Toivotko arkeesi keveyttä, vähemmän stressiä ja enemmän tasapainoa?
Muutos-mieli on 6 kuukauden verkkovalmennus, jonka avulla opit pienten, arkeen sopivien tekojen kautta muuttamaan ajatteluasi ja vahvistamaan hyvinvointiasi. Valmennus auttaa sinua kohti rauhallisempaa, tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää.
Muutos-mieli-valmennuksessa selkeytät omat tavoitteesi ja sen, mitä todella haluat elämältäsi. Opit luomaan arkeen enemmän tasapainoa, tyytyväisyyttä ja onnellisuutta sekä vahvistat stressinhallinta- ja läsnäolotaitoja, jolloin jatkuva kiireen tunne helpottaa.
Muutos-mieli-prosessi auttaa tekemään pysyviä muutoksia, ja samalla opit tunnistamaan omat rajoittavat uskomuksesi sekä mielen jumit ja pääset niistä eteenpäin kohti sitä elämää, jota tavoittelet.
Mukana on myös 30 päivän 100 % tyytyväisyystakuu, ja valmennus alkaa heti seuraavana maanantaina liityttyäsi.
Muutos-mieli nyt mielettömään hintaan!
6kk valmennus nyt 50€ (norm. 180€)
Tutut ja turvalliset maksutavat
100% Suomalainen
& 100% takuu
Sisältää 30 päivän rahat takaisin -tyytyväisyystakuun. Tarjous voimassa kuluvan kuun loppuun (03/2026).
Elämme Suomessa olosuhteissa, joissa hyvinvointi on monella tapaa turvattua. Silti moni ei tunne itseään aidosti onnelliseksi. Miksi näin on?
- Miksi osa tuntuu nauttivan merkityksellisestä ja onnellisesta elämästä täysillä, kun taas osan arkeen kuuluu jatkuvasti kiire, huolet ja stressi?
- Miksi jotkut pystyvät kohtaamaan elämän eteen heittämät haasteet ja samalla kasvamaan kokemuksiensa kautta, kun taas osa välttelee viimeiseen asti ikäviä asioita sysäämällä ne syrjään tai kieltämällä niiden olemassaolon?
- Miten jotkut pystyvät pääsemään yli kohtaamistaan kolhuista ja murheista ja nauttimaan täysin siitä, mitä heillä on juuri tässä hetkessä?
- Miten joillakin tuntuu olevan raudanluja itseluottamus, kun taas osa kokee, että ei juuri koskaan riitä sellaisena kuin on, vaikka mitä tekisi?
Ongelmat kasvavat ja vaikuttavat syvällä
Maailmalla, erityisesti länsimaissa, on tunnistettu liikalihavuuden, päihderiippuvuuden ja masennuksen alentavan onnellisuuden tasoa merkittävästi. Nämä negatiiviset trendit näyttävät lisääntyvän ja ovat oireita jostain syvemmästä ongelmasta.
Joka viides sairastuu masennukseen
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana ja yli puolella heistä masennus uusiutuu. Joillakin se kroonistuu pysyväksi. Naisilla sairastuminen on tavallisempaa kuin miehillä.
Neljännes työntekijöistä kokee työstressiä
Työterveyslaitoksen mukaan Suomessa lähes neljännes työntekijöistä kokee työstressiä. Työuupumus on pitkittyneestä työstressistä kehittyvä häiriö, josta johtuen ihmisen voimavarat ehtyvät.
600 000 suomalaista kärsii vakavista jaksamisongelmista
Tilanne on varsin haastava, koska tuoreen Ylen artikkelin mukaan arviolta 600 000 suomalaista kärsii vakavista jaksamisongelmista.
Moniin asioihin omassa jaksamisessa, onnellisuudessa ja tyytyväisyydessä elämäänsä voi itse vaikuttaa.
Miten Muutos-mieli auttaa?
