ERINOMAINEN  
 
 58 arvostelut
  
 
 
  
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Irene Irmeli Kuru 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Henkinen tsemppaus ja psyykkaus, ei hätäillä, rauhassa edetään, vain itsen kanssa kilvoittelu, armollisuus itseä kohtaan, repsahduksista ei tuomita. Asiallinen tieto, asiantuntevat luennot, läpi valmennuksen itsensä haastaminen ja kiittäminen. itsetuntemuksen vahvistuminen. Hyvä paketti.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Lilja Juopperi 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Todella hyvä 👍 Olen mielenkiinnolla seurannut luentoja joka viikko. Sairastuin syöpään ja terveellinen ruoka on ensisijaisen tärkeä. Lähdin mukaan etupäässä oppiakseni terveellisiä elämäntapoja. Se on täyttynyt. Kiitos valmentajille.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Maria Palmroth 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Olen ollut mukana 8 kuukautta ja todella tyytyväinen valmennukseen. Ryhmän ja "poikien" tuki erityisen tärkeä. Aina voi kysyä ja jakaa iloaan onnistumisesta - tai pienistä takapakeista.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Mari Söderlund 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Muutosysyävälllinen ruokavalio Syö 80 % ja syö rauhassa. Riittävä veden juonti päivässä. Etene pienin askelin, sisäistääksesi asiat. Unen ja levon tarve Lihaskuntoharjoitteet, Kehonhuoltoharjoitteet Älä vertaile itseäsi muihin, kilpaile vain itseäsi vastaan. Mielikuvaharjoitteet rauhoittavat mieltä. Esimerkiksi näitä asioita olen pienin askelin harjoitellut ja toivon, että nämä jäisivät elämääni jollakin tasolla. Suosittelen lämpimästi. Luennot selkeitä. Hyvä kun on kirjallisesti ja äänivideona.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Outi Kataja 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Hyvät ohjeet arki rytmiin, kuntosaliin ja liikuntaan
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Sini Kurki 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Pelkkää hyvää sanottavaa. On motivoiva, innostava ja olen  hyviä tuloksia omaan eläämääni saanut.Olin/luulin olevani jo melkoinen asiantuntija ravinnon ja liikunnan saralla, mutta luulo ei ole tiedon väärtti. Kurssi todella monipuolinen. En jätä tähän, olen ollut vuoden ja jatkan. Paino putosi vuoden aikana 10 kg ja vyötärö kaventui 12cm. Tavoite 15-20 kg.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Anu Virnes 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Ei mikään pikamuutos vaan järkevällä tavalla saadaan muutosta aikaiseksi.🙂
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Irene Heikkilä 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Suosittelen lämpimästi, toimii erittäin hyvin!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Irene Suutala 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Vihdoinkin löytynyt kurssi, joka on saanut ajattelemaan asioista uudella tavalla ja sitä kautta muutosta on alkanut tapahtua. Suosittelen!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Riitta Nyman-Nikula 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Kuntosali ohjelma,ruokailut mm.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Iris-Elina Koivisto 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Olen ollut nyt 8 kuukautta mukana valmennuksessa. Olen todella onnellinen, että löysin tänne hetkenä, jolloin tarvitsin tukea ja viisautta. Olen kerran aikaisemmin ollut painonvartijoissa ja tulokset olivat hyviä, mutta eivät kestäviä, koska ihmisen henkistä puolta ei huomioitu. Täällä koen ensiarvoisen tärkeäksi sen, että ihminen nähdään kokonaisena, henkisenä olentona, jolla on mieli, ajatukset, tunteet ja fyysinen keho ja niin että kaikki on vuorovaikutuksessa keskenään. Myös tärkeätä on täällä vapaus, kukaan ei käske eikä kiellä, vaan täällä jaetaan totuudellista tietoa, josta oppii vähitellen itse valitsemaan oman terveytensä rakennusaineet ja myös käyttämään niitä. Sitoutuminen tähän kokemukselliseen oppimiseen on vahvistanut elämäni iloa ja tyytyväisyyttä ja auttanut terveyteni paranemisessa. Nämä ovat tämän päivän kiitollisuuden aiheitani!