Haluatko ihannepainoon sinulle sopivalla tavalla? Muutos-valmennus alkaa 6.4.
TARJOUKSESI ON VOIMASSA 48 TUNTIA TESTIN TEHTYÄSI:
Muutos-valmennuksen tarkoitus on muuttaa elämäntapasi pysyvästi
Tiedämme, että painonpudotusta tavoittelevalla pieni epäileväisyys menetelmien toimivuudesta ja painonpudotustulosten pysyvyydestä on herkässä. Jos totta puhutaan, niin se on oikeastaan varsin perusteltua. Usein ajatellaan, että tuloksien saavuttaminen vaatii äärimmäistä pinnistelyä puhumattakaan muun elämän, kuten vapaa-ajan, unohtamista.
Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa ainakaan meillä Muutos-valmennuksessa, joka perustuu elämäntapojen muuttamiseen pieni askel kerrallaan. Valmennuksessa on ainutlaatuisia viimeisimpiin tutkimuksiin perustuvia menetelmiä, jotka saavat todistetusti aikaan toivottuja tuloksia yllättävänkin "kivuttomasti". Lisäksi valmennus hyödyntää käyttäytymispsykologiaa eduksesi, jolloin päädyt jopa huomaamattasi muuttamaan tapojasi hyvinvointiasi edistäviksi. Valmennuksemme on toiminut tuloksekkaasti jo yli 61 270 ihan tavalliselle suomalaiselle.
Kokemuksia valmennuksesta
Lähdin mukaan kun en voinut hyvin omassa kehossa. Makeanhimo on talttunut, painoa lähtenyt 14 kg neljässä kuukaudessa ja terveydentila parantunut. Tähän riitti kun vain toisti niitä pieniä ja hyviä tapoja joka päivä.
Anne V, 51v
Painon putoamisen lisäksi valmennus on “aliluvannut ja ylitoimittanut”. Kannustan etenkin miehiä, joita kiinnostaa oman hyvinvoinnin parantaminen, lähtemään mukaan, koska tässä yhdistyvät asiantuntevuus, positiivinen ilmapiiri.
Markku H, 58v
Minun vuoden tulokseksi tuli -16,5 kg (n. 22% lähtöpainosta). Vaatekoko pieneni koosta XL-L kokoon S-XS. Paino putosi noin 300 g viikossa, mikä oli minulle sopiva vauhti ja tosi hyvä vauhti 57-vuotiaalle. Ihan paras päätös minkä tein vuosi sitten. Näillä opeilla on hyvä jatkaa terveempänä eteenpäin.
Riitta H, 57v
Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen. Muutosmatkani alkaa olla lopussa… 20 kg kevyempi, 20 cm kapeampi. 60% uusiutunut ruokavalio, 80% uusiutunut ajatusmaailma, 100 % uusiutunut Minä!! Vaikka ulkokuori on muuttunut, niin sisältä vielä sama ihminen!
Anu L, 45v
Kokonaisvaltainen viiden osa-alueen elämäntapamuutos
02 Itsellesi oikeanlainen ravinto
Muutetaan annoskokosi sopiviksi ja ravinto rikkaammaksi. Saat kulutuksellesi sopivan ruokavaliomallin, sekä ohjeet miten löytää kaupasta terveellisemmät vaihtoehdot sekä säästää samalla ruokaostoksissa.
03 Stressitasojesi alentaminen
Stressittömämpi elämä on yksi Muutos-valmennuksen kulmiakivistä. Äänitteiden ja mielikuvaharjoitusten avulla voit oppia rentoutumaan ja palautumaan kiireisenkin arjen keskellä.
01 Riittävä liikunta omilla ehdoillasi
Ymmärrät minkälainen liikuntaa on sinulle hyväksi ja osaat lisätä sitä arkeesi pikkuhiljaa ohjeiden ja treeniohjelmien tuella.
04 Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla
Mielialasi kohenee ja ajatustyösi tehostuu lukuisten harjoitteiden ja ääninauhojen avulla. Tällöin myös palautuminen arjen hektisyydestä nopeutuu.
