Mikäli kaipaat kotona suoritettavaa kehonpainotreeniä, joka vahvistaa kehon lihaksia ja auttaa myös selkävaivoihin, tämä kotona tehtävä harjoitus voi olla sinulle sopiva.

Harjoituksen kesto noin 10-15 minuuttia ja sopii suoritettavaksi 3-4 kertaa viikossa.

>