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Satu Valkama 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Jos luulin tietäväni paljonkin ravinnosta ja hyvinvoinnista ennen Muutos-valmennusta, opin vielä enemmän ja jouduin tarkistamaan omia käsityksiäni ja saatoin muuttaa tai syventää niitä. Tieto yksin ei tosin riitä mihinkään konkreettiseen muutokseen, vaan on myös pystyttävä tekemään ne  tarvittavat MUUTOKSET ja pitämään ne mukanan elämässään ilman pinnistelyä. Tämän kohta puolin vuoden aikana olen voinut todella omaksua hyvinvointiani ohjaavia uusia tapojai siten, että teen näitä parempia valintoja nyt jo automaattisesti arjessani ja kuin luonostaan. Tämä on mielestäni Muutos-valmennuksen suurin ja monista muista ohjelmista poikkeava etu ilman turhaa epäaitoa hehkutusta. Kaikki on asiaa ja tutkittua tietoa, johon olen voinut luottaa. Valmennus edellyttää sitoutumista, ja aikaa sen suorittamiseen on varattava, mutta oman hyvinnvointini kannalta se on ollut kannattavaa. Ja vaikkei päämääräni ollut lainkaan laihdutus, putosi kiloja oikein mukavasti hyvinvointini ja energisyyteni lisääntyessä.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Marja Hassel 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Ohjelmalla on hyvä rytmi. Asioita tehdään yksi kerrallaan, ei tule ähkyä. Vaikka periaatteessa "kaiken" jo tietää, tarvitaan myös sisäistämistä. Ja tähän ohjelma selvästi keskityy hitaalla ja rauhallisella etenemisellä. Toki olennaista on ennen ohjelmaa oma päätös ottaa muutos vastaan. 😊
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Tia Vasankari 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Pienin mutta määrätietoisin askelin kohti terveellistä elämäntapaa ja siinä sivussa keventyen❤
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Sinikka Rahikainen 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Perusteelliset selvitykset esim. kauppaostoista. On helppo hyväksyä, kun tietää miksi tekee päätöksen jonkin tuotteen ostosta. Hyvää on myös kiinteä yhteydenpito 2 kertaa viikossa ja voi myös kysyä, jos on jotain kysyttävää.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Jaana Noponen 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Muutokset ovat olleet niin pieniä, että onnistuivat helposti. Ne eivät aiheuttaneet mitään negatiivista (nälkää, vaivannäkoä tms). Lisäksi aikaa ja toistoa on ollut riittävästi. Asiat on perusteltu, eivätkä ole yksittäisiä sääntöjä. Uskon ja toivon, että muutokset ovat pysyviä. Lisäksi olen laihtunut 6 kiloa 8:ssa kuukaudessa. En pitänyt sitä etukäteen mahdollisena.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Anne Laakso 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Muutos.net on kannustava, ei syllistävä painonpudotusohjelma sekä antaa hyviä vinkkejä pysyvään elämäntapamuutokselle.Tulee terveydestä paljon tietoa. Myös eri ruoka-aineista saa hyvää tutkittua tietoa. (voisi tulla lisääkin) Ohjelmassa annetaan helpot tavat syömiseen, joilla on helppo pudottaa painoa ja liikkua.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Outi Soulasmaa 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Tämä oikeasti toimii, suosittelen!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Pirjo Antikainen 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
paljon hyvää tietoa ja luennot hyviä. heimolaisten kommentteja on ollut mukava lukea ja saada sieltä myös kannustusta ja uskoa siihen että onnistuu.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Päivi Laine 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
yksin asuvalle se on parasta lääkettä! On kuin keskustelisi jonkun kanssa vuoropuhelua. Olen saanut muiden järkeviä mielipiteitä, perusteluita, tietoa, ainutlaatuista kokemusta ja kannustusta Kritisoin nyt itseäni ja toimintaani hyvällä mielellä. Ajattelu on avartunut. Elämä on hallinnassani paremmin. Olen saanut rungon elintavoille, joita noudattaen masennus kaikkoaa. Mieleeni on tullut sopivassa tahdissa kipeitäkin asioita, jotka olin lakaissut maton alle mappi ööhön. Luulin ettei ne enää olisi riippakivenä elämässäni, mutta kaikki minkä taakseen jättää sen edestään löytää niin hyvässä kuin pahassa! Kaikenkaikkiaan muutos.net on hintansa arvoinen moninkertaisesti! Ikää kartuttua olen kääntänyt kokemukseni positiiviseksi energiaksi ja tiedoksi itselleni.Elämä ei vielä ole läheskään ohi vaan alkamassa.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Facebook -sivustolla  
 
