Minnan elämässä oli tullut vaihe, jossa oli vihdoin aikaa pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle. Työt olivat loppuneet, pitkä sairausloma oli alkanut ja samalla mielessä oli vahva tarve tehdä jotain toisin. Painon kanssa oli kamppailtu jo vuosikymmeniä, ja erilaisia dieettejä oli kokeiltu pussikeitoista Cambridgeen ja Painonvartijoihin. Usko nopeisiin ratkaisuihin oli kuitenkin mennyt. Kun Muutos-valmennus tuli vastaan, Minna huomasi olevansa valmis kokeilemaan jotain uutta – kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa, jossa ei keskitytä vain painoon.
Valmennuksen myötä ajatus painonpudotuksesta alkoi muuttua. Sen sijaan, että pitäisi taas kerran “syöksyä täysillä” kohti tavoitepainoa, Minna oivalsi, että tällä kertaa asioita voidaan lähestyä toisin. Ruokavaliosta ei tarvinnut karsia kaikkea tuttua pois. Karsimisen sijaan hän alkoi lisätä ruokavalioon hyviä asioita, jolla oli iso vaikutus mielialaan ja energiatasoihin.
Myös suhtautuminen omaan kehoon ja painoon alkoi saada uudenlaista perspektiiviä. Vaikka paino tippuikin valmennuksen alussa viisi kiloa, Minnalle merkityksellisintä ei ole pelkkä vaa'an lukema. Valmennus on auttanut ymmärtämään, että hyvinvointi koostuu paljon muustakin kuin painosta tai mittanauhan lukemasta. Yksi Minnan tärkeimmistä oivalluksista liittyy valmennuksen tapaan tehdä muutosta. Hän kertoo arvostavansa erityisesti sen rauhallista ja lempeää otetta: mitään ei tarvitse tehdä väkisin tai täydellisesti. Valmennuksen luennot eivät vaadi äärimmäistä suorittamista, joten onnistuminen ei jää pelkän tahdonvoiman varaan.
Minnalle valmennuksen ydin ei siis lopulta ole ollut vain ruokavalion muuttaminen. Se on ollut työskentelyä erityisesti oman ajattelun ja asenteiden kanssa. Siksi Minna suosittelee valmennusta kaikille, jotka ovat valmiita tekemään töitä itsensä kanssa – eikä vain uuden ruokavalion kanssa.
Katso Minnan tarina alla olevalta videolta 
Haluatko kokea samankaltaisia muutoksia omassa hyvinvoinnissasi kuin Minna? Tutustu Muutos-valmennukseen!