Näytämme sinulle, miten muutos onnistuu mahdollisimman yksinkertaisesti Muutos-mieli-prosessin avulla. Ennen kaikkea on tärkeää pysähtyä pohtimaan, mikä nykyisessä tilanteessasi herättää tarpeen muutokseen: jatkuva kiire, huolet, itsekriittisyys tai syvälle juurtuneet tavat, jotka pitävät sinut jumissa. Moni kamppailee samojen epäilysten kanssa, mutta juuri niiden kokeminen kertoo, että sinulla on voimavarat muutokseen, kunhan opit suuntaamaan ne oikein. Pienet, säännölliset teot arjessa voivat käynnistää suuren muutoksen, ja nykyään käytössämme olevat työkalut auttavat enemmän kuin koskaan. Muutos ei ole helppoa, mutta se on mahdollista erityisesti silloin, kun ympärillä on yhteisö, joka tukee ja kulkee samaa matkaa kohti tasapainoisempaa, onnellisempaa ja elinvoimaisempaa arkea. Tätä varten loimme Muutos-mieli-valmennuksen: auttamaan sinua löytämään lisää virkeyttä, tasapainoa ja mielenrauhaa sekä etenemään omalla henkisen kasvun polullasi.
Näin valmennus etenee:
Saat viikoittain uuden valmennusmateriaalin. Materiaali on video, teksti- ja äänimuodossa, joten voit valita itsellesi miellyttävimmän tavan käydä valmennusta. Valmennuksessa onnistumiseen riittää 30 minuutin viikottainen materiaalin läpikäynti. Lisäksi saat harjoituksen, jolla vahvistat viikon teeman sisäistämistä omaan elämääsi.
Osallistu etänä mistä vain
Kyseessä on virtuaalinen verkossa toteutettava etävalmennus, eli verkkovalmennus, joten voit osallistua siihen mistä päin Suomea tai maailmaa tahansa tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella.
Pääset heti käsiksi ensimmäisiin sisältöihin
Heti liityttyäsi saat pääsyn vain valmennettaville tarkoitetulle suljetulle kurssialueelle, jossa pääset välittömästi käsiksi pohjustaviin materiaaleihin ja aloittamaan matkasi kanssamme. Uusi viikko-osio julkaistaan maanantaisin.
Tarvitset viikossa vain 30-60 minuuttia
Viikko-osio on pituudeltaan n. 30 minuuttia ja koostuu pääsääntöisesti viikon teemaan liittyvästä teoriaosuudesta sekä käytännön harjoituksesta, jonka avulla asia jalkautetaan sinun elämääsi.
Materiaali on monessa muodossa
Materiaali on video-, ääni-, ja tekstimuodossa, jotta voit käydä sen läpi sinulle mieluisimmalla tavalla tai kaikkia niitä hyödyntäen. Voit käydä niitä läpi omaan tahtiin heti, kun uusi osio julkaistaan.
Valmennuksessa käymme läpi yksitellen neljä elämän osa-aluetta
Ensimmäinen osa-alue on henkinen kasvu elämän eri osa-alueilla. Tähän kuuluu uuden oppiminen ja kokeilu. Heittäydytään vähitellen yhä enemmän omalle epämukavuusalueelle, jolloin tuntemattomasta tulee tutumpaa. Tässä nojataan pitkälti länsimaisen psykologian malleihin siitä, kuinka me ihmisinä kasvamme ja kehitymme ja miten voimme varmistaa, että mikään osa-alue ei jää pimentoon ja jarruta muuta kehitystämme.
Toinen osa-alue on läsnäolo, itsetuntemus, tietoisuus itsestä ja ympäröivästä maailmasta. Opitaan tuntemaan itseämme, jolloin vähitellen tulemme tietoisiksi myös tähän saakka piilossa olleista piirteistämme ja voimme alkaa vapautua meitä rajoittavista ajatuksista, tavoista ja piirteistä. Flow-kokemukset ja kiitollisuus elämän pienistä asioista alkaa nostaa päätään.
