Liity 48 h sisällä 4.5.2026 alkavaan Muutos-valmennukseen vain 1€ hintaan (sis. valmennusta ajan 4.5.-3.6.2026).

Tarjouskuukauden jälkeen voit jatkaa valmennusta 35€/kk hintaan.

Tarjous umpeutuu pian!

Päivää

Tuntia

Min.

Sek.

Tarjouskuukauden jälkeen hinta on 35 €/kk. Tilaukseen sisältyy 14 päivän rahat takaisin takuu ja voit irtisanoa valmennuksen milloin vain 12 kk mittaisen valmennuksen aikana.

Kaupan päälle tulevat liittymisedut:

Vatsa kuntoon kurssi - suolisto kuntoon

Turvottaako, närästääkö tai oireileeko vatsa aika ajoin esim. ilmavaivojen, ummetuksen tai erilaisten kipujen muodossa? Tiesitkö, että suolistomikrobistolla on todettu olevan iso vaikutus terveyteemme ja sairauksien kuten masennuksen puhkeamiseen. Suoliston huono kunto voi aiheuttaa myös muita ongelmia kuten iho-ongelmia, allergioita, muistihäiriöitä, nivelvaivoja ja ylipainoa.

5 päivän kurssi antaa sinulle tarvittavan tiedon ja toiminta-askeleet suoliston hyvinvointiin. Saat ohjeistuksen tilanteesi diagnosoimiseen ja mm. vinkkejä miten mm. ruokavaliolla edistää suoliston kuntoa. Kurssin arvo 17 €.

Pois säästöliekiltä - vauhtia aineenvaihduntaan

Yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi paino ei putoa, on liian vähäinen syöminen. Kun energiansaanti laskee liikaa kulutukseen nähden, niin keho alkaa mukautumaan tähän matalaan energiansaantiin hidastamalla aineenvaihduntaa. Tällöin elimistö ajautuu säästöliekille ja pysyvästä painonpudottamisesta tulee erittäin hankalaa.

5 päivän kurssin avulla selvität oletko säästöliekillä ja saat selkeät ohjeet tilanteen korjaamiseen. Kurssin arvo 17 €.

Irti sokerista - eroon makeanhimosta

Oletko täysin koukussa sokeriin tai haluaisit hieman vähentää sen roolia elämässäsi? 14 päivän irti sokerista haaste ohjaa sinut valmentajien avustuksella tutkailemaan suhdettasi makeanhimoon. Saat tietoa, harjoituksia, työkaluja ja ruokavinkkejä, joiden avulla voit sanoa hyvästit sokerikoukulle. Kurssin arvo 29 €.

Treenistartti - löydä liikunnan ilo

Haluaisitko lisää aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi? Tuntuuko liikunta välillä pakkopullalta ja motivaatio kadoksissa? Anna liikunnan ilon roihahtaa elämääsi. Valmentajien ohjaamana harjoittelet tehokkaasti ja turvallisesti. Ota 5-päivän treenistartti lihaskuntoharjoitteluun, jota teet mielelläsi helposti kotoa käsin. Kurssin arvo 27 €.

Tehokkaaksi todettu metodi pudottaa painoasi helpommin ja pysyvämmin kuin mikään muu!

Tiedän hyvin, että painonpudotusta tavoittelevalla pieni epäileväisyys on herkässä ja se on oikeastaan varsin perusteltuakin.

Sillä sinäkin varmaan tiedät syvällä sisimmässäsi tämän totuuden: “Tuloksia ei tule kuin kovalla työllä ja pinnistelemällä äärimmäisen kovaa unohtaen muun elämän...”

PAITSI että se ei pidä paikkaansa!

Ei ainakaan enää, sillä olemme löytäneet paremman tavan, joka on toiminut jo yli 61 270 ihan tavalliselle suomalaiselle, ilman erityisempiä supervoimia.