  
 
 
 Eeva-Liisa Liikkanen 
 
 
 suositteleeTrustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Facebook. 
Tämä on kyllä ollut mahdollisuus, johon kannatti tarttua. Pienet askeleet ja ravitsemusmuutokset ovat auttaneet parantamaan hyvinvointia ja varmasti helpottaneet toipumista muutaman kuukauden välein tapahtuneista polvi- ja selkäleikkauksista. Jokaviikkoiset luentosarjat hyvinvointiin ja ravintoon liittyvistä asioista on olleet tosi mielenkiintoisia ja sunnuntaisin oikeastaan jo odotan, mitä seuraava viikko tuo tullessaan.
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
  
 
  
 
 196 arvostelut
  
 
 
  
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Pirjo Anttila 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kaikki sujunut alusta alkaen erinomaisesti, käsittämätöntä oikeastaan että ei minkäänlaisia ongelmia. Yleensä muutama viikon jälkeen on jotain mennyt pieleen, nyt ei ole nälkä, ehkä sen ansiosta että syön oikein, myös iltapäivällä. Nyt ei tarvitse puputtaa illalla kaikkea. Paino laskee tasaiseen tahtiin, punnitsen viikonloppuna. Enkä mieti muuten painoa tms. Aikaa on loppuelämä muutokseen. Olen oppinut valinnat, kun se tulee eteen. Ainoa haaste tuo liikuntapuoli kun paljon kipuja ja liikuntarajoitteita, mutta pyrin liikkumaan lähes jokapäiväistä kuitenkin. Kotijumpista olen kiitollinen, siis haasteista, vaikken pysty täysin niihin nii teen minkä voin. Kuitenkin ne on eteenpäin. Olen todella kiitollinen ja tämä tuli juuri oikeaan aikaan kun polvikuluma kivut alkoi tänä syksynä. Tämä uutena oireena muiden lisäksi. Kiitos teille 🥰
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Tiina Lagerkrantz 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Hyviä, pieniä tapoja, sopivan hitaaseen tahtiin omaksuttavia. Hyvää tutkimustietoa luennoilla. Pienet oivallukset arjessa tiputtaneet jo 4 kg painosta pois.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Tiina RK 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Hyvä, monipuolinen, kattava valmennus. Ammattitaidolla tehty. Antaa tilaa omalle toteutukselle. Olen oppinut olemaan kärsivällinen, hyväksyvä itseäni kohtaan ja tekemiini valintoihin. Maltillinen herkuttelu kuuluu elämään ja en koe siitä enää harmitusta/syyllisyyttä. Oma sokerikoukku on enää minimaalinen aiempaan nähden. Kaikki asiat soljuu eteenpäin arjen pienien muutosten myötä. Ympärysmitta on pienentynyt ja olo keventynyt. Suosittelen. - ota vaikka kokeilujakso alkuun!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Indrek Kaljuste 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Toimi
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Eija Askolin 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen ollut aina liikunnallinen, omasta mielestäni myös ruokailu ollut terveellistä, ei eineksiä, vaan oikeaa kotiruokaa ; nyt 8kk. takana ja kiitollinen hyvistä vinkeistä proteiinin etc. muiden suhteen , hyviä mielikuvaharjoituksia, olen oppinut paljon uutta. Toivottavasti nämä viikkoraportit pysyisivät vielä kauan luettavissa ja kertailuja varten emailissani. Painoni on pudonnut vain 2kg mutta uskon, että toiset 2 kg putoaa vielä 4 kk. aikana, jolloin olen saavuttanut sen minkä laitoin tavoitteekseni. Itse tiedän ja tunnen, että olen saanut Muutoksessa NIIN paljon, josta olen kiitollinen koko joukollenne ! Ikäni ja tavoitteeni ovat kohdallaan , kaikki on hyvin ja näillä uskon hyvin selviytyväni loppuelämäni. Voin hyvin suositella Muutosta 👍❤️