05 Riittävä ja laadukas uni
Uni ja riittävä lepo on kaiken, kuten arjessa jaksamisen ja painonpudotuksen, kannalta todella tärkeää. Opetamme sinulle, miten saat unen päästä nopeammin kiinni ja miten parannat unesi laatua.
Miten voit olla varma että Muutos-valmennus sopii juuri sinun elämäntilanteeseesi?
Oletko aikaisemmin kokeillut pudottaa painoa ilman toivottuja tuloksia?
Moni nopeaa painonpudotusta lupaava dieetti perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa annetaan valmis ruokavaliomalli ja kielletään tiettyjä ruokia. Tämä johtaa lähinnä painon hetkelliseen laskuun, jonka jälkeen se palaa nopeasti takaisin. Muutos-valmennus pyrkii muuttamaan suhdettasi elämäntapoihin, kuten ruokailuun niin, että tehdyt muutokset ovat pysyviä. Valmennuksen kesto on tarvittaessa 12kk, joten on paljon todennäköisempää, että vuoden aikana harjoitetut tavat ja saavutetut tulokset pysyvät valmennuksen jälkeenkin.
Tuntuuko terveellisemmän elämän saavuttaminen sinusta vaikealta?
Valmennus on kokonaisvaltaista ja siinä otetaan elämäntilanteen lisäksi huomioon myös tunneperäiset asiat. On esimerkiksi todella vaikeaa tehdä järkeviä ruokailuun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on ottanut vallan. Käytämme kehittyneitä valmennusmenetelmiä herättelemään sinut pohtimaan, mitä terveys merkitsee sinulle ja miksi haluat lähteä kohentamaan hyvinvointiasi eri osa-alueilla. Pian huomaatkin, ettei sinun esimerkiksi tee enää samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä!
Muistatko milloin viimeksi sinulla on ollut kevyt ja energinen olo?
Kuluttava arki ja liian vähäinen palautuminen on nykypäivänä monelle todellinen haaste. Usko pois, tämä haaste on selätettävissä oli lähtötilanteesi sitten mikä tahansa. Oikeanlaisella ravinnolla, riittävällä unella ja toimintakykyä tukevalla liikunnalla saat kehosi ja mielesi toimimaan oikein. Kehosi luontainen energiataso ja tasapainotila palautuvat, jolloin tunnet taas jaksavasi tasapainoitella työarjen, perhe-elämän ja muun vapaa-ajan kesken. Ja mikä parasta, voit taas nauttia arjesta!
Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa
Anniina Virtain
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Painonhallinnan lisäksi esimerkiksi suoliston hyvinvointi, jaksamiseen liittyvät haasteet, erityisruokavaliot, ruoka- ja kehosuhde sekä tunnesyöminen ovat erikoisosaamisalueitani.
Joakim Piiroinen
Personal trainer
Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon
Janina Lehti
Hyvinvoinnin tradenomi
Valmentajana kohtaan ihmiset ihmisinä. Ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.
Vuoden kestävässä Muutos-valmennuksessa saat joka viikko uutta elämäntapamuutostasi tukevaa tietoa:
Terveellisten elämäntapojen ja painonpudotuksen merkitys elämässä - Fyysisen ja henkisen toimintakyvyn säilyttäminen elämän edetessä.
Säännöllinen ateriarytmi ja oman kylläisyydentason tunnistaminen - Miten lopettaa ylensyöminen ja tunneperäinen napostelu.
Monipuolisen ravinnon merkitys terveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisemisessä - Parhaat vinkit ja reseptit kasvisten lisäämiseen.
Toimiva aineenvaihdunta ja ruoansulatus - Syömällä hitaammin nautit ruoastasi enemmän ja vähennät ruoansulatusvaivoja.
Nälän 5 eri tyyppiä (emotionaalinen nälkä, tyhjän vatsan nälkä, sekä janosta, alhaisesta verensokerista ja ravintoainepuutoksesta johtuvat nälät)
Minkälaista proteiinin lähteitä kannattaa syödä ja kuinka paljon, jos tavoitteena on pudottaa painoa ja samalla säästää lihasmassaa.