Kolmas osa-alue on puhdistus: Omien esteiden ja rajoitteiden poistaminen. Menneisyyden taakka ja alitajunnassa olevat asiat, jotka on itsestään kieltänyt. Tässä käytetään apuna työkaluja, esimerkiksi kehoterapioita (mm. EFT, TRE, ying jooga), mielikuvaharjoitukset, hypnoosi, sekä alitajuntaa koskeva varjotyöskentely esimerkiksi unien tulkinnan kautta.
Neljäs osa-alue on eläminen. Arjessa eläminen ja hyvinvointia edistävien tekojen integrointi normaaliin elämään. Otat paikkasi tässä maailmassa. Tehdään arjessa säännöllisesti asioita, jotka vievät kohti tavoitteita.
Huomioidaan, mitä palautetta teoistamme kertyy esim. tuloksina, ja tarvittaessa muokataan tekoja enemmän tavoitteiden mukaisiksi. Samalla tuomme oman panoksemme tähän maailmaan tehdäksemme tästä hieman paremman paikan meille kaikille.
Tähän osioon kuuluu mm. merkityksen löytäminen omalle elämälle. Samoin ihmissuhteet ja vuorovaikutus muiden kanssa nousevat olennaiseksi osaksi.
Näin aiemmat valmennettavat kertovat
Pidin muutos-valmennuksen harjoituksista ja ymmärsin että kaipaan apua enemmän mielen vapauttamisella juurisyistä joita on kertynyt elämän varrella.
Muutos-mieli sai ainakin minut pohtimaan menneitä tapahtumia uudesta näkökulmasta. Erityisesti pidin minä riitän kuunnelmasta.
On ollut eheyttävä kokemus. Osa harjoitteista jää päivittäiseksi rutiiniksi. Aamun ja illan kiitos harjoitteet.
Sain onnellisuutta, kiitollisuutta, positiivisuutta ja elämän asenteen muutosta.
Viivi
Olen aina halunnut kehittää itseäni henkisesti ja se kiinnostaa minua edelleen ikääntyessäni. Olen tottunut käymään läpi itseäni todella syvällisesti, vaikka en olekaan koskaan ollut esim. missään terapiassa. Olen opettanut vuorovaikutusasioita ja tehnyt itse/ teettänyt monenlaisia vuorovaikutustehtäviä eri ryhmissä.
Erityisesti pidän säännöllisyydestä joka viikko, sekä tehtävien syvyydestä. Muutos-mieli sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneet itsensä tutkiskelusta ja kehittämisestä.
Rohkeasti mukaan, aina saat takaisin entisen itsesi jos et halua muuttua.
Kaisu
Olisin tarvinnut tätä valmennusta eniten jo monta kymmentä vuotta sitten, mutta mitään tällaista ei ollut saatavilla. Asiat jäivät silloin käsittelemättä ja ovat aiheuttaneet monenlaista oireilua ja pahaa oloa.
Olen ollut tyytyväinen valmennukseen. Se on laadittu tavalla, joka auttaa todella sisäistämään ja ymmärtämään asian.
Kaikki osiot täydensivät toisiaan ja auttoivat muodostamaan kokonaiskäsityksen itsestä ja ihmisistä yleensä. Nyt ymmärrän miten voimakkaasti oireilin avioeroni jälkeen monta kymmentä vuotta. Tuhlasin turhaa aikaa ja energiaa kelvatakseni. Olin suorittaja joka asiassa ja perfektionisti. Nyt olen vapautunut tällaisesta ja tiedän, että minä riitän juuri sellaisena kuin olen.
Tuulikki
Olen ollut enemmän kuin tyytyväinen. Viisi kuukautta sitten päästiin "minä riitän" -kohtaan. Nykyään huomaan jälkeenpäin hämmästyksekseni että selviän tilanteista joista ennen olisin jopa kärsinyt tai tuntenut itseni surkeaksi. Nyt olen saattanut jopa viihtyä.