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Marja-Liisa Nurmela 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Asiat avattu ja selitetty laajasti. Sopii kaikille. Jokainen voi ottaa sopivan määrän tietoa runsaasta annista. Motivaatiotakin herätellään aika ajoin. Itse on kuitenkin nähtävä vaivaa, jotta edistystä tapahtuisi.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Marja-Stiina Suihko 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Tehokas ohjelma. Tuloksia tulee, ja koko ahan vahvistuu kokemus, että kaikki riippuu itsestä ja omista valinnoosta. Valmennus tukee hienosti uusien elämäntapojen vakiinnuttamisessa. Kokonaisuudessaan palvelu on digi-monimutkainen. Materiaalia on hirveästi ja monissa paikoissa. Välillä aivot ovat punaisella, kun koettaa etsiä jotakin joskus esillä ollutta tai ohi vilahtanutta. Muutos-kuminauhat tilasin ja ne ovat oikein hyvät. Ohjevideoissa saisi vain olla muutama ohjelma,  tallenne, jossa ohjattaisiin koko treeni alkulämmittelyineen, toistettuine liikesarjoineen sekä venyttelyjneen. Sellainen olisi suureksi avuksi kotikuntosalin pitämisessä osana viikko-ohjelmaa. Lisäksi toistan usein teille annetun palautteen luentotallenteiden ja bonuksena tulleiden mielikuvaharjoitusten äänenkäytöstä puhetekniikasta. Puhenopeus ja esitystapa on melkoista tykitystä, mikä on välillä jopa este itse asiaan keskittymiselle. Kaveri on sympaattinen ja tietää paljon, mutta viestin perillemenon ja omaksumisen kannaalta esitystapa on väärä.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Merja Kärki 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Aloitin hyvin epäilevästi,mutta paino on tippunut pikkuhiljaa. Kerran viikkoa luennot ovat auttaneet keskittymään pieniin asioihin kerrallaan. Tykkään, että voi kuunnella luennot omassa tahdissa.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Seija Mäki-Kuutti 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kiitos tähänastisesta. 8 kk on nyt takana ja valmennus on antanut uusia, pysyviä keinoja ja ajatusmalleja elämäntapamuutokseen. En taitaisi olla tässä ilman marraskuista aloittamispäätöstäni. Matka jatkuu vielä 4 kk:n verran. Olette kaikki ansainneet luottoni.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Airi Salmi 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Hyviä ravintoneuvoja on paljon tullut minulle uutena. Kiitos niistä. myös liikuntaosiot on mahtavat. ainoa mistä kritisoin on liian pitkä kestoinen. viikossa vois loppuosassa olla kaksi viikkoluentoa. Väsyttää vuosi kuunnella joka päivä luentoa. Ja tiivistetymmästi.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Rauni Kortesalmi 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen tyytyväinen. Ohjaus on  motivoivaa  ja innostavaa. Tärkeintä on ollut muutos: syömällä hyvin, usein ja terveellisesti laihtuu. Omassa työssäni olin kohdannut ihmisiä jotka joutuivat terveyssyistä dieetille ja kertoivat siitä että pitää syödä enemmän kuin ennen ja hämmästelivät painonlaskua. Nyt olen  elänyt tämän todeksi. Teen kasvispainotteista ruokaa ja olen innostunut ruoanlaitosta. Olen ottanut ohjelmaa käyttöön voimieni mukaan ja vielä on tehtävää.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Virpi Ekosaari 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Muutos valmennuksen yhteydessä olen oppinut oivaltamaan todella paljon kuinka paljon hyvällä ruokailulla kuin ruokarytmillä on vaikutusta elämän laatuun kuin myöskin omaan jaksamiseen. Olen ollut todella tyytyväinen siihen, että tämä ei ole mikään laihdutus kuuri vaan laittaa ihan todella miettimään mikä on itselle tärkeää elämäntapa muutoksessa kuin mitä hyötyä siitä on. Oikein paljon kiitoksia, että olette rauhallisessa tahdissa näitä ohjeita tuonneet opittavaksi ja sisäistettäväksi omaan elämään sopivaksi. Nyt on ollut oikein hyvä fiilis tästä muutosvalmennus jutusta. Jatkakaa samaan malliin asioiden esiin tuontia.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Seija Maijala 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen oppinut syömään terveellisemmin ja rauhallisemmin. Juon enemmän vettä. Olen laihtunut 8 kg puolen vuoden aikana ilman nälän tunnetta ja suurta haasteen tunnetta. Suolisto voi paremmin valmennuksen ansiosta ja vaihdevuosioireet ovat helpottaneet.