87% ALE VOIMASSA 7.6. ASTI
Oletko +40v mies ja kaipaat lisää elinvoimaa? Liity 6.7. alkavaan Muutos-valmennukseen 9€ hintaan ja saat Mies 2.0 startin kaupan päälle!
Optimoi elämänlaatusi, suorituskykysi ja maskuliininen energiasi. Mies 2.0 startilla nostetaan testosteronitasot, jotta tavoitepainon saavuttamisesta tulee helpompaa!
Startin jälkeen matka jatkuu 6.7. alkavassa Muutos-valmennuksessa kohti kokonaisvaltaisesti kevyempää oloa.
Aloituskuukauden jälkeen voit jatkaa hintaan 35€/kk.
Tutut ja turvalliset maksutavat
100% Suomalainen & Onnistumistakuu
Tilaa riskittä 30 päivän rahat takaisin takuun turvin - voit myös milloin tahansa myöhemminkin irtisanoa valmennuksen.
Tavoitteenamme on antaa sinulle uusinta tietoa ja käytännön työkaluja, joita voit soveltaa omaan arkeesi heti.
Lisäät virtaa
Lopeta jatkuva väsymys ja ota päivä haltuun.
Parannat suorituskykyä
Niin kuntosalilla, työssä kuin makuuhuoneessa.
Opit tunnistamaan nälän
Et syö enää stressiin, tylsyyteen tai väsymykseen
Selkeytät ajatuksesi
Optimaaliset hormonitasot tukevat kognitiivista kykyä ja mielialaa.
Säästät aikaa
Kaikki olennainen tieto tiivistettynä yhteen paikkaan - ei enää loputonta nettihakua.
Liity Mies 2.0 -starttiin ja Muutos-valmennukseen
- aloita matkasi kohti optimaalista miestä tänään!
Kokemuksia
Markku
58v
Painon putoamisen lisäksi valmennus on “aliluvannut ja ylitoimittanut”. Kannustan etenkin miehiä, joita kiinnostaa oman hyvinvoinnin parantaminen, lähtemään mukaan, koska tässä yhdistyvät asiantuntevuus, positiivinen ilmapiiri.
Tero
52v
Luulin, että hiipuva suorituskyky kuuluu ikään. Tämä kurssi todisti toisin: sain "nuoruuden" fiiliksen takaisin ja testotasot kuntoon. Seuraavaksi otettu Muutos-valmennus pudotti painon ihannelukemiin ilman nälkää.
Pasi
61v
Kuntosalitreeni polki paikallaan ja vyötärö pyöristyi. Mies 2.0 -startti palautti kadonneen tehon ja herätti kropan hormonitoiminnan. Muutos-valmennuksen avulla rasvaa paloi 10 kiloa ja suorituskyky kohosi!
Mikael
46v
Nelikymppisenä paino nousi ja väsymys vaivasi. Mies 2.0 -startti avasi silmäni: sain vireystilan takaisin ja aivosumun pois. Tällä energialla jatkoin Muutos-valmennukseen, josta lähti 14 kiloa. Enää en taistele kehoani vastaan.
Juha
42v
Olin jumissa väsymyksen ja ylipainon noidankehässä. Leevin tieteelliset opit saivat hormonitasot ja miehen taas heräämään. Kun pohja oli kunnossa, Muutos-valmennuksessa painonhallinnasta tuli yllättävän suoraviivaista ilman rääkkidieettejä.
Kari
49v
Draivi oli kadoksissa ja vyötärö kasvoi. Mies 2.0 -startti palautti energian ja herätti hormonitoiminnan luonnollisesti. Siitä oli helppo jatkaa Muutos-valmennukseen, jossa tippui 11 kiloa. Kroppa toimii taas kuin nuorempana.
Päivitä itsesi versioon 2.0
Tuntuuko siltä, että paras terä on kadonnut? Väsyttääkö työpäivän jälkeen, kertyykö vyötärölle ylimääräistä ja palautuminen tuntuu hitaalta? Kyse ei välttämättä ole vain ikääntymisestä, vaan hormonaalisesta epätasapainosta.
Mies 2.0 on suunniteltu erityisesti yli 40-vuotiaille miehille. Se tarjoaa tutkittua tietoa ja konkreettiset työkalut testosteronitasojen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin optimointiin. Tämä ei ole pikakuuri, vaan selkeä polku kohti energisempää ja vahvempaa versiota itsestäsi.
1. Hormonaalisen säätelyn perusteet. Ymmärrä, miten kehosi toimii. Käymme läpi testosteronin roolin eri elinjärjestelmissä ja miten keho säätelee mieshormonien tuotantoa. Opit tunnistamaan puutostilan oireet ja ymmärtämään optimaalisten tasojen vaikutuksen elämänlaatuusi.
2. Laboratoriotulokset ja lääketieteellinen tuki. Älä arvaile – mittaa. Perehdymme keskeisimpiin mittareihin, viitearvoihin ja laboratoriotutkimuksiin. Käymme läpi, mitä korvaushoito (TRT) käytännössä tarkoittaa ja milloin se on ajankohtaista.