Kehitys on ollut täysin odottamatonta ja huomaamatonta. Takapakkia tulee yhä tietyissä vaikeissa omissa asioissa mutta kanssakäyminen muiden ihmisten kanssa on helpottunut. Valmentajan puhe osuu suoraan totuuksiin ja hän on uskottava. Valmennus sopii jokaiselle, jolla on epäselvyyksiä itsensä kanssa ja joka on mahdollisesti koko elämän ajan yrittänyt olla törmäämättä vaikeuksiin.
Anneli
Olen ollut todella tyytyväinen. Olen saanut uskoa itseeni ja oikeita keinoja luoda itselleni hyvinvointia. Haasteina omassa elämässä ovat koskeneet mm. erityislastamme ja huonoa työyhteisöä. Tiedän olevani tunnesyöppö ja nyt yrittää taas se minusta ottaa yliotetta.
Aamuihin olen kauttanne saanut hienon rutiinin siitä iloitsen eniten. Tämä sopii naiselle kenellä alkaa olla aikaa myös itselleen ja ehdottomasti sellaiselle, joka etsii omaa itseään ja on jotenkin nivel vaiheessa. Lähde kokeilemaan ja suosittelen kokeilemaan ainakin 6 kk ajan että onko tämä minun juttuni. Pidä myos päiväkirjaa omista mietteistäsi ja tunteistasi.
Virpi
Pidän ylipäätään Muutos-mielen aihealueista. Luennot ovat asiallisia ja innostavia. Huomaan, että ne muhivat hyvin mielessä arjen keskelläkin. Näitä asioita voi pohtia joka iässä. Minun kaikkein isoin haaste etenkin painoasioissa on ollut punaviinin tissuttelu unilääkkeeksi ja muutenkin karistaakseni työjutut päästäni.
Huono tapani on ollut tosi tiukassa ainakin kymmenen vuoden ajan. Valmennuksissa tajusin, että tämä palanen on laitettava ensin kuntoon, jotta muutkin asiat kunnolla tehoaisivat. Nyt näyttää hyvältä. Arkitissuttelu jäänyt pois ja odotan innolla, milloin vaakakin asiaan reagoi.
Niina
Hei! Nimeni on Tuomas Helkala ja olen Muutos-mieli -valmennuksen pääkouluttaja. Ehkä tunnistat minut Muutos-valmennuksesta.
Ajatus Muutos-mieli -valmennuksesta lähti siitä, että kaikesta saavuttamastani ja esimerkiksi rakastavasta perheestä huolimatta en osannut täysin nauttia elämästä itseni kanssa. Tuntui siltä, että jotain puuttui, jotain jota tavoittelin erilaisilla keinoilla. Osa keinoista oli hyviä, kuten liikunta, mutta osa taas hyvinvoinnille haitallisia, kuten liiallinen television katsominen tai ruoalla tai alkoholilla itsensä harhauttaminen elämän vaikeammilta aiheilta. Myös yrittäjyys, kolme pientä lasta, joista yhdellä on vakavia, pysyviä kehitykseen liittyviä rajoitteita, ovat tuoneet elämääni kaiken hyvän lisäksi myös runsaasti kuormittavuutta ja stressiä. Huoli oman lapsen terveydestä ja siihen liittyvä epätietoisuus tulevaisuudesta ovat olleet tähänastisessa elämässäni vaikeimpia asioita kohdata.
Elämäni vaikeimpia hetkiä kohdatessani halusin löytää sen, mitä onnellisimmilla ihmisillä on: voimavaroja kohdata arjen haasteet ja elää hyvää elämää. Epäilin kuitenkin pitkään, oliko muutos minulle edes mahdollinen, sillä vuosien yrityksistä ja tiedosta huolimatta en kokenut arjessa todellista muutosta. Pelkäsin olevani pysyvästi sellainen kuin menneisyyteni ja perimäni minut muovasivat.