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Elina Kokkoniemi 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Ihanan lempeä valmennus, josta innostuu, koska etenee yksi pieni muutos kerrallaan. Tosi pian huomasin muutoksia.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 marko härkönen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Sain -11 kg pois. Yllättävän monipuolinen nettivalmennus. Lähdin mukaan tavoitteena tehdä ruokavalioremontti ja päästä eroon reilusta 10 kg:sta ja siinä onnistuin. Yllätyksekseni kipinä liikuntaa syttyi ja jotenkin innostuin monista uusista asioista, kuten ruoanlaitosta. Osa valmennuksen materiaaleista ei koskettanut minua, mutta jätin ne vain välistä. Olen erittäin tyytyväinen, että lähdin mukaan ja sitouduin koko vuoteen, koska parissa kohdassa olisi muuten saattanut usko loppua ja homma jäädä kesken.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 seija takala 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Tämä valmennus on osoittautunut todella tehokkaaksi, kunhan vaan keskittyy annettuihin tehtäviin ja noudattaa niitä. Itselleni ratkaiseva ohje on ollut "syö hitaasti 80%täyteen". Sen kun pitää aina syödessä mielessä tulee tuloksia. Itse asetin hyvin maltillisen painonpudotustavoitteen, jotta en pettyisi. Nyt 8kk kuluttua olen yli 2 kg alle tavoitteeni, eli paino on pudonnut yli 7kg. Vyötärönympärys on - 5cm ja vaatekaapista on löytynyt paljon uutta päälle pantavaa! Olo on kevyt ja mieli virkeä, tasapainoinen. Elämässä on tänä aikana tapahtunut paljon muutakin hyvää. Olen tutkaillut itseäni aika syvältä ja pystynyt päästämään irti monesta itseäni kahlinneesta ajatuksesta. Elämä on sen myötä tuonut eteeni ihania asioita! Olen tosi innoissani Muutos-valmennuksesta.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Anu Hakala 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kerrankin järkevä,johdonmukainen,kikkailematon muutos🌻🌞🌻
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Kirsti Finnskog 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Parasta mitä minulle on tapahtunut viimeisten vuosien aikana. Olen ylpeä, iloinen ja kiitollinen, että aloitin tämän muutosprosessin! Kiitos kannustuksesta ja mahtavasta sekä hyvin suunnitellusta kurssista.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Asta Suonio 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Tärkeistä asioista muistutetaan usein, kuten hitaasti syömisestä. Kertaus on opintojen äiti.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 marika niemi 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen saanut tällä konstilla itsestäni 9kg pois 3 kuukaudessa. Enkä nälkää ole nähnyt ja jopa herkkuja joskus syöny.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Anja Ruuskanen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen puolen kilon päässä tavoitteestani.  Tämän matka on ollut erityinen ja uskon, että opitut tavat seuraavat elämässäni senkin jälkeen, kun valmennus päättyy.  Olen tosi iloinen, että lähdin tähän.  Lisäksi olen taas mukana kuntosalilla, jossa kuntosalin lisäksi on ryhmäjumpat ja jooga/venyttely sekä uinti.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Eve Tara-Vahde 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Tää on hyvä ja hiljaa hyvä tulee. Loistavat työkalut, kiitos😍
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 siru tuominen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Minulle tärkein asia on ollut tässä muutos-valmennuksessa henkinen kasvu ja teiltä on aina saanut apuja ja tukea eri ongelmatilanteissa. Kiitos teille, olette mahtavia! <3
