Salainen hinta kesän Muutos-valmennukseen
Salaisen hinta Muutos-valmennukseen
Ensimmäinen kuukausi 6.7. alkavaa valmennusta 1€ hintaan (norm 35€)
Ensimmäinen kuukausi valmennusta (6.7.-5.8.2026) 1€, jatkokuukaudet 35€/kk. 14 päivän rahat takaisin takuu ja voit irtisanoa valmennuksen milloin vain 12kk mittaisen valmennuksen aikana.
Tapoja muuttava metodi pudottaa painoasi helpommin ja pysyvämmin kuin mikään muu!
Tiedän hyvin, että painonpudotusta tavoittelevalla pieni epäileväisyys on herkässä ja se on oikeastaan varsin perusteltuakin.
Sillä sinäkin varmaan tiedät syvällä sisimmässäsi tämän totuuden: “Tuloksia ei tule kuin kovalla työllä ja pinnistelemällä äärimmäisen kovaa unohtaen muun elämän...”
PAITSI että se ei pidä paikkaansa!
Ei ainakaan enää, sillä olemme löytäneet paremman tavan, joka on toiminut jo yli 61 270 ihan tavalliselle suomalaiselle, ilman erityisempiä supervoimia.
Muutos-valmennus perustuu elämäntapojen muuttamiseen pieni askel kerrallaan. Valmennuksessa on aivan ainutlaatuisia viimeisimpiin tutkimuksiin perustuvia menetelmiä, jotka todistetusti saavat aikaan tuloksia yllättävän "kivuttomasti":
Mitä valmennettavat sanovat
Tuli olo, että nyt tai ei koskaan - yritän vielä kerran pysyvää muutosta. Päällimmäinen motiivi oli huoli omasta terveydestä. En jaksanut enää kävellä rappuja. Olen laihtunut 25 kiloa ja tulos on pysynyt. Askel on kevyt ja olo hyvä. Mitään ei ole tarvinnut kieltää itseltäni kokonaan. Katso koko haastattelu.
Elise Feodorof, 69v
Olen ollut itse todella yllättynyt. Painoa on pudonnut tähän mennessä (5 kk) 15 kg ja tuntuu, että en ole paljon mitään muutoksia oikeastaan tehnyt. Ne ovat olleet niin hienovaraisia. Katso koko haastattelu.
Anna P. 46v
Kokonaisvaltainen viiden osa-alueen elämäntapamuutos
02 Itsellesi oikeanlainen ravinto
Muutetaan annoskokosi sopiviksi ja ravinto rikkaammaksi. Saat kulutuksellesi sopivan ruokavaliomallin, sekä ohjeet miten löytää kaupasta terveellisemmät vaihtoehdot sekä säästää samalla ruokaostoksissa.
03 Stressitasojesi alentaminen
Stressittömämpi elämä on yksi Muutos-valmennuksen kulmiakivistä. Äänitteiden ja mielikuvaharjoitusten avulla voit oppia rentoutumaan ja palautumaan kiireisenkin arjen keskellä.
01 Riittävä liikunta omilla ehdoillasi
Ymmärrät minkälainen liikuntaa on sinulle hyväksi ja osaat lisätä sitä arkeesi pikkuhiljaa ohjeiden ja treeniohjelmien tuella.
04 Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla
Mielialasi kohenee ja ajatustyösi tehostuu lukuisten harjoitteiden ja ääninauhojen avulla. Tällöin myös palautuminen arjen hektisyydestä nopeutuu.
05 Riittävä ja laadukas uni
Uni ja riittävä lepo on kaiken, kuten arjessa jaksamisen ja painonpudotuksen, kannalta todella tärkeää. Opetamme sinulle, miten saat unen päästä nopeammin kiinni ja miten parannat unesi laatua.
Miten voit olla varma että Muutos-valmennus sopii juuri sinun elämäntilanteeseesi?
Oletko aikaisemmin kokeillut pudottaa painoa ilman toivottuja tuloksia?
