Opi itsestäsi ja painonpudotuksen esteistä hyvinvointi-indeksin avulla.
Saavuta ihannepaino 1.9. alkavassa Suomen suosituimmassa elämäntavat muuttavassa valmennuksessa.
Muutos-valmennus perustuu tapojen muuttamiseen, joka on tutkimusten mukaan ainut tapa saada kestäviä tuloksia. Tapoja muutetaan kaikissa hyvinvoinnin osa-alueissa (ravinto, liikunta, uni, stressi ja mieli), koska vain siten saadaan kestävä muutos. Muutos on Suomen suosituin yli 40-vuotiaiden naisten elämäntavat muuttava valmennus yli 61 270 tyytyväisellä asiakkaalla.
Mistä Muutos-valmennuksessa on kyse?
Kurssialusta ja viikottaiset luennot ja tehtävät
Valmennus alkaa alkukartoituskyselyllä, jossa selvitämme nykytilanteen sekä luomme perustuksen pysyvälle muutokselle laatimalla selkeät askelmerkit tavoitteiden toteutumiselle. Tämän jälkeen valmennus jatkuu joka viikko julkaistavalla luento- ja tehtäväpaketilla.
Laadukkaat tukimateriaalit elämäntapamuutokseen
Luentomateriaaleissa käydään läpi kaikki mitä elämäntapa-muutoksessa onnistumisessa tarvitaan. Valmennukseen sisältyy luentojen tueksi treeniohjelmia niin kuntosalille kuin kotioloihin ja vieläpä monen eri tasoiselle liikkujalle.
Yhteisön tuki ja ammattivalmentajat
Pääset valmennuksen tukiyhteisöihin ja saat halutessasi heti yhteyden valmentajiin. Kaikki materiaali löytyy video-, teksti- tai äänimuodossa. Toimivuus on taattu kaikilla laitteilla.
Riskitön kokeilu Muutos-takuun ansiosta
Toistaiseksi voimassaolevan valmennuksen voi keskeyttää missä vaiheessa valmennusta tahansa, liittyminen on siis täysin riskitöntä! Muutos-takuu pitää huolen, että saat tuloksia TAI rahasi takaisin jos käyt koko valmennuksen.
Muut valmennukset
Henkilökohtainen ruokavalio
Tarkkaan laadittu henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma tukee hyvin painonpudotuksessa onnistumisesta, koska se ottaa huomioon yksilölliset tarpeet.
Muutos-Treeni
Muutos-treeni valmennuksessa saat ohjelman, jonka aikana tulet löytämään treenaamisen ilon loppuelämäksi! Saat tarkkaan mietityt treenit eri tasoisille liikkujille sekä Muutos-monivastusnauhat.
Etävastaanotto ravitsemusterapeutin kanssa
Haluaisitko keskustella ravintoon, suoliston toimintaan ja painonpudotukseen liittyvistä haasteista? Parhaan avun saat laillistetulta ravitsemusterapeutilta.
Muut kurssit ja valmennukset
- Eroon jumeista -verkkokurssi
- Eroon makeanhimosta ja sokerista
- Ruokavaliotyöpaja
- Muutos-monivastusnauhat
- Paasto-opas
Kokemuksia Muutos-valmennuksesta
“Elämässäni yksi parhaista vuosista”
“En tykkää siitä, että pitäisi mitata, punnita ja laskea kaloreita. Minä en ole laskenut yhtään kertaa yhtään mitään. Minulla on sellainen tunne, että minun piti elää 62 vuotta, että mieli ja keho löysivät toisensa. Ne kulkevat nyt käsi kädessä. Jos mietin tätä vuotta, niin tämä on ollut elämässäni yksi parhaista vuosista. Olen oppinut itsestäni todella paljon. Oppinut olemaan armollinen ja armahtava itselleni.”