Muutos-valmennus perustuu elämäntapojen muuttamiseen pieni askel kerrallaan. Valmennuksessa on aivan ainutlaatuisia viimeisimpiin tutkimuksiin perustuvia menetelmiä, jotka todistetusti saavat aikaan tuloksia yllättävän "kivuttomasti":

Käytämme huomaamattasi käyttäytymispsykologiaa hyväksesi, jonka ansiosta muutat tapojasi toimia arjessa aivan kuin itsestään... ilman että välttämättä edes huomaat sitä!
Saat myös aivan uutta harvinaista tietoa painonpudotuksesta - mm. eri nälkätyypeistä, joista omasi tunnistaminen helpottaa suuresti. Hyödynnämme valmennuksessa viimeisimpiä painonpudotukseen liittyviä tutkimuksia.
Et kertaakaan joudu pakottamaan itseäsi muutoksiin vaan kuulet AINA selkeät ohjeet ja perustelut ja saat kerralla vain pieniä muutoksia tehtäväksesi - näin muutos tapahtuu nerokkaan helposti!
Valmennus on motivoiva ja inspiroiva kun saat aina yhteyden valmentajiin sekä yhteisö on aina tukenasi. Pidämme huolen, että motivaatiosi ei laske alkuinnostuksesta.
Käymme kaikki hyvinvoinnin osa-alueet kattavasti läpi, jotta muutos on aidosti kokonaisvaltainen. Esimerkiksi unenlaadun parantaminen tukee painonpudotusta.
Yksilöllinen ja empaattinen lähestymistapa antaa tarpeeksi aikaa tehdä muutoksia omassa rauhassa, koska kaikkea EI tarvitse tehdä heti eikä ahdistua jälkeen jäämisestä.

Mitä valmennettavat sanovat

Elise-Feodoroff-–-Muutoksen-kokemusasiantuntija-ja-sparraaja

”

Tuli olo, että nyt tai ei koskaan - yritän vielä kerran pysyvää muutosta. Päällimmäinen motiivi oli huoli omasta terveydestä. En jaksanut enää kävellä rappuja. Olen laihtunut 25 kiloa, ja tulos on pysynyt. Askel on kevyt ja olo hyvä. Mitään ei ole tarvinnut kieltää itseltäni kokonaan. Katso koko haastattelu.

-25 kg / Vuodessa opin uudet tavat

Elise Feodorof, 69v - Muutoksen kokemusasiantuntija

”

Olen ollut itse todella yllättynyt. Painoa on pudonnut tähän mennessä (5 kk) 15 kg ja tuntuu, että en ole paljon mitään muutoksia oikeastaan tehnyt. Ne ovat olleet niin hienovaraisia. Katso koko haastattelu.

-15 kg / 5 kk / Minulle on tärkeä, että saa syödä toisten ihmisten kanssa ja samaa ruokaa kuin muutkin

Anna P. 46v - Diplomi-insinööri

Kokonaisvaltainen viiden osa-alueen elämäntapamuutos

02 Itsellesi oikeanlainen ravinto

Muutetaan annoskokosi sopiviksi ja ravinto rikkaammaksi. Saat kulutuksellesi sopivan ruokavaliomallin, sekä ohjeet miten löytää kaupasta terveellisemmät vaihtoehdot sekä säästää samalla ruokaostoksissa.

03 Stressitasojesi alentaminen

Stressittömämpi elämä on yksi Muutos-valmennuksen kulmiakivistä. Äänitteiden ja mielikuvaharjoitusten avulla voit oppia rentoutumaan ja palautumaan kiireisenkin arjen keskellä.

01 Riittävä liikunta omilla ehdoillasi

Ymmärrät minkälainen liikuntaa on sinulle hyväksi ja osaat lisätä sitä arkeesi pikkuhiljaa ohjeiden ja treeniohjelmien tuella.

04 Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla

Mielialasi kohenee ja ajatustyösi tehostuu lukuisten harjoitteiden ja ääninauhojen avulla. Tällöin myös palautuminen arjen hektisyydestä nopeutuu.

05 Riittävä ja laadukas uni

Uni ja riittävä lepo on kaiken, kuten arjessa jaksamisen ja painonpudotuksen, kannalta todella tärkeää. Opetamme sinulle, miten saat unen päästä nopeammin kiinni ja miten parannat unesi laatua.

