Raikas tuorepuuro - Arjen helpottaja

Tuntuuko aamuisin siltä, että aika ei millään riitä ravitsevan ja herkullisen aamiaisen valmistamiseen? Tai kaipaatko iltapäivään sellaista välipalaa, joka vie makeanhimon mennessään mutta pitää samalla vireyden yllä?

Raikas tuorepuuro on kiireisten aamujen pelastaja ja arjen luksusta parhaimmillaan. Tuorepuuron nerokkuus piilee siinä, että se tekee työn puolestasi yön aikana. Sinun tarvitsee vain sekoittaa ainekset purkkiin, laittaa se jääkaappiin ja aamulla pääset nauttimaan valmiista, suussa sulavan kermaisesta herkkupalasta. Puuroa voi helposti muokata sesongin tuotteilla.

Ainekset (1 annos)

• 40 g kaurahiutaleita
  
• 1 rkl chiansiemeniä
  
• 100 g maustamatonta kreikkalaista jogurttia
  
• 1 dl kaurajuomaa
  
• 10 g juoksevaa hunajaa
  
• Kourallinen tuoreita pensasmustikoita
  

Valmistusohje:

• Sekoita kaurahiutaleet, chiansiemenet, kreikkalainen jogurtti ja kaurajuoma huolellisesti sekaisin suoraan kannelliseen purkkiin tai rasiaan.
  
• Koristele puuron pinta runsailla tuoreilla pensasmustikoilla ja valuta päälle juoksevaa hunajaa.
  
• Sulje kansi ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunti tai mieluiten yön yli.
  

Ja voilà, jääkaapissasi odottaa valmis ja raikas hyvän olon aamupala!

Muutos-vinkki: Voit helposti tuunata puuroa sesongin mukaan! Kokeile mustikoiden tilalla kesällä tuoreita mansikoita tai vadelmia, ja nauti puuro vaikkapa aurinkoisella parvekkeella tai ota se mukaan evääksi rannalle tai töihin.

Miksi kokeilla tätä reseptiä?

• Superhelppo ja vaivaton: Ei kattiloiden tiskausta tai lieden lämmitystä, sekoita vain ainekset suoraan rasiaan tai lasipurkkiin, josta aiot puuron myös nauttia.
• Pitää virkeänä pitkään: Kauran hitaat hiilihydraatit, chiansiementen kuidut ja jogurtin proteiini muodostavat täydellisen trion, joka pitää verensokerin tasaisena ja nälän loitolla tuntikausia.
• Kiireen pelastaja: Resepti on aamulla heti valmiina, jolloin se on helppo napata mukaan.