Vuorotyö ja vapaa-ajan menot muodostavat Maisan arjen, jossa hyvinvoinnille ei aina ole helppo löytää tasapainoa. Hänellä on takanaan pitkä historia painon kanssa: vuosina 2014–2015 painoa lähti vuodessa noin 20 kiloa, mutta sen jälkeen painon kanssa on jojoiltu. Pikadieetit olivat tuttuja, mutta niiden ongelma oli myös tuttu: hetken rutistuksen jälkeen palattiin aina takaisin lähtöpisteeseen. Maisa kaipasi jotain muuta – tapaa, jolla ravinto, liikunta, uni ja palautuminen voisivat oikeasti muodostaa toimivan kokonaisuuden.
Muutos-valmennuksessa Maisaa puhutteli erityisesti sen kokonaisvaltaisuus ja armollisuus. Hän oli tottunut näkemään ympärillään valmennuksia, joissa luvataan nopeita tuloksia. Nyt huomio kiinnittyi aivan toisenlaiseen lähestymistapaan: tavoitteena ei ollut täydellinen suoritus vaan toimivampi elämäntapa. Vuoden mittainen valmennus antoi luvan edetä omaan tahtiin, tehdä pieniä muutoksia ja rakentaa vähitellen pysyviä tapoja. Maisalle tärkeäksi nousi ajatus siitä, että hyvinvointi ei koostu yhdestä täydellisesti suoritetusta osa-alueesta, vaan ravinnon, unen, levon, liikkumisen ja muiden arjen valintojen tasapainosta.
Matkan aikana suurimmat muutokset eivät olekaan syntyneet yksittäisestä mullistavasta tempusta, vaan pienistä arjen pysähdyksistä. Maisa kertoo oppineensa esimerkiksi tarkastelemaan syömistä tietoisemmin: onko oikeasti nälkä ja millaista nälkä on? Kaupassa voi pysähtyä miettimään, mitä kannattaa ostaa ja salitreenin voi tarvittaessa vaihtaa kävelyyn. Samalla suhtautuminen itseen on muuttunut armollisemmaksi. Jos elämässä on vaihe, jolloin väsyttää tai arki on tavallista kiireisempää, itseltä ei tarvitse vaatia mahdottomia.
Yksi Maisan kokemuksen puhuttelevimmista oivalluksista liittyy kuitenkin ikään. Aluksi hän pohti, onko liian nuori tällaiseen valmennukseen, koska valmennuksessa näkyi paljon häntä itseään vanhempia osallistujia. Ajatus jäi kuitenkin takaraivoon: miksi elämäntapamuutosta pitäisi lykätä vuosikymmenien päähän? Maisa oivalsi, että elämäntapoihin voi vaikuttaa jo nuorempana – ja ehkä juuri silloin on erityisen arvokasta opetella itselle toimivia tapoja, jotka kantavat pitkälle tulevaisuuteen. Ikä ei ole este elämäntapamuutokselle.
Maisan kokemus tiivistyy ajatukseen, että joka päivä voi valita toisin. Yksittäinen herkku, väliin jäänyt treeni tai kiireisempi viikko ei kaada kokonaisuutta. Tärkeää on se, että seuraavana päivänä voi taas tehdä itselleen hyvän valinnan. Valmennuksen myötä Maisa on saanut ympärilleen työkalupakin, josta voi poimia omaan elämään sopivia asioita ja edetä omassa tahdissa. Pysyvää muutosta ei tarvitse tehdä kerralla – eikä sitä kannata aloittaa vasta myöhemmin. Myös nuorena voi ja kannattaa opetella rakentamaan hyvinvointia, joka kestää elämän eri vaiheet.
Katso Maisan tarina alla olevalta videolta 👇
Haluatko kokea samankaltaisia muutoksia omassa hyvinvoinnissasi kuin Maisa? Tutustu Muutos-valmennukseen!