Miten voit olla varma että Muutos-valmennus sopii juuri sinulle ja ainutlaatuiseen elämäntilanteeseesi… juuri NYT?

Olet jo kokeillut muita tapoja pudottaa painoa
ja onnistuminen on ollut kiven takana...

Suurin osa ”laihdutusohjelmista” tai dieeteistä perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa tärkeimpänä ajatuksena on kieltää sinulta tiettyjä ruokia. Näistä yrityksistä tyypillisesti 95% epäonnistuu, ja sen takia moni ajautuu ns. jojo-laihdutukseen, jossa paino ensin laskee mutta palaa varsin pian takaisin tai jopa nousee aiempaa korkeammalle. Pikadieetit eivät vain yksinkertaisesti toimi ja voivat ajaa kehon säästöliekille.

Haluat vihdoin pudottaa painoasi pysyvästi (et vain hetkellisesti)

Valmennuksessa muutetaan suhteesi ruokaan ja elämään niin perusteellisesti, että tulokset pysyvät jopa vuosien ajan valmennuksesta. Tämä onnistuu rauhallisesti tapoja muuttamalla ilman tahdonvoimaa tai itsesi pakottamista asioihin. Valmennuksen kesto on 12kk, mutta tuemme tarvittaessa pidempääkin.

"Terveellisen elämän" toteuttaminen ei ole
tuntunut helpolta...

Valmennus on kokonaisvaltaista ja siinä otetaan huomioon ravinnon lisäksi myös tunneperäiset asiat. Nimittäin normaalisti on todella vaikeaa tehdä järkeviä ruokailun liittyviä valintoja jos tunnepohjainen side syömiseen on ottanut vallan. Siksi käytämme kehittyneitä valmennusmetodeja kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin parantamiseen.

Koet helposti uuvuttavaa väsymystä ja nälkää tuon tuosta... (se ei ole syytäsi)

Energiaton arki on monelle todellinen ongelma, ehkä sinullekin? Olemme hyväksyneet tämän ja siksi opastamme sinut tunnistamaan erilaisia nälän tunteita. Oikeanlainen ravinto saa kehosi toimimaan oikein, jolloin kehosi normaalisti korkea energiataso ja luontainen tasapainotila tekevät paluun. Silloin huomaat automaattisesti, ettei sinun enää tee samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä!

muutos-valmennus vs tavanomaiset laihdutuskuurit-min

Haluat vihdoin pudottaa painoasi pysyvästi (et vain hetkellisesti)

Tämä on toki painonpudotukseen tähtäävä valmennus, mutta sen lisäksi saat vääjäämättä myös monia muita hyötyjä. Koska valmennuksessa mennään aivan juurisyihin kuten nauttimasi ruoan laatuun ja niihin tapoihin millä elät ja onnistut… se vaikuttaa myös muihin asioihin.

Valmennettavien keskimääräinen painonpudotusvauhti on 1,8 kg/kk (osalla 3 kg/kk). Valmennuksen käyneet ovat myös kertoneet päivittäisten energiatasojensa kasvaneen huomattavasti ja ylipäätään henkisen olotilan muuttuneen huomattavasti paremmaksi. Ehkä jopa makuuhuoneen puolelle riittää enemmän energiaa joidenkin mukaan…

Myös tietyissä sairauksissa, esimerkiksi diabeteksessa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja korkeassa verenpaineessa, on Muutos-valmennuksesta ollut apua.

Tarvittaessa vuoden kestävässä Muutos-valmennuksessa saat joka viikko uutta elämäntapamuutostasi tukevaa tietoa:

Terveellisten elämäntapojen ja painonpudotuksen merkitys elämässä - Fyysisen ja henkisen toimintakyvyn säilyttäminen elämän edetessä.

Säännöllinen ateriarytmi ja oman kylläisyydentason tunnistaminen - Miten lopettaa ylensyöminen ja tunneperäinen napostelu.

Monipuolisen ravinnon merkitys terveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisemisessä - Parhaat vinkit ja reseptit kasvisten lisäämiseen.

Toimiva aineenvaihdunta ja ruoansulatus - Syömällä hitaammin nautit ruoastasi enemmän ja vähennät ruoansulatusvaivoja.

