Voiko elämäntapamuutoksessa onnistua vielä lähes 70-vuotiaana? Entä miksi valmennukseen kannattaa osallistua uudelleen, vaikka ensimmäisellä kerralla olisi jo saavuttanut hienoja tuloksia? Marja-Leenan tarina osoittaa, että pysyvä elämäntapamuutos rakentuu askel kerrallaan.
Kun Marja-Leena osallistui verkkovalmennukseen ensimmäisen kerran muutama vuosi sitten, tavoitteena oli pudottaa painoa ja saada lisää voimia arkeen. Leskeksi jäänyt Marja-Leena halusi varmistaa, että jaksaisi huolehtia itsestään ja isosta omakotitalostaan. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta huolimatta paino putosi ensimmäisen valmennusvuoden aikana lähes 100 kilosta 77 kiloon. Samalla liikkuminen helpottui ja energia lisääntyi.
Hyvistä tuloksista huolimatta Marja-Leena päätti hiljattain osallistua valmennukseen uudelleen. Tällä kertaa kyse ei kuitenkaan ollut vain kiloista, vaan ensimmäisellä kierroksella opittujen asioiden vahvistamisesta ja uusien elämäntapojen juurruttamisesta pysyväksi osaksi arkea.
Marja-Leena arvostaa valmennuksessa erityisesti sen kokonaisvaltaisuutta. Aiemmat laihdutusyritykset kalorien laskemisineen ja monimutkaisine resepteineen eivät olleet pitäneet motivaatiota yllä. Vuoden mittaisessa verkkovalmennuksessa huomioidaan pelkän ravinnon lisäksi myös henkinen hyvinvointi ja liikunta. ”Tuntuu, että siinä todella on kyse koko minun elämäntapani muuttamisesta”, Marja-Leena kertoo.
Kahden valmennuskauden jälkeen Marja-Leena tuntee olonsa kevyemmäksi, pirteämmäksi ja itsevarmemmaksi. Kävely kuuluu lähes jokaiseen päivään, ja 10 000 askelta täyttyy usein helposti. Myös arjen askareet sujuvat paremmin. ”Sellainen vahvuus ja rohkeus on tullut siihen elämään myös näiden kahden jakson perusteella”, hän kuvailee.
Marja-Leenan tarina muistuttaa, ettei valmennuksen käyminen uudelleen tarkoita epäonnistumista vaan mahdollisuutta vahvistaa jo saavutettuja tuloksia. ”Ei voi enää sanoa, että on muutos käynnissä, vaan nyt on jo sitten se elämäntapa”, Marja-Leena kiteyttää.
Katso Marja-Leenan kokemukset alla olevalta videolta!
Jos kaipaat lisää tukea ja motivaatiota omien elämäntapojesi ylläpitämiseen, uusi valmennuskierros voi olla juuri oikea ratkaisu. Kaikkea ei tarvitse aloittaa alusta, voit jatkaa siitä mihin viimeksi jäit.