Moni painonpudotusta lupaava ohjelma perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa kehutaan nopeita tuloksia ja kielletään tiettyjä ruokia. Tämä johtaa lähinnä painon hetkelliseen laskuun, jonka jälkeen se palaa nopeasti takaisin. Muutos- valmennus pyrkii muuttamaan suhdettasi elämäntapoihin, kuten ruokailuun niin, että tehdyt muutokset ovat pysyviä. Valmennuksen kesto on 12kk, joten on paljon todennäköisempää, että vuoden aikana harjoitetut tavat ja saavutetut tulokset pysyvät valmennuksen jälkeenkin.
Tuntuuko terveellisemmän elämän saavuttaminen sinusta vaikealta?
Valmennus on kokonaisvaltaista ja siinä otetaan elämäntilanteen lisäksi huomioon myös tunneperäiset asiat. On esimerkiksi todella vaikeaa tehdä järkeviä ruokailuun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on ottanut vallan. Käytämme kehittyneitä valmennusmenetelmiä herättelemään sinut pohtimaan, mitä terveys merkitsee sinulle ja miksi haluat lähteä kohentamaan hyvinvointiasi eri osa-alueilla. Pian huomaatkin, ettei sinun esimerkiksi tee enää samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä!
Muistatko milloin viimeksi sinulla on ollut kevyt ja energinen olo?
Kuluttava arki ja liian vähäinen palautuminen on nykypäivänä monelle todellinen haaste. Usko pois, tämä haaste on selätettävissä oli lähtötilanteesi sitten mikä tahansa. Oikeanlaisella ravinnolla, riittävällä unella ja toimintakykyä tukevalla liikunnalla saat kehosi ja mielesi toimimaan oikein. Kehosi luontainen energiataso ja tasapainotila palautuvat, jolloin tunnet taas jaksavasi tasapainoitella työarjen, perhe-elämän ja muun vapaa-ajan kesken. Ja mikä parasta, voit taas nauttia arjesta!
Vuoden kestävässä Muutos-valmennuksessa saat joka viikko uutta elämäntapamuutostasi tukevaa tietoa:
Terveellisten elämäntapojen ja painonpudotuksen merkitys elämässä - Fyysisen ja henkisen toimintakyvyn säilyttäminen elämän edetessä.
Säännöllinen ateriarytmi ja oman kylläisyydentason tunnistaminen - Miten lopettaa ylensyöminen ja tunneperäinen napostelu.
Monipuolisen ravinnon merkitys terveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisemisessä - Parhaat vinkit ja reseptit kasvisten lisäämiseen.
Toimiva aineenvaihdunta ja ruoansulatus - Syömällä hitaammin nautit ruoastasi enemmän ja vähennät ruoansulatusvaivoja.
Nälän 5 eri tyyppiä (emotionaalinen nälkä, tyhjän vatsan nälkä, sekä janosta, alhaisesta verensokerista ja ravintoainepuutoksesta johtuvat nälät)
Minkälaista proteiinin lähteitä kannattaa syödä ja kuinka paljon, jos tavoitteena on pudottaa painoa ja samalla säästää lihasmassaa.
Millä eri ruoka-aineilla, kuten rasvan lähteillä, saa kehon hormonitoiminnan tukemaan painonpudotusta.
Minkälaisilla mielikuvaharjoituksilla pystyy helpottamaan uusien tapojen omaksumista ja matkaa kohti ihannepainoa.
Työkaluja, joiden avulla nukahtaa nopeammin ja päätyy syvempään uneen - Päivistä saa enemmän irti, kun herää virkeänä.
Millä tavoin ja kuinka paljon kannattaa liikkua, jotta huolehtii perus- ja lihaskunnosta ja samalla tehostaa rasvanpolttoa.
Paino putoaa vaikka olisi terveyshuolia
Lähdin mukaan kun en voinut hyvin omassa kehossa. Makeanhimo on talttunut, painoa lähtenyt 14 kg neljässä kuukaudessa ja terveydentila parantunut. Tähän riitti kun vain toisti niitä pieniä ja hyviä tapoja joka päivä. Katso koko haastattelu.