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Henna N 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Hyvä tuki, tsemppaava, apua löytyy sitä tarvittaessa, herättelevä, haastava. Ennen kaikkea toimiva muutos, joka jatkuu edelleen! Ylä- ja alamäkiä ollut, nehän kuuluu elämään, ja niistä selvitty ’voittajana’ kohti parempaa. Suosittelen! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Maija Kokko 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Tärkein opetus on ollut ymmärtää omaa syömiskäyttäytymistään, jonka olen luullut olevan kunnossa. En ole enää huolissani painon pudotuksesta, vaan siitä, että tunnistan mitä ja miksi laitan suuhuni jotakin. En olisi kuvitellut miten iso henkinen merkitys tällä oivalluksella on ollut.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Maija Pulli 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kaikki osa-alueet ovat hienosti muutoksen tuulien mukana vaihtumassa uusiin käytänteisiin! Kiitos!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Elina Päkkilä 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Luennot ovat monipuolisia, mielenkiintoisia ja valmentajat asiaan perehtyneitä. Kaikki muutos lähtee omasta itsestä, mutta ilman näitä luentoja ja siitä saatavaa tukea ja tsemppiä olisin varmaan luovuttanut.  Olen saanut painoa putoamaan 8 kuukauden aikana enemmän kuin ajattelinkaan. Tykkään armollisesta ohjausasenteesta että ei tarvitse onnistua täydellisesti joka päivä ja silti tulee tulosta kun vaan jatkaa muutoksen opettelua pienin askelin.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Sari Söderbacka 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Niin maalaisjärkistä että välillä oikein naurattaa miten tiedätte meidän, ainakin mun ajattelevan monista asioista.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Heini Mustonen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kokonaisvaltainen kattaus hyvinvointiin. Herättää ajatuksia omasta toiminnasta ja apuja ja vinkkejä muutokseen saa rutkasti. Tuloksia ja elämätapa muutos tulee ohjeita noudattamalla ihan huomaamatta, en koe, että olisin joutunut luopumaan mistään ja vastineeksi olen saanut virkeämmän ja energisemmän elämän. Oli paras päätös osallistua tähän valmennukseen. Lämmin suositus.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 seija saukkonen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen saanut hyviä vinkkejä liikuntaan, säännölliseen syömiseen ja terveelliseen ruokavalioon. Stressinhallintani on parantunut säännöllisen syömisen myötä. Kiitos hyvistä vinkeistä ja tiedoista.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Anne Kytömaa 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Mukava, erilainen, sitouttava. Välillä työläs ja tympäännyttävä mutta niinhän se elämässä menee. Kaiken kaikkiaan ihan yes 😊
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Henna-Mari Utter 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen pudottanut painoa noin 4kg, eli lähes tavoitteeni verran. Joskus olen onnistunut paremmin ja jotkut viikot ovat olleet haastavampia muutoksen näkökulmasta, etenkin kesäloma. Mutta sen suon itselleni. Kohta lomat on lusittu ja arki alkakoon!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Pirjo-Liisa Laakkonen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Valmennus on ollut sopivan pienin askelin etenevää ja kannustavaa. Kertaus ja toista ovat saaneet asiat syöpymään syvälle mielen syövereihin. Viides tähti tulisi pienellä videoiden stilisoinnilla on siis lähinnä ulkonäkö seikka, mutta ajantasaisuuteen kannattaa kiinnittää huomiota esim korona-ajasta puhuttaessa.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Tiina Sysmelin 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olin mukana Muutos-valmennuksessa vuoden, sen jälkeen pääsin lihavuusleikkaukseen. Sain Muutoksen -ohjeilla pudotettua sen vuoden jälkeen 7kg  mikä vaadittiin siitä vuoden päästä oli leikkaus leikkausaamuna olin 15kg kevyempi ja nyt leikkauksesta on kulunut 3v ja 50kg kevyempi.  