3. Ravitsemus: polttoainetta hormoneille. Ruokavalio on hormonitoimintasi kivijalka. Opit koostamaan ruokavalion, joka tukee testosteronituotantoa:
- Makroravinteet: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat oikeassa suhteessa.
- Mikroravinteet: kriittiset vitamiinit ja mineraalit.
- Painonhallinta: ylipainon suora yhteys hormonitasoihin.
- Lisäravinteet: mikä oikeasti toimii ja mitkä "testoboosterit" kannattaa unohtaa
Kun olet saanut virtaa, voimaa ja hormonit haltuun, saavutetaan kestävä elämänmuutos ja pysyvä ihannepaino Muutos-valmennuksen avulla.
Muutos-valmennus on Suomen johtavien asiantuntijoiden kehittämä kokonaisvaltainen ohjelma, joka rakentaa vankan perustan terveydellesi muuttamalla hyvinvointiisi vaikuttavia tapoja. Se on suunnattu erityisesti 40–60-vuotiaille, jotka ovat jo kokeilleet monia menetelmiä ja saattavat siksi suhtautua uusiin lupauksiin epäillen. Moni uskoo virheellisesti, että tulokset vaativat aina äärimmäistä pinnistelyä ja muun elämän unohtamista.
Meillä elämäntapojen muuttaminen tapahtuu pienin askelin, mikä tekee prosessista yllättävän kivuttoman. Valmennus hyödyntää viimeisimpiin tutkimuksiin perustuvia menetelmiä ja käyttäytymispsykologiaa, jolloin uudet tavat kehittyvät jopa huomaamattasi. Näin saavutetaan todistettuja tuloksia ilman uuvuttavaa itsekuria, tavalla joka soveltuu osaksi todellista arkeasi.
Miten Muutos-valmennus toimii?
Uusi sisältö joka viikko, jopa 12kk
Saat käyttöösi laillistetun ravitsemusterapeutin huolella suunnitteleman polun, jonka viikoittaiset sisällöt ovat katsottavissa, kuunneltavissa sekä luettavissa.
Valmentajien ja vertaisryhmän tuki
Ammattivalmentajat tukenasi koko matkan ajan. Lisäksi saat vertaistukea ja parhaat vinkit muilta osallistujilta yhteisessä WhatsApp-ryhmässä.
Bonussisällöt ja minikurssit
10 päivän Irti sokerista- kurssin lisäksi saat käyttöösi myös lukuisia muita minikursseja ja työkaluja. Katso koko lista alta!
Näin valmennusviikot etenee
Viikot 1-4:
Muutosmatka alkaa
Ensimmäisinä päivinä käyt Mies 2.0 startin sisällöt, tämän jälkeen viikot 1-4 on intessiiviviikot varsinaiseen Muutos-valmennukseen.
Viikot 5-16:
Perusteet kuntoon
Opit tärkeimmät syömiseen liittyvät nyrkkisäännöt, hitaasti syömisen ja 80/20 säännön ja paljon muuta, jotta perusteet ravintoon ja liikuntaan on luotu!
Viikot 17-32:
Syvennetään osaamista
Kehollinen hyvinvointi ei ole vain ruokaa ja liikuntaa. Käymme läpi mm. oikeanlaista stressin hallintaa, hormonitoimintaa ja suoliston hyvinvointia.
Viikot 33-52:
Pysyvä muutos
Opit paremmaksi ruoanlaittajaksi ja opittu tieto on alkanut olemaan osa sinua. Enää et joudu pakottamaan itseäsi muutoksiin.
Lue lisää bonussisällöistä ja minikursseista alta
Saat lukusia treenivideoita ja ohjelmia niin kotiin kuin kuntosalillekin. Myös liikuntarajoitteet huomioitu. Sisältöjen avulla opit miten ikääntyneen on syytä liikkua, jotta varmistaa vanhuuspäivien hyvä kehon toiminta. Opit myös millainen liikunta on tehokkainta painonpudotuksen kannalta.
Stressi on valitettavan yleinen osa monen arkea. Saat bonuksissa työkaluja stressin lievittämiseen kuten mielikuvitusharjoituksia, unen helpottamiseen tehtyä ääninauhoja, sekä kokonaisen unibonuksen heti käyttöösi, jonka avulla saat heti paremmat ja syvemmät unet.
Suosituin työkalumme on Malliruokavalio-työkalu. Se laskee sinulle sopivan kalorinsaannin ja saat sen pohjalta valittua itsellesi juuri oikean ruokavalion. Saat myös useita reseptikirjoja, jotka tarjoaa terveellisiä, mutta maukkaita reseptejä joka lähtöön!
Tunnesyöminen on monen kompastuskivi. Saat monelta eri kantilta tietoa miten vähentää mielitekojen armoilla olemista.
Vaihdevuosien jälkeen hormonitoiminta muuttuu, tästä opit lisää vaihdevuodet bonuksesta. Muutenkin käymme luennoilla läpi yleisimmät hormonit ja niiden vaikutus ruokahaluun ja kehon toimintaan.
Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa
Leevi Lehtovaara
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Olen laillistettu ravitsemusterapeutti ja urheiluravitsemuksen asiantuntija. Kehonrakennus harrastuksen myötä on syntynyt kiinnostus testosteronin luontaisen kasvattamiseen
Joakim Piiroinen
Personal trainer
Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon
Janina Lehti
Hyvinvoinnin tradenomi
Palvelen sinua asiakaspalvelussa ja valmentajana kohtaan sinut aina omana itsenäsi. Taustalla myös ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.
Mies 2.0 starttiin ja Muutos-valmennukseen on hyödynnetty viimeisimpiä lähteitä hyvinvoinnin saralta.
Aloituskuukauden jälkeen voit jatkaa hintaan 35€/kk.
Tutut ja turvalliset maksutavat
100% Suomalainen & Onnistumistakuu
Tilaa riskittä 30 päivän rahat takaisin takuun turvin - voit myös milloin tahansa myöhemminkin irtisanoa valmennuksen.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Valmennus on kokonaisuudessaan verkossa toteutettava, joten voit osallistua siihen mistä päin maailmaa tahansa. Tarvitset vain toimivalla verkkoyhteydellä varustetun tietokoneen, puhelimen tai tabletin.
Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi lopettaa milloin vain käynnissä olevan valmennuskuukauden loppuun ilman erillistä perustelua. Valitessa määräaikaisen sopimuksen irtisanominen onnistuu todistusta vastaan terveydellisestä tai taloudellisesta syistä.
Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän saat rahoillesi vastinetta! Eli älä odota seuraavan valmennuksen alkuun, vaan liity nyt ja pääset heti hyödyntämään lukuisia bonus-materiaaleja jo ennen valmennuksen alkua.
Muun muassa valmennussisältöjen jatkuva kehittäminen nostaa valmennuksien hintoja aika ajoin. Liittymällä seuraavaan valmennusryhmään varmistat kiinteän hinnan koko valmennuksen keston ajaksi.
Muutos-valmennusalusta on tehty todella helppokäyttöiseksi ja se soveltuu käytettäväksi kaikilla laitteilla. Tukea mahdollisiin teknisiin haasteisiin on kuitenkin aina saatavilla asiakaspalvelustamme.
Sinun ei tarvitse tietää mitään ravinnosta tai muista terveellisistä elämäntavoista ennen valmennuksen aloittamista. Valmennus sopii kaikille lähtötasosta huolimatta. Tulet oppimaan kaiken tarpeellisen seuraamalla valmennuspolkua!
Valmennus soveltuu kaikille, sillä siinä pystyy ottamaan huomioon omat rajoitukset ja erityistarpeet. Suurin osa muutoksista keskittyy ravintoon, joka tukee painonpudotusta ja sitä kautta edistää liikkumista ja yleistä toimintakykyä. Lisäksi useiden sairauksien oireet lievenevät elämäntapoja parantamalla ja painoa pudottamalla.
Riittää, että etenet annettua valmennuspolkua pitkin parhaasi mukaan. Tärkeintä on itselle hyvää tekevien tapojen löytäminen ja niiden toteuttaminen omassa elämässä kulloiseenkin tilanteeseen itselleen parhaaksi näkemällään tavalla. Eli mitään "pakollista" ei ole, koska jokaisella on omat rajoitteet ja mieltymykset edetä Muutoksessaan.
Valmennusmateriaalit julkaistaan viikottain, mutta halutessasu voit edetä täysin omaan tahtiin. Lisäksi voit tarvittaessa pitää kulutonta taukoa kuuteen kuukauteen asti. 12 kuukauden valmennus pitäisi käydä 18 kuukauden aikana.
Kaikki valmennusmateriaalit löytyvät valmennusalueelta, jonne kirjautuaksesi tarvitset ainoastaan sähköpostiosoitteen. Sinun ei siis tarvitse olla Facebookissa osallistuaksesi valmennukseen.
Jos et ole saavuttanut mitään tuloksia käytyäsi koko vuoden kestävän valmennuksen kokonaisuudessaan, olet oikeutettu saamaan takaisin maksamansa valmennusmaksut, takaisin. Valmennuksen käymiseksi tulkitaan luentojen lukeminen ja tehtävien tekeminen kurssialueella valmennuksen aikataulussa tai enintään 4 viikon viiveellä aina uuden valmennusviikon julkaisusta.
Mikäli tuloksia ei ala tulemaan on valmennettava velvollinen olemaan yhteydessä valmentajiin ongelman ratkaisemiseksi heti pikimmiten. Valmennettavan on siis velvollinen antamaan valmentajille mahdollisuuden korjata valmennettavan tilanne ja on velvollinen noudattamaan saatuja ohjeita. Onnistumistakuu ei päde, mikäli valmennettavalla on terveydellisiä esteitä onnistumiselle, kuten painonpudotusta haittaava lääkitys tai sairaus.