Muutos-valmennuksen artikkelisivulta löydät konkreettisia vinkkejä terveelliseen, hyvään elämään!
Muutoksessa #5: Henkisen kasvun ohjaaja Leena Siitonen - Lempeän elämän kulmakivetKesto 49 min. Haastattelijana toimii
Mitä sanoisin että syöminen laihduttaa? Saattaa kuulostaa hassulta, mutta kyllä näin on. Kaloreita ei kannata laskea,
Oikein toimivalla aineenvaihdunnalla on tärkeä merkitys siihen kuinka helppoa tai vaikeaa painonpudotus on. Aineenvaihdunta
Valmista terveellistä, mutta maistuvaa ruokaa Yksi painonpudotusta ja hyvinvointia tukevan ruokavalion tärkeimmistä asioista
Tunnistatko tunnesyömisen kierteen? Puhun tällä lyhyellä videolla tunnesyömisestä, eli siitä miten painonhallintaa
Ravintovalmentajana törmään usein kysymykseen, että mikä olisi sopiva ruokavalio tai menetelmä onnistuneeseen painonhallintaan.
Muutoksessa #4: Stressivalmentaja Miia Huitti - Stressinhallinta arjen keskellä Kesto 42 min. Haastattelijana toimii
Muutoksessa #3: Health coach Sanna Ruuska - "Food swaps", eli parempia valintoja ruoanlaittoon ja leivontaan Haastattelijana
Muutoksessa #2: Trauma- ja tunneterapeutti Suvi Bowellan – Eroon tunnetaakoistaHaastattelijana toimii Muutos-valmennuksen
Muutoksessa #1: Lääkäri Outi Hilgert – Mindfulness ja stressinhallinta Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Tuomas
Milloin sosiaalisen median liiallinen käyttö voi olla haitallista? Miksi erityisesti nuorilla itsetunto on tutkimusten
Tiesitkö, että pysyvä painon putoaminen on sivuvaikutusta siitä, että keho alkaa toimia oikein. On siten tärkeää
Elämäntapamuutos ei voi olla niin rankka, että pyhinä syötäisiin vain omia “laihdutusruokia”, se ei ole ihmisen
Kuinka ympäristö muokkaa valintojasi ja miten pystyt tukemaan onnistumistasi elämäntapamuutoksessa läheisten tuen avulla.
Mahdollisesti suurin haaste oppimisessa liittyy siihen, että ihminen ei usko kuulemansa asiaa sen takia koska se ei kuulosta
Erään luokittelun mukaan on olemassa neljä erilaista motivaation muotoa ja tutkimusten mukaan vain yksi niistä toimii.
Tällä videolla puhun täydellisyyden tavoittelusta, joka on yleensä se perimmäinen syy epäonnistuneessa elämäntapamuutoksessa.
Alla olevalla videolla puhutaan siitä, että miten on mahdollista, että ihmisiä elää terveinä ympäri maailmaa, vaikka
Tällä kertaa haastattelussa on Turusta lähtöisin ja myöhemmin Espooseen muuttanut ja eläkkeelle 2012 siirtynyt Kepa
Tämänkertaisessa haastattelussa on Sisko Päivikkö, joka aloitti Muutos-valmennuksen ensimmäisessä valmennusryhmässä
Tällä kertaa haastattelussa on Kirsti Tampereelta. Millä tavoin olet aikaisemmin yrittänyt pudottaa painoasi? Olen
Tällä kertaa haastattelussa on Kaarina Koskinen 76-vuotias eläkeläinen Kalajoelta. Kerro hieman itsestäsi? Olen
Tällä kertaa haastattelussa puoli vuotta valmennuksessa ollut Maarit Pietikäinen (49v) kertoo kokemuksistaan Muutos-valmennuksesta
Kuten olemme aikaisemminkin käsitelleet, onnistunut elämäntapamuutos koostuu muistakin tekijöistä, kuin pelkästään
Hormonitoiminnan vaikutuksista hyvinvointiin ja painonhallintaan puhutaan mediassa aina silloin tällöin. Käydään tässä
Miksi täydellisyyden tavoittelu ja virheiden välttäminen voivat merkittävästi hankaloittaa tai jopa estää elämäntapamuutoksen?Tässä
Mikä on motivaation rooli elämäntapamuutoksessa? Elämäntapamuutoksen pyörteissä saattaa helposti miettiä, että
Millainen on hyvä aamupala? Monilla aamupala on kaikkea muuta kuin ihanteellinen. Aamupalan käsite on usein yhtä kuin
Vinkit unen parantamiseenSain edellisestä blogipostauksen jälkeen palautetta siitä, että millä vinkeillä voi varmistaa
Teetkö tämän virheen tavoitteen asettamisessa? Olemme aikaisemminkin käsitelleet sitä kuinka muutoksen toteuttaminen
10 suurinta myyttiä laihduttamisesta Laihdutukseen liittyy monia myyttejä, jotka saattavat olla peräisin vanhoista lähteistä
Ravintoaineiden perusteet osa 1 Tämä kirjoitus käsittelee peruskonsepteja ravintoon liittyen. Tämä on niin sanottu
Nopea painonpudotus, onko mahdollista laihtua nopeasti? Tässä sinulle kuusi vinkkiä joilla saat painonpudotuksen nopeasti
5 kilon laihdutus – laihdu 5 kg heti?“Onko 5 kilon laihdutus mahdollista?”Tämä kysymys on vain niin niin yleinen.
Laita ruokavaliosi kuntoon näiden 3 asian avulla Yksi yleisimmistä kysymyksistä joihin törmään laihdutuksessa liittyy
Viisi järkevää laihdutusvinkkiä Näillä laihdutusvinkeillä saat painonhallintaan puhtia terveellä tavalla. Huomiona