Millä eri ruoka-aineilla, kuten rasvan lähteillä, saa kehon hormonitoiminnan tukemaan painonpudotusta.
Minkälaisilla mielikuvaharjoituksilla pystyy helpottamaan uusien tapojen omaksumista ja matkaa kohti ihannepainoa.
Työkaluja, joiden avulla nukahtaa nopeammin ja päätyy syvempään uneen - Päivistä saa enemmän irti, kun herää virkeänä.
Millä tavoin ja kuinka paljon kannattaa liikkua, jotta huolehtii perus- ja lihaskunnosta ja samalla tehostaa rasvanpolttoa.
Heti liityttyäsi saat pääsyn valmennusalustalle
Valmennus alkaa alkukartoituskyselyllä, jossa selvitämme nykytilanteen, sekä luomme perustuksen pysyvälle muutokselle laatimalla selkeät askelmerkit tavoitteiden toteutumiselle. Tämän jälkeen valmennus jatkuu joka viikko julkaistavalla luento- ja tehtäväpaketilla.
Lisäksi pääset valmennuksen tukiyhteisöihin ja saat halutessasi heti yhteyden valmentajiin. Kaikki materiaali löytyy video-, teksti- tai äänimuodossa. Toimivuus on taattu kaikilla laitteilla.
Valmennus on paljon muutakin kuin luentomateriaalit
Luentomateriaaleissa itsessään käydään läpi kaikki mitä elämäntapamuutoksessa onnistumisessa tarvitaan. Valmennukseen kuitenkin sisältyy luentojen tueksi treeniohjelmia niin kuntosalille kuin kotioloihin ja vieläpä monen eri tasoiselle liikkujalle.
Lisäksi saat käyttöösi malliruokavaliotyökalun, jonka avulla löydät juuri sinulle sopivat annoskoot sekä reseptikirjoja, joista saat inspiraatiota terveelliseen, mutta maukkaaseen ruoanlaittoon. Puhumattakaan lukuisista bonus-materiaaleista, jotka kaikki sisältyvät valmennusmaksuun!
Riskitön kokeilu Muutos-takuun ansiosta: rahat takaisin, jos et saa tuloksia!
Sinulla on 14 päivän rahat takaisin takuu valmennuksen aloituksesta ja toistaiseksi voimassaolevan valmennuksen voi keskeyttää missä vaiheessa valmennusta tahansa (myös tarjouskuukauden aikana), liittyminen on siis täysin riskitöntä!
Muutos-takuu pitää huolen, että saat tuloksia TAI rahasi takaisin jos käyt koko valmennuksen.
61 270
Valmennukseen osallistunutta suomalaista
4,6/5,0
Valmennettavien antamat TODENNETUT arvostelut
Valmennettavien yhteensä Pudottamat kilot vuodesta 2017
-1,8kg/kk
valmennettavien
Keskimääräinen painonpudotusvauhti
-2,2cm/kk
valmennettavien
keskimääräinen vyötärönympärysmitta
Parhaat bonukset vain testin tehneille 6.4. starttiin - voit hyödyntää näitä heti!
BONUS 1: TUULAHDUKSIA TIETEESTÄ -WEBINAARIT
BONUS 2: MALLIRUOKAVALIO JA RESEPTIVIHKO
Laskurin avulla selvität sinulle sopivan kaloritarpeen, jonka pohjalta saat valmiin malliruokavalion. Lisäksi saat reseptivihon avuksi terveelliseen ja maistuvaan ruoanlaittoon ja tuorepuuro-reseptikirja.
BONUS 3: ÄÄNINAUHOJA RENTOUTUMISEEN
Harjoitukset ovat suunniteltu poistamaan stressiä, joka saa sinut tekemään hyvinvointiisi haitallisesti vaikuttavia ruokaan ja muuhun arkeen liittyviä valintoja. Löydät myös nukahtamista edistäviä uninauhoja ja ohjeet unenlaadun parantamiseen.