Nälän 5 eri tyyppiä (emotionaalinen nälkä, tyhjän vatsan nälkä, sekä janosta, alhaisesta verensokerista ja ravintoainepuutoksesta johtuvat nälät)

Minkälaista proteiinin lähteitä kannattaa syödä ja kuinka paljon, jos tavoitteena on pudottaa painoa ja samalla säästää lihasmassaa.

Millä eri ruoka-aineilla, kuten rasvan lähteillä, saa kehon hormonitoiminnan tukemaan painonpudotusta.

Minkälaisilla mielikuvaharjoituksilla pystyy helpottamaan uusien tapojen omaksumista ja matkaa kohti ihannepainoa.

Työkaluja, joiden avulla nukahtaa nopeammin ja päätyy syvempään uneen - Päivistä saa enemmän irti, kun herää virkeänä.

Millä tavoin ja kuinka paljon kannattaa liikkua, jotta huolehtii perus- ja lihaskunnosta ja samalla tehostaa rasvanpolttoa.

Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa

Anniina Virtain

Laillistettu ravitsemusterapeutti

Painonhallinnan lisäksi esimerkiksi suoliston hyvinvointi, jaksamiseen liittyvät haasteet, erityisruokavaliot, ruoka- ja kehosuhde sekä tunnesyöminen ovat erikoisosaamisalueitani.

Joakim Piiroinen

Personal trainer

Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon

Janina Lehti

Hyvinvoinnin tradenomi

Valmentajana kohtaan ihmiset ihmisinä. Ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.

Tämän kaiken saat heti käyttöösi kun liityt Muutos-valmennuksen iloiseen joukkoon

Pääsyn Muutos-valmennuksen kurssialueelle, jossa luomme yhdessä uuden pysyvän elämäntyylisi. Saat myös pääsyn minikursseihin (eroon sokerista, vatsakuntoon jne.) Löydät maukkaita ja terveellisiä reseptejä sekä vaihtuvia bonusluentoja!

Alkukartoituskysely ja ensimmäiselle kahdelle viikolle suunniteltu elämäntapamuutoksen pikastartti. Ensimmäisen kahden viikon aikana selvennät itsellesi ja meille valmentajille, mitä todella haluat tältä valmennukselta. Tässä luot perustuksen pysyvälle muutokselle. Selvitämme nykytilanteen ja luomme selkeät askelmerkit tavoitteiden toteuttamiselle.

Pääsyn vain valmennuksessa oleville tarkoitettuihin tukiyhteisöihin. Yhteisöstä löydät valmentajien lisäksi myös valmennuksen aikaisemmin aloittaneita henkilöitä, jotka vastaavat mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja kertovat vinkkejä ja kokemuksia valmennuksen edistymisestä. Tiukan päivän tullen saat yhteisöstä tsemppiä ja keskustelutukea pulmatilanteisiin tai vaikkapa resepti-ideoita päivän ateriaksi.

Lukuisia treeniohjelmia ja valmiita ruokavalioita. Valmennukseen sisältyy treeniohjelmia niin kuntosalille kuin kotioloihin. Ohjelmia löytyy nivelrikkoisille, selkävaivaisille, ajoittelijoille ja kehon huollosta kiinnostuneille. Saat myös malliruokavaliotyökalun, jonka avulla löydät juuri sinulle sopivat annoskoot.

Vain 4.5. starttiin kaupan päälle laajimmat bonukset

Bonus #1: Tuulahduksia tieteestä webinaarit

Kattavat bonusluennot menevät luentomateriaaleja syvemmälle. Käymme läpi tieteen tuoreimpia kuulumisia painonpudotuksen saralla, kuten: Intuitiivinen nälkä, greliini ja ateriarytmi, vaihdevuodet ja painonpudotus ja kilpirauhasopas.

Bonus 4: syö terveellisesti ja edullisesti

Inflaation myötä monella on kukkaronnyörit hieman tiukemmalla. Bonusluennolla käydään läpi kaikki keinot, miten kauppalaskua voi pienentää ja samaan aikaan parantaa ruokaostosten terveellisyyttä.