Päivi L., 62v, -19kg
“Syödään ihan samaa ruokaa kuin ennenkin”
“Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen söin mitä tahansa. Noin neljän kuukauden kuluttua tämä turvotus oli hävinnyt ja noin 10 kiloa oli lähtenyt painosta pois. Me syödään ihan samaa ruokaa kuin ennenkin. Ainut tietysti, että löytyy kasviksia enemmän pöydästä kun aikaisemmin.”
Anu, 45, -20 kg
“Valmennuksen tuki on todella iso juttu.”
Outilla oli aikaisemmin aktiivinen urheilu-ura, joka päättyi vammoihin. Liikunta loppui ja syöminen pysyi. Vuorotyö poliisina myös vaikeutti ruokarytmejä. Outi liittyi Muutos-valmennukseen, saadakseen ruokailun järkevään malliin. “Jossain vaiheessa kun meni vaatekauppaan, ihan hämmästyi kun haki niitä vanhoja kokoja. Sovittaessa kun veti housut ylös niin ne tippui saman tien alas. Siinä kohtaan se konkretisoitui, että oikeasti jotain on tapahtunut. Valmennuksen tuki on todella iso juttu. Ihan hitsin hyvä koulutus teillä on.”
Outi, 45v, -30 kg
Katso maksuttomat työkalut elämäntapamuutoksen tueksi
Muutos-valmennuksen tarjoamat ilmaiset työkalut hyvinvoinnin parantamiseksi. Etsitkö apuvälineitä elämäntapamuutoksen tueksi? Tutustu kattavaan valikoimaamme ilmaisia työkaluja, joiden avulla pääset alkuun omassa muutoksessasi. Näillä resursseilla saat tukea arjen haasteisiin ja lisäboostia matkallesi kohti parempaa hyvinvointia.
Muutos-valmennus levittää hyvinvointia koko Suomeen
Muutos-valmennuksen lähtökohtana on nähdä hyvinvointi laajana kokonaisuutena, johon sisältyy ravinto, liikunta, kehonhuolto, lepo sekä mielen toiminta. Omaa olotilaa voi jokainen kehittää ikään tai nykytilanteeseen katsomatta. Hyvinvointi on jokaisen suomalaisen oikeus.
Muutos mukana Hope Ry:n toiminnassa
Jaamme vähävaraisille ja kriisin kokeneille perheiden äideille yhden Muutos-valmennuksen jokaista 20 läpikäytyä valmennusta kohden.
Muutos-valmennuksen jäsenenä tuet osaltasi Hope Ry:n vapaaehtoistoimintaa tasa-arvoisemman ja hyvinvoivan arjen puolesta.
Olemme sitoutuneet vuonna 2025 vähintään 39 360€ arvoiseen lahjoitukseen.
Haasta itsesi ja ylitä rajasi!
Haluatko kehittää kuntoasi ja saavuttaa tavoitteesi hauskalla ja tehokkaalla tavalla? Meidän haasteemme ja valmennuksemme auttavat sinua pitämään motivaation korkealla ja saavuttamaan unelmatuloksesi. Valitse sopiva haaste tai vinkki painonpudotukseen ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia. Tee jokaisesta päivästä askel kohti onnistumista!
Vinkit, jotka vievät arkeasi eteenpäin
Kaipaatko käytännön vinkkejä parempaan arkeen ja hyvinvointiin? Meidän vinkkikokoelmamme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, olipa kyse nopeasta painonpudotuksesta, terveellisestä aamupalasta tai paremmasta unesta. Tutustu esimerkiksi ruokavalion peruspilareihin tai 15 vinkkiin, joilla saat tuloksia.
Muutos-valmennuksen artikkelisivulta löydät konkreettisia vinkkejä terveelliseen ja hyvään elämään!
Muutos Innovations Oy
Suomen kokonaisvaltaisin valmennusyritys.
[email protected]
040 543 5003
Tietosuojaseloste (GDPR)
©2025, Muutos Innovations Oy (2720144-3)