Anne Valta, 51v
Nyt minun kolesteroli on viitearvoissa ja olen 16 kg pudottanut painoa viidessä kuukaudessa ja matka jatkuu. Minä olisin saanut sokerilääkityspiikin, jos en olisi tehnyt elämäntapamuutosta. Katso koko haastattelu.
EIJA, 58 v
Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa
Anniina Virtain
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Painonhallinnan lisäksi esimerkiksi suoliston hyvinvointi, jaksamiseen liittyvät haasteet, erityisruokavaliot, ruoka- ja kehosuhde sekä tunnesyöminen ovat erikoisosaamisalueitani.
Joakim Piiroinen
Personal trainer
Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon
Janina Lehti
Hyvinvoinnin tradenomi
Valmentajana kohtaan ihmiset ihmisinä. Ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.
Vain 6.7. starttiin kaupan päälle laajimmat bonukset
Bonus #1: Tuulahduksia tieteestä webinaarit
Kattavat bonusluennot menevät luentomateriaaleja syvemmälle. Käymme läpi tieteen tuoreimpia kuulumisia painonpudotuksen saralla, kuten: Intuitiivinen nälkä, greliini ja ateriarytmi, vaihdevuodet ja painonpudotus ja kilpirauhasopas.
Bonus 4: syö terveellisesti ja edullisesti
Inflaation myötä monella on kukkaronnyörit hieman tiukemmalla. Bonusluennolla käydään läpi kaikki keinot, miten kauppalaskua voi pienentää ja samaan aikaan parantaa ruokaostosten terveellisyyttä.
Bonus 2: Liikunta- ja kehonhuoltovideoita
Saat treeniohjelmia ja videoita harjoitusten tekemiseen kotioloissa ja kuntosalilla sekä kokoelman kehonhuoltoa ja joogavideoita. Selkä -ja polvivaiset huomioitu.
Bonus 5: Rentoutumisnauhoja
Nämä harjoitukset ovat tarkoin suunniteltu poistamaan stressiä, joka saa sinut tekemään itsellesi haitallisia ruokaan tai hyvinvointiin liittyviä valintoja. Löydät myös nukahtamiseen ja unen laatua parantavia rentoutusnauhoja.
Bonus 3: MALLIRUOKAVALIO JA RESEPTIVIHKOJA
Laskurin avulla selvität sopivan kaloritarpeesi ja tämän pohjalta saat valmiin malliruokavalion. Lisäksi saat reseptivihon avuksi terveellisen ja maistuvan ruoanlaittoon. Uutuutena Hannan Tuorepuuro-reseptikirja.
Bonus #6: Apua Muutokseen -tukipaketti
Jos kohtaat vastoinkäymisen tai elämäntapamuutos meinaa tyssätä, saat tukipaketin siihen, kuinka pääset takaisin muutoksen polulle. Saat myös työkalut mielitekojen vähentämiseen ja motivaation ylläpitoon.
Valmennus numeroina
61 270
Valmennukseen osallistunutta suomalaista
4,6/5,0
Valmennettavien antamat Faebook arvostelut
Valmennettavilta Pudonneita kiloja Yhteensä vuodesta 2017
-1,8kg/kk
Keskimääräinen painonpudotusvauhti
-2,2cm/kk
Valmennettavilta Keskimäärin vyötäröltä
Heti liityttyäsi saat pääsyn kurssialueelle
Valmennus alkaa alkukartoituskyselyllä, jossa selvitämme nykytilanteen, sekä luomme perustuksen pysyvälle muutokselle laatimalla selkeät askelmerkit tavoitteiden toteutumiselle. Tämän jälkeen valmennus jatkuu joka viikko julkaistavalla luento- ja tehtäväpaketilla.
Lisäksi pääset valmennuksen tukiyhteisöihin ja saat halutessasi heti yhteyden valmentajiin. Kaikki materiaali löytyy video-, teksti- tai äänimuodossa. Toimivuus on taattu kaikilla laitteilla.
Valmennus on paljon muutakin kuin luentomateriaalit
Valmennukseen kuitenkin sisältyy luentojen tueksi treeniohjelmia niin kuntosalille kuin kotioloihin ja vieläpä monen eri tasoiselle liikkujalle.