Kun lopulta aloin ylittää omia sisäisiä esteitäni ja panostaa kasvuun positiivisen psykologian ja erilaisten opettajien avulla, muutos käynnistyi nopeasti. Haasteita tuli, mutta ne kuuluivat prosessiin. Mitä enemmän opin, sitä varmemmaksi päätin tehdä tästä oman elämäntyöni. Olen työskennellyt aiheen parissa 14 vuotta ja se on kannattanut. Olen tänään onnellinen ja pystyn kohtaamaan elämän vaikeudet huomattavasti vahvemmin kuin ennen. Vastoinkäymiset eivät ole kadonneet, mutta niiden vaikutus on muuttunut: palaudun nopeammin ja osaan nauttia pienistäkin asioista. Tulevaa ei voi ennustaa, mutta luotan kykyyni selviytyä.
Jos olet valmis kohtaamaan itsesi ja vapautumaan menneisyyden painolasteista, tulet pitämään siitä, mitä seuraavaksi on luvassa. Tämä tarina ei pääty minuun.
Muutos-mieli-valmennus kulkee samaa polkua, jota itse olen kulkenut, vapauttaen rajoituksista, peloista ja onnellisuuden esteistä. Se on tuonut minulle rauhan, jota en osannut odottaa ja sinäkin voit saavuttaa oman hyvän olosi, taustastasi tai tämänhetkisestä tilanteestasi riippumatta.
Muutoksellesi,
Tuomas
Valmennukseen sisältyy Muutos-takuu
Haluamme, että valmennuksen kokeilu on sinulle täysin riskitöntä ja saat aikaan elämässäsi haluamiasi muutoksia. Mikäli et kuitenkaan ole tyytyväinen valmennukseen, saat 30 vuorokauden täyden rahat takaisin -takuun ja voit sen jälkeenkin milloin tahansa lopettaa valmennuksen käymisen.
Takuu on voimassa 30 päivää valmennuksen alkamisajankohdasta ja edellyttää, että olet tutustunut kurssin materiaaleihin. Lähetät vain asiakaspalveluumme viestin [email protected] ja emme kysele enempää.
Liittyminen etenee näin
1. Klikkaa “Aloita valmennus” ja sinut siirretään turvalliselle tilaussivulle.
2. Täytä tietosi ja valitse mieluisin maksutapa, verkkomaksu (suosituin) tai lasku, joka lähetetään sähköpostiisi.
3. Saat sähköpostiin tilausvahvistuksen sekä ohjeet kurssialueelle kirjautumiseen.
4. Saat ilmoittautumisen jälkeen kaksi pohjustavan materiaalin luentoa suoritettavaksi ennen valmennuksen virallista aloitusta.
Muutos-mieli nyt mielettömään hintaan!
6kk valmennus nyt 50€ (norm. 180€)
SISÄLTÄÄ 30 PÄIVÄN RAHAT TAKAISIN - TYYTYVÄISYYSTAKUUN!
Usein kysytyt kysymykset
Mikäli et löydä kysymykseesi vastausta täältä vastaamme siihen mielellämme joko puhelimitse: 0405435003 tai [email protected]
Mitä materiaaleja saan, kun osallistun verkkovalmennukseen?
Miten saan materiaalit?
Miten valmennus toimii? Onko tässä tapaamisia kasvotusten vai onnistuuko kaikki verkon kautta?
Kuinka pitkään verkkovalmennuksen materiaalit ovat käytössäni?
Paljonko aikaa viikossa tarvitsen valmennuksen käymiseen?
Jos en liity nyt, milloin on seuraava mahdollisuus aloittaa?
Olen “huono” tietokoneiden kanssa, osaanko käyttää valmennusaluetta?
Minulla on vakavia mielenterveyden ongelmia, voinko osallistua valmennukseen?
Voinko edetä valmennuksessa omaan tahtiin?
© 2026, Muutos Innovations Oy (2720144-3) I Tietosuojakäytäntö I Rekisteri -ja tietosuojaseloste