Oli hienoa miten opin valmennuksen avulla vanhoilla päivillä (kuuskymppisenä) opettelemaan pienemmät, mutta terveelliset annokset .ja samojen oppien mukaan jatkan yhä, toki leikkauksen jälkeen annokset pienenivät edelleen, mutta yhä samat opit mielessä.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Kaisu Kovalainen-Laitinen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kannustava, rauhallinen ote. Tietoa luennoissa, mutta ei liian seikkaperäisesti.Minulle erittäin sopiva tyyli. Oivallusten kautta eteenpäin. Kiitos!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Tiina Kamula 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Oppinut arvostamaan itseäni ja pyrkimään muuttamaan elämänsä oman näköiseksi, en enään kulje toisten viitoittamalla tiellä vaan omallani, niin fyysisesti kuin henkisesti terveemällä tiellä
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Elisabet Pekkarinen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Valmennus on selkeä johdonmukainen. Ei voi epäonnistua jos noudattaa annettuja ohjeita. Hyvä myös, että valmennus käsittelee monipuolisesti eri aiheita terveydestä.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Auli Peltoniemi 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Ei mitään negatiivista sanottavaa. Suosittelen
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Katariina Aho 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen käynyt kohta vuoden ajan Muutos valmennusta. Hämmästyttävän hyvin toimiva. Asiallinen. Vyötäröltä lähtenyt kohta 20 cm enkä ole edes laihduttamalla laihduttanut - ainoastaan seurannut valmennuksen viikottaisia pieniä tehtäviä. Vointini on vireä, energinen ja toivoa täynnä! En malta odottaa, minkälainen on olo valmennuksen päätyttyä. Suosittelen KAIKILLE!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Eeva-Maria Pyykkönen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen  ollut mukana huhtikuun 2024 alusta lähtien ryhmässä ja äärettömän tyytyväinen valmennukseen. Rauhallinen eteneminen auttaa sisäistämään asioita. Ja se on niin hyvä, kun on vapaus tehdä omiin tapoihin muutoksia itselle sopivalla tavalla. Sekin innostaa jatkamaan. Kiitos tähän astisesta!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Seija Luonua 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Positiivisella ja iloisella kannustavalla asenteella valmennusalueelta saa todella paljon tietoa. Olen ollut mukana 35viikkoa ja aion jatkaa edelleen.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Jenni Niemelä 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Valmennus todella toimii! Olen päässyt sokerikoukusta ja liikkumattomasta elämäntavasta eroon ja painokin on alkanut putoamaan kuin itsestään. Helppoa kun noudattaa annettuja ohjeita. Kiitos!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Merja Leinonen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Hyviä ohjeita ja hienosti annetaan ymmärtää, että muutos on pitkä prosessi ja pitää olla itselleen armollinen. Välillä motivaatio ollut hukassa stressin vuoksi, mutta opitut asiat eivät häviä päästä mihinkään. Pieni parannus voisi olla muutama hyvä yksinkertainen resepti suoraan sähköpostiin, ettei tarvitsisi etsiä niitä  erikseen mistään
