Black Sunnuntai 30.11. tarjous 4.5. alkavaan Muutos-valmennukseen: aloituskuukausi 1€ hintaan (norm. 35€) + 97€ edut kaupan päälle!
Tarjous voimassa:
Pidennetty voimassaoloa klo 10.00 asti
- Muutos-takuu
Saat tuloksia tai rahasi takaisin*
Arvonta suoritetaan 4.5.2026
Kaupan päälle 97€ arvosta kursseja, joita voit hyödyntää heti
Turvottaako, närästääkö tai oireileeko vatsa aika ajoin esim. ilmavaivojen, ummetuksen tai erilaisten kipujen muodossa? Tiesitkö, että suolistomikrobistolla on todettu olevan iso vaikutus terveyteemme ja sairauksien kuten masennuksen puhkeamiseen. Suoliston huono kunto voi aiheuttaa myös muita ongelmia kuten iho-ongelmia, allergioita, muistihäiriöitä, nivelvaivoja ja ylipainoa.
5 päivän kurssi antaa sinulle tarvittavan tiedon ja toiminta-askeleet suoliston hyvinvointiin. Saat ohjeistuksen tilanteesi diagnosoimiseen ja mm. vinkkejä miten mm. ruokavaliolla edistää suoliston kuntoa. Kurssin arvo 17 €.
Yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi paino ei putoa, on liian vähäinen syöminen. Kun energiansaanti laskee liikaa kulutukseen nähden, niin keho alkaa mukautumaan tähän matalaan energiansaantiin hidastamalla aineenvaihduntaa. Tällöin elimistö ajautuu säästöliekille ja pysyvästä painonpudottamisesta tulee erittäin hankalaa.
5 päivän kurssin avulla selvität oletko säästöliekillä ja saat selkeät ohjeet tilanteen korjaamiseen. Kurssin arvo 17 €.
Oletko täysin koukussa sokeriin tai haluaisit hieman vähentää sen roolia elämässäsi? 14 päivän irti sokerista haaste ohjaa sinut valmentajien avustuksella tutkailemaan suhdettasi makeanhimoon. Saat tietoa, harjoituksia, työkaluja ja ruokavinkkejä, joiden avulla voit sanoa hyvästit sokerikoukulle. Kurssin arvo 29 €.
Haluaisitko lisää aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi? Tuntuuko liikunta välillä pakkopullalta ja motivaatio kadoksissa? Anna liikunnan ilon roihahtaa elämääsi. Valmentajien ohjaamana harjoittelet tehokkaasti ja turvallisesti. Ota 5-päivän treenistartti lihaskuntoharjoitteluun, jota teet mielelläsi helposti kotoa käsin. Kurssin arvo 27 €.
Kokonaisvaltainen viiden osa-alueen elämäntapamuutos
Itsellesi oikeanlainen ravinto
Muutetaan annoskokosi sopiviksi ja ravinto rikkaammaksi. Saat kulutuksellesi sopivan ruokavaliomallin, sekä ohjeet miten löytää kaupasta terveellisemmät vaihtoehdot sekä säästää samalla ruokaostoksissa.
Stressitasojesi alentaminen
Stressittömämpi elämä on yksi Muutos-valmennuksen kulmiakivistä. Äänitteiden ja mielikuvaharjoitusten avulla voit oppia rentoutumaan ja palautumaan kiireisenkin arjen keskellä.
Riittävä liikunta omilla ehdoillasi
Ymmärrät minkälainen liikuntaa on sinulle hyväksi ja osaat lisätä sitä arkeesi pikkuhiljaa ohjeiden ja treeniohjelmien tuella.
Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla
Mielialasi kohenee ja ajatustyösi tehostuu lukuisten harjoitteiden ja ääninauhojen avulla. Tällöin myös palautuminen arjen hektisyydestä nopeutuu.
Riittävä ja laadukas uni
Uni ja riittävä lepo on kaiken, kuten arjessa jaksamisen ja painonpudotuksen, kannalta todella tärkeää. Opetamme sinulle, miten saat unen päästä nopeammin kiinni ja miten parannat unesi laatua.
Oletko aikaisemmin kokeillut pudottaa painoa ilman toivottuja tuloksia?
Moni painonpudotusta lupaava ohjelma perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa kehutaan nopeita tuloksia ja kielletään tiettyjä ruokia. Tämä johtaa lähinnä painon hetkelliseen laskuun, jonka jälkeen se palaa nopeasti takaisin. Muutos- valmennus pyrkii muuttamaan suhdettasi elämäntapoihin, kuten ruokailuun niin, että tehdyt muutokset ovat pysyviä. Valmennuksen kesto on 12kk, joten on paljon todennäköisempää, että vuoden aikana harjoitetut tavat ja saavutetut tulokset pysyvät valmennuksen jälkeenkin.