BONUS 4: LIIKUNTA- JA KEHONHUOLTOVIDEOITA
BONUS 5: SYÖ TERVEELLISESTI JA EDULLISESTI
Luennolla käydään läpi kaikki keinot, joilla saat kauppakassin sisällöstä terveellisemmän ja kauppalaskusta pienemmän.
BONUS 6: APUA MUUTOKSEEN -TUKIPAKETTI
Tukipaketti, jonka avulla pääset takaisin muutoksen polulle, jos kohtaat vastoinkäymisen tai elämäntapamuutos meinaa muuten tyssätä. Saat työkaluja mielitekojen vähentämiseen ja motivaation ylläpitämiseen.
Mikään muu valmennus ei tarjoa yhtä paljon vastinetta rahoillesi
- Muutos-valmennuksen progressiivinen valmennusohjelma sekä viikottaiset luennot (3-5 kpl) ja tehtävät (arvo 49€/kk)
- Malliruokavalio-työkalu, jonka avulla löydät juuri sinun kokoisellesi valmiit annokset ja reseptit (arvo 19€/kk)
- Laillistetun ravitsemusterapeutin jatkuva tuki ja tukiryhmä sekä mahdollisuus kysyä ammattilaiselta (arvo 29€/kk)
- Treeniohjelmia kotiin, kehonhuoltoon ja kuntosalille (arvo 10€/kk)
- 4 reseptikirjaa, päivittyvät bonusmateriaalit, kalorilaskurit ja muut työkalut (arvo 5€/kk)
ARVO YHTEENSÄ 112€/kk, normaali hinta 35€/kk
Varmista paikkasi 6.4. starttiin nyt - pääset heti hyödyntämään liittymisetuja!
Ilmoittautuminen umpeutuu 5.4. klo 23.59
100% suomalainen - 30pv rahat takaisin takuu - voit irtisanoa milloin tahansa
JOUSTAVA KOKEILU
1 kk valmennusta
35€
SUOSITUIN
3 kk valmennusta
57€
Norm. 105€, säästä 45%
SUURIN SÄÄSTÖ
6 kk valmennusta
99€
Norm. 210€, säästä 53%
3 kk ja 6 kk pakettien edut (saat nämä heti käyttöösi)
Irti sokerista kurssi
14 päivän irti sokerista haaste ohjaa sinut valmentajien avustuksella tutkailemaan suhdettasi makeanhimoon. Saat tietoa, harjoituksia, työkaluja ja ruokavinkkejä, joiden avulla voit sanoa hyvästit sokerikoukulle. Kurssin arvo 29€.
Uni kuntoon kurssi
Älä sinä tyydy siihen, että huono uni kuuluu elämään. Uni kuntoon viikossa -kurssilla pääset pureutumaan uniongelmien juurisyihin. Opit, miten rutiinit, stressinhallinta ja elämäntapavalinnat ohjaavat kehoasi takaisin lepo- ja palautumistilaan. Kurssin arvo 23€.
Vauhtia aineenvaihduntaan
Yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi paino ei putoa, on hidastunut aineenvaihdunta. Kurssilla opit miten aineenvaihdunta toimii ja mitä voit itse tehdä sen parantamiseksi. Kurssin arvo 20€.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Voita maksaa verkkomaksuna, mobiilimaksuina tai liikuntaeduilla. Mikäli jatkat valmennusta, niin saat tulevat laskun sähköpostiisi, jonka voi maksaa tilisiirtona tai liikuntaeduilla.
Valmennus on kokonaisuudessaan verkossa toteutettava, joten voit osallistua siihen mistä päin maailmaa tahansa. Tarvitset vain toimivalla verkkoyhteydellä varustetun tietokoneen, puhelimen tai tabletin.
Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi lopettaa milloin vain käynnissä olevan valmennuskuukauden loppuun. Voit irtisanoa valmennusalustan kautta tai sitten laittaa sähköpostia [email protected]. Valitessa määräaikaisen sopimuksen irtisanominen onnistuu todistusta vastaan terveydellisestä tai taloudellisesta syistä.
Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän saat rahoillesi vastinetta! Eli älä odota seuraavan valmennuksen alkuun, vaan liity nyt ja pääset heti hyödyntämään lukuisia bonus-materiaaleja jo ennen valmennuksen alkua.
Valmennettavien keski-ikä on 53-vuotta ja valmennukseen osallistuneiden ikä nousee jopa 80-vuotiaisiin asti! Ikä tai sen mukana tuomat terveyshuolet eivät ole esteitä, sillä valmennuksessa pystyy ottamaan huomioon omat mahdolliset rajoitukset. Meillä on tarjolla lisäsisältöjä +60-vuotiaille, joten jos liityt valmennukseen, niin laita niistä viestiä [email protected]
Mitä aikaisemmin liityt, sitä parhaimmat edut saat eli samaan hintaan et pääse myöhemmin 6.4. alkavaan valmennukseen.
Muutos-valmennusalusta on tehty todella helppokäyttöiseksi ja se soveltuu käytettäväksi kaikilla laitteilla. Tukea mahdollisiin teknisiin haasteisiin on kuitenkin aina saatavilla asiakaspalvelustamme.
Sinun ei tarvitse tietää mitään ravinnosta tai muista terveellisistä elämäntavoista ennen valmennuksen aloittamista. Valmennus sopii kaikille lähtötasosta huolimatta. Tulet oppimaan kaiken tarpeellisen seuraamalla valmennuspolkua!
Valmennus soveltuu kaikille, sillä siinä pystyy ottamaan huomioon omat rajoitukset ja erityistarpeet. Suurin osa muutoksista keskittyy ravintoon, joka tukee painonpudotusta ja sitä kautta edistää liikkumista ja yleistä toimintakykyä. Lisäksi useiden sairauksien oireet lievenevät elämäntapoja parantamalla ja painoa pudottamalla.
Riittää, että etenet annettua valmennuspolkua pitkin parhaasi mukaan. Tärkeintä on itselle hyvää tekevien tapojen löytäminen ja niiden toteuttaminen omassa elämässä kulloiseenkin tilanteeseen itselleen parhaaksi näkemällään tavalla. Eli mitään "pakollista" ei ole, koska jokaisella on omat rajoitteet ja mieltymykset edetä Muutoksessaan.
Valmennusmateriaalit julkaistaan viikottain, mutta halutessasu voit edetä täysin omaan tahtiin. Lisäksi voit tarvittaessa pitää kulutonta taukoa kuuteen kuukauteen asti. 12 kuukauden valmennus pitäisi käydä 18 kuukauden aikana.
Kaikki valmennusmateriaalit löytyvät valmennusalueelta, jonne kirjautuaksesi tarvitset ainoastaan sähköpostiosoitteen. Sinun ei siis tarvitse olla Facebookissa osallistuaksesi valmennukseen.
Jos et ole saavuttanut mitään tuloksia käytyäsi koko vuoden kestävän valmennuksen kokonaisuudessaan, olet oikeutettu saamaan takaisin maksamansa valmennusmaksut, takaisin. Valmennuksen käymiseksi tulkitaan luentojen lukeminen ja tehtävien tekeminen kurssialueella valmennuksen aikataulussa tai enintään 4 viikon viiveellä aina uuden valmennusviikon julkaisusta.
Mikäli tuloksia ei ala tulemaan on valmennettava velvollinen olemaan yhteydessä valmentajiin ongelman ratkaisemiseksi heti pikimmiten. Valmennettavan on siis velvollinen antamaan valmentajille mahdollisuuden korjata valmennettavan tilanne ja on velvollinen noudattamaan saatuja ohjeita. Onnistumistakuu ei päde, mikäli valmennettavalla on terveydellisiä esteitä onnistumiselle, kuten painonpudotusta haittaava lääkitys tai sairaus.
Muutoksen motto:
Hyvinvointi kuuluu jokaiselle
Muutos-valmennuksen taustalla on täysin kotimainen vuodesta 2015 asti toiminut pienyritys, Muutos Innovations Oy.
Toimipaikkamme sijaitsee Helsingin Vallilassa, Lemuntie 7, 00510 Helsinki.
[email protected]
0405435003