Lisäksi saat käyttöösi malliruokavaliotyökalun, jonka avulla löydät juuri sinulle sopivat annoskoot sekä reseptikirjoja, joista saat inspiraatiota terveelliseen, mutta maukkaaseen ruoanlaittoon. Puhumattakaan lukuisista bonus-materiaaleista, jotka kaikki sisältyvät valmennusmaksuun!
Riskitön kokeilu Muutos-takuun ansiosta: rahat takaisin, jos et saa tuloksia!
Sinulla on 14 päivän rahat takaisin takuu valmennuksen aloituksesta 6.7. Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi keskeyttää milloin tahansa (myös tarjouskuukauden aikana), liittyminen on siis täysin riskitöntä!
Muutos-takuu pitää huolen, että saat tuloksia TAI rahasi takaisin jos käyt koko valmennuksen.
Vain tämän sivun kautta: aloituskuukausi 6.7. alkavaa valmennusta vain 1€ hintaan (norm. 35€)
Ensimmäinen kuukausi valmennusta (6.7.-5.8.2026) 1€, jatkokuukaudet 35€/kk. Tilaukseen sisältyy 14 päivän rahat takaisin takuu ja voit irtisanoa valmennuksen milloin vain 12kk mittaisen valmennuksen aikana.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Koko valmennus on toteutettu täysin verkossa, joten voit osallistua tähän mistä päin maailmaa tahansa. Et tarvitse kuin toimivan verkkoyhteyden. Voit kuunnella tai lukea luentojen sisällöt.
Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi lopettaa milloin vain kuukauden irtisanomisajalla. Et tarvitse irtisanomiseen erikseen mitään syytä. Jos valitset määräaikaisen sopimuksen, sen irtisanomiseen vaaditaan lääkärintodistus.
Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän saat rahoillesi vastinetta! Voit ennen valmennuksen alkua hyödyntää lukuisia bonus-materiaaleja tai käydä vaikka Irti sokerista kurssin!
Valmennettavien keski-ikä on 53-vuotta ja osa valmennettavista on jopa 80-vuotiaita! Ikä tai terveyshuolet eivät ole esteitä.
Joudumme valitettavasti nostamaan hintoja aina ajoittain, koska parannamme valmennussisältöjä jatkuvasti. Liittymällä tähän starttiin varmistat kiinteän hinnan koko valmennuksen ajaksi.
Muutos-valmennus on tehty todella helpoksi käyttää ja saat kaikkiin ongelmiin apua asiakaspalvelustamme. =)
Sinun ei tarvitse tietää mitään ravinnosta tai terveellisistä elämäntavoista. Seuraamalla valmennuspolkua, opit kaiken tarpeellisen!
Jos sinulla on sairauksia, joiden oireet helpottuvat elämäntapoja parantamalla niin sinun ehdottomasti kannattaa osallistua! Valmennus soveltuu tilanteeseesi, joten ei haittaa vaikka omaisit useampiakin rajoitteita.
Voit oikein hyvin osallistua, vaikka olisi jotain rajoitteita liikunnan osalta. Onneksi isoimmat muutokset saadaan aikaiseksi ravinnon avulla, joten vaikka lenkit jäisivät väliin, saat valmennuksesta paljon hyötyjä.
Riittää, että etenet annettua valmennuspolkua pitkin parhaasi mukaan. Periaatteessa mitään "pakollista" ei ole, koska jokaisella on omat rajoitteet ja mieltymykset. Valmennuksessa on niin paljon "extraa", että ihan kaiken käyminen ja omaksuminen olisi työlästä.
Voit edetä omaan tahtiin tai pitää kulutonta taukoa niin halutessasi. Kuitenkin 12 kuukauden valmennus pitäisi käydä 18 kuukauden aikana.
Kaikki materiaali löytyy valmennusalueelta, jonka käyttämiseen tarvitsen vain sähköpostiosoitteen. Ei tarvitse siis olla Facebookissa.
Jaamme vähävaraisille ja kriisin kokeneille perheiden äideille yhden Muutos-valmennuksen jokaista 20 myytyä valmennusta kohden.
Liittymällä Muutos-valmennukseen tuet osaltasi