Tuntuuko terveellisemmän elämän saavuttaminen sinusta vaikealta?
Valmennus on kokonaisvaltaista ja siinä otetaan elämäntilanteen lisäksi huomioon myös tunneperäiset asiat. On esimerkiksi todella vaikeaa tehdä järkeviä ruokailuun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on ottanut vallan. Käytämme kehittyneitä valmennusmenetelmiä herättelemään sinut pohtimaan, mitä terveys merkitsee sinulle ja miksi haluat lähteä kohentamaan hyvinvointiasi eri osa-alueilla. Pian huomaatkin, ettei sinun esimerkiksi tee enää samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä!
Muistatko milloin viimeksi sinulla on ollut kevyt ja energinen olo?
Kuluttava arki ja liian vähäinen palautuminen on nykypäivänä monelle todellinen haaste. Usko pois, tämä haaste on selätettävissä oli lähtötilanteesi sitten mikä tahansa. Oikeanlaisella ravinnolla, riittävällä unella ja toimintakykyä tukevalla liikunnalla saat kehosi ja mielesi toimimaan oikein. Kehosi luontainen energiataso ja tasapainotila palautuvat, jolloin tunnet taas jaksavasi tasapainoitella työarjen, perhe-elämän ja muun vapaa-ajan kesken. Ja mikä parasta, voit taas nauttia arjesta!
Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa
Anniina Virtain
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Painonhallinnan lisäksi esimerkiksi suoliston hyvinvointi, jaksamiseen liittyvät haasteet, erityisruokavaliot, ruoka- ja kehosuhde sekä tunnesyöminen ovat erikoisosaamisalueitani.
Joakim Piiroinen
Personal trainer
Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon
Janina Lehti
Hyvinvoinnin tradenomi
Valmentajana kohtaan ihmiset ihmisinä. Ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.
Valmennus numeroina
61 270
Valmennukseen osallistunutta suomalaista
4,6/5,0
Valmennettavien antamat FaCebook arvostelut
Valmennettavilta Pudonneita kiloja Yhteensä vuodesta 2017
-1,8kg/kk
Keskimääräinen painonpudotusvauhti
-2,2cm/kk
Valmennettavilta Keskimäärin vyötäröltä
Valmennus sopii parhaiten 35-60 vuotiaille
Lähdin mukaan kun en voinut hyvin omassa kehossa. Makeanhimo on talttunut, painoa lähtenyt 14 kg neljässä kuukaudessa ja terveydentila parantunut. Tähän riitti kun vain toisti niitä pieniä ja hyviä tapoja joka päivä.
Anne V, 51v
Painon putoamisen lisäksi valmennus on “aliluvannut ja ylitoimittanut”. Kannustan etenkin miehiä, joita kiinnostaa oman hyvinvoinnin parantaminen, lähtemään mukaan, koska tässä yhdistyvät asiantuntevuus, positiivinen ilmapiiri.
Markku H, 58v
Minun vuoden tulokseksi tuli -16,5 kg (n. 22% lähtöpainosta). Vaatekoko pieneni koosta XL-L kokoon S-XS. Paino putosi noin 300 g viikossa, mikä oli minulle sopiva vauhti ja tosi hyvä vauhti 57-vuotiaalle. Ihan paras päätös minkä tein vuosi sitten. Näillä opeilla on hyvä jatkaa terveempänä eteenpäin.
Riitta H, 57v
Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen. Muutosmatkani alkaa olla lopussa… 20 kg kevyempi, 20 cm kapeampi. 60% uusiutunut ruokavalio, 80% uusiutunut ajatusmaailma, 100 % uusiutunut Minä!! Vaikka ulkokuori on muuttunut, niin sisältä vielä sama ihminen!
Anu L, 45v
Heti liityttyäsi saat pääsyn kurssialueelle
Valmennus alkaa alkukartoituskyselyllä, jossa selvitämme nykytilanteen, sekä luomme perustuksen pysyvälle muutokselle laatimalla selkeät askelmerkit tavoitteiden toteutumiselle. Tämän jälkeen valmennus jatkuu joka viikko julkaistavalla luento- ja tehtäväpaketilla.
