiehahtaa sen aikaa, että lohi kypsyy. Tarjoile keitetyn linssipastan kanssa.
  • Lisää pinnalle rucolaa tai sitruunamelissaa ennen tarjoilua ja raasta pinnalle vielä tuoretta parmesaania niin halutessasi.

    Miltä vaikuttaa, aiotko kokeilla? Jaa resepti myös ystävillesi!

Muutos-valmennus: 
Suomen monipuolisin hyvinvointivalmennus - Hyvinvointia ilman hampaiden kiristelyä tai kalorien laskentaa

“Pudota painoasi helpolla ja armollisella tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“

Jo yli 13,000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko tuli Sinun vuorosi?

Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…

Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!

Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.

Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia: 

  1. Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
  2. Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
  3. Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
  4. Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
  5. Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla

Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

MUITA ARTIKKELEITA JOTKA SAATTAVAT KIINNOSTAA SINUA

>