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Tarja Koskinen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Ihan kymppi valmennus. Kaikki elämän osa-alueet huomioidaan, pitkän tähtäimen elämäntapamuutoksia, ei mitään oikotietä onneen. Ammattitaitoiset, selkeäsanaiset valmentajat. Jatkan vielä toisenkin vuoden!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Laura Parikka 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Parasta tässä valmennuksessa on, että se etenee tarpeeksi hitaasti, jolloin voi olettaa, että muutokset ovat todellisia ja jäävät pysyviksi. Olen laihtunut, vyötärö on kaventunut ja liikunta on lisääntynyt. Ennen kaikkea olo on paljon parempi kuin aiemmin.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Ullakaisa Nieminen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen saanut painoa putoamaan jopa enemmän kuin oli alkuperäinen tavoitteeni. Hyvältä tuntuu! Ohjeet olen kokenut oikein hyviksi ja sellaisiksi, joiden kanssa on todella mahdollisuus ”elää muutosta” jatkossa koko ajan - kyseessä ei siis ole dieetti, joka joskus päättyisi. Luennot ovat olleet oikein hyviä ja olen niistä oppinut todella paljon lisää ja saanut tietoutta koskien tosiaan erityisesti ravintoa ja liikuntaa! Paljon kiitoksia tähän astisesta!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Marja Rautio 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Juuri minulle sopiva valmennus: etenee sopivan rauhalliseen tahtiin, perustuu tutkittuun tietoon ja meininki on rennon positiivista. Suosittelen!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Anna Bruun 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kiitos, kun olen voinut olla mukana. Tärkeintä on toimia teidän ohjeiden mukaan! Paino putoaa ja nyt se on pysynyt sopivana jo hyvän aikaa. Luennoissa on paljon hyvää asiaa. Teidän kaikkien vetäjien tuki on mainio juttu. Itse on otettava vastuu omasta painon pudotuksesta. Hyvillä mielin homma jatkuu. Anna
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Hanski A. 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen ollut todella tyytyväinen Muutos-valmennuksen materiaaliin! Paljon tuttua, mutta mennyt nyt huomattavasti paremmin myös käytäntöön!! Jos kaipaat pitkäaikaista kumppania painonpudotukseen JA elämäntapamuutokseen, voin lämpimästi suositella Muutos-valmennusta!
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Tuija Ikonen 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Minulle on sopinut todella hyvin. Lempeä ja hidas eteneminen antaa aikaa sopeutua muutokseen.  Paljon tietoa asioista ja vinkkejä "sudenkuopista" selviytymiseen. Kysymys ei ole pelkästään painon muutoksesta vaan kokonaisvaltaisesta elämäntapa muutoksesta.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Kirsi M 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Paljon ja monipuolista tietoa psyykkisestä ja fyysisestä harjoittelusta. Uutta ja kertausta. Tiiviiseen tahtiin. Vaatii keskittymistä asioihin.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Eila Nikkilä 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Kurssi oli todella hyvin suunniteltu ja toteutettu. Eniten hyödyin terveellisten elämäntapojen rauhallisesta mukaanottamisesta, painonpudotus tuli siinä melkeinpä sivutuotteena. Pääpointti oli muutoksen mahdollistavat tekijät laaja-alaisesti esitettyinä. Ongelmaksi tuli oma resurssipula asioiden toteuttamisessa ja sit vähän sivuraiteelle ajautuminen. Kipinä kohti terveellistä elämäntapaa syttyi toivottavasti lopuksi elämäksi.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Noona Koskivirta 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Monipuolinen, kiinnostava, asiapitoinen, hauska, ymmärtävä, todella hyvä valmennus, joka poikkeaa muista monipuolisuudellaan. Tässä valmennuksessa otetaan paljon muutakin huomioon kuin vain ruokavalio ja liikunta. Viikko kerrallaan tulee uutta tietoa, joka pureskellaan palasiksi ja opitaan pienin askelin toimimaan oikein. Suosittelen lämpimästi.
  
 
 
 
 
 
 Lähetetty Google -sivustolla  
 
  
 
 
 Ninu 
 
 
 Trustindex vahvistaa, että arvostelun alkuperäinen lähde on Google. 
Olen laihtunut yli 10kg ja veriarvoni ovat parantuneet niin, että lääkärikin kehotti jatkamaan. Hän kommentoi, että ehdottomasti hyvin käytettyä rahaa.