Lisäksi pääset valmennuksen tukiyhteisöihin ja saat halutessasi heti yhteyden valmentajiin. Kaikki materiaali löytyy video-, teksti- tai äänimuodossa
Valmennus on paljon muutakin kuin luentomateriaalit
Luentomateriaaleissa itsessään käydään läpi kaikki mitä elämäntapamuutoksessa onnistumisessa tarvitaan. Valmennukseen kuitenkin sisältyy luentojen tueksi treeniohjelmia niin kuntosalille kuin kotioloihin ja vieläpä monen eri tasoiselle liikkujalle.
Malliruokavaliotyökalun, jonka avulla löydät juuri sinulle sopivat annoskoot sekä reseptikirjoja, joista saat inspiraatiota terveelliseen, mutta maukkaaseen ruoanlaittoon. Puhumattakaan lukuisista bonus-materiaaleista!
Riskitön kokeilu Muutos-takuun ansiosta: rahat takaisin, jos et saa tuloksia!
Sinulla on 14 päivän rahat takaisin takuu valmennuksen aloituksesta 4.5. ja toistaiseksi voimassaolevan valmennuksen voi keskeyttää missä vaiheessa valmennusta tahansa (myös tarjouskuukauden aikana), liittyminen on siis täysin riskitöntä!
Muutos-takuu pitää huolen, että saat tuloksia TAI rahasi takaisin jos käyt koko valmennuksen.
Black Sunnuntai 30.11. tarjous 4.5. alkavaan Muutos-valmennukseen: aloituskuukausi 1€ hintaan (norm. 35€) + 97€ edut kaupan päälle!
Tarjous voimassa:
Pidennetty voimassaoloa klo 10.00 asti
- Muutos-takuu Saat tuloksia tai rahasi takaisin*
Arvonta suoritetaan 4.5.2026
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Koko valmennus on toteutettu täysin verkossa, joten voit osallistua tähän mistä päin maailmaa tahansa. Et tarvitse kuin toimivan verkkoyhteyden. Voit kuunnella tai lukea luentojen sisällöt.
Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi lopettaa milloin vain kuukauden irtisanomisajalla. Et tarvitse irtisanomiseen erikseen mitään syytä. Jos valitset määräaikaisen sopimuksen, sen irtisanomiseen vaaditaan lääkärintodistus.
Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän saat rahoillesi vastinetta! Voit ennen valmennuksen alkua hyödyntää lukuisia bonus-materiaaleja tai käydä vaikka Irti sokerista kurssin!
Valmennettavien keski-ikä on 53-vuotta ja osa valmennettavista on jopa 80-vuotiaita! Ikä tai terveyshuolet eivät ole esteitä.
Joudumme valitettavasti nostamaan hintoja aina ajoittain, koska parannamme valmennussisältöjä jatkuvasti. Liittymällä tähän starttiin varmistat kiinteän hinnan koko valmennuksen ajaksi.
Muutos-valmennus on tehty todella helpoksi käyttää ja saat kaikkiin ongelmiin apua asiakaspalvelustamme. =)
Sinun ei tarvitse tietää mitään ravinnosta tai terveellisistä elämäntavoista. Seuraamalla valmennuspolkua, opit kaiken tarpeellisen!
Jos sinulla on sairauksia, joiden oireet helpottuvat elämäntapoja parantamalla niin sinun ehdottomasti kannattaa osallistua! Valmennus soveltuu tilanteeseesi, joten ei haittaa vaikka omaisit useampiakin rajoitteita.
Voit oikein hyvin osallistua, vaikka olisi jotain rajoitteita liikunnan osalta. Onneksi isoimmat muutokset saadaan aikaiseksi ravinnon avulla, joten vaikka lenkit jäisivät väliin, saat valmennuksesta paljon hyötyjä.
Riittää, että etenet annettua valmennuspolkua pitkin parhaasi mukaan. Periaatteessa mitään "pakollista" ei ole, koska jokaisella on omat rajoitteet ja mieltymykset. Valmennuksessa on niin paljon "extraa", että ihan kaiken käyminen ja omaksuminen olisi työlästä.
Voit edetä omaan tahtiin tai pitää kulutonta taukoa niin halutessasi. Kuitenkin 12 kuukauden valmennus pitäisi käydä 18 kuukauden aikana.
Kaikki materiaali löytyy valmennusalueelta, jonka käyttämiseen tarvitsen vain sähköpostiosoitteen. Ei tarvitse siis olla Facebookissa.
Muutoksen motto:
Hyvinvointi kuuluu jokaiselle
Muutos-valmennuksen taustalla on täysin kotimainen vuodesta 2015 asti toiminut pienyritys, Muutos Innovations Oy.
Toimipaikkamme sijaitsee Helsingin Vallilassa, Lemuntie 7, 00510 Helsinki.
[email protected]
0405435003