Bonus 2: Liikunta- ja kehonhuoltovideoita

Saat treeniohjelmia ja videoita harjoitusten tekemiseen kotioloissa ja kuntosalilla sekä kokoelman kehonhuoltoa ja joogavideoita. Selkä -ja polvivaiset huomioitu.

Bonus 5: Rentoutumisnauhoja

Nämä harjoitukset ovat tarkoin suunniteltu poistamaan stressiä, joka saa sinut tekemään itsellesi haitallisia ruokaan tai hyvinvointiin liittyviä valintoja. Löydät myös nukahtamiseen ja unen laatua parantavia rentoutusnauhoja.

Bonus 3: MALLIRUOKAVALIO JA RESEPTIVIHKOJA

Laskurin avulla selvität sopivan kaloritarpeesi ja tämän pohjalta saat valmiin malliruokavalion. Lisäksi saat reseptivihon avuksi terveellisen ja maistuvan ruoanlaittoon. Uutuutena Hannan Tuorepuuro-reseptikirja.

Bonus #6: Apua Muutokseen -tukipaketti

Jos kohtaat vastoinkäymisen tai elämäntapamuutos meinaa tyssätä, saat tukipaketin siihen, kuinka pääset takaisin muutoksen polulle. Saat myös työkalut mielitekojen vähentämiseen ja motivaation ylläpitoon.

Valmennus numeroina

61 270

Valmennukseen osallistunutta suomalaista

4,6/5,0

Valmennettavien antamat Faebook arvostelut

Customers served! 100

Valmennettavilta Pudonneita kiloja Yhteensä vuodesta 2017

-1,8kg/kk

Keskimääräinen painonpudotusvauhti

-2,2cm/kk

Valmennettavilta Keskimäärin vyötäröltä

Voit kokeilla valmennusta kaikessa rauhassa…
100% rahat takaisin -takuulla!

Meistä ei ole oikein, että painon pudottaminen tai merkittävien muutosten kuten energisyyden ja kepeyden lisääminen olisi hinnasta kiinni. Tämän takia tarjoamme valmennusta todella edullisesti suhteutettuna siihen mitä kaikkea saat!

Jos huomaat 14 päivän sisällä valmennuksen alkamisesta, että tämä ei sovikaan sinulle voit pyytää rahasi takaisin ja palautamme ne itse asiassa siinä tapauksessa ihan mielellämme.

Voit koska tahansa keskeyttää toistaiseksi voimassaolevan valmennuksen eikä sinulta silloin veloiteta enää yhtään lisää.

Mutta tiedämme kokemuksesta, että helposti yli 90% valmennukseen tulevista on niin tyytyväisiä, että haluavat vain odottaa aina seuraavan viikon vinkkikimaraa…

Valmennukseen sisältyy Muutos-takuu. Jos et ole vuoden aikana saavuttanut tuloksia, saat rahasi takaisin.

Helppo aloittaa ja vielä helpompi jatkaa - lähde nyt mukaan kuin itsestään tapahtuvien iloisten muutosten tehtailuun!

Palataanpa hetkeksi ihan alkulähteille:

Onko sinulta jo alkanut suorastaan mennä hermo kun et saa painonpudotuksessa kunnon tuloksia aikaan vaikka mielestäsi teet jo kaiken, hyväksyttyjen ohjeiden mukaan?

“Kun… mikään vaan ei toimi juuri SINULLE?”

Totuus kuitenkin on, että:

Syy EI ole varsinaisesti sinun, sillä tähän asti sinulta on puuttunut se olennaisin tekijä:
Tarvitset muutosprosessin, joka on alusta asti suunniteltu tuottamaan sinulle tuloksia…
ja on jo todistanut tehonsa kymmenientuhansien kurssilaisten kautta!

Tässä valmennuksessa et kuule ainoastaan mitä tehdä ja missä järjestyksessä kuten useimmissa valmennuksissa, vaan kuulet aina myös MIKSI tietty ohje toimii. Seuraamalla valmennusta omaksut aivan uuden ajattelutavan, joka vaivihkaa johtaa pienten onnistumisten kautta aina isompiin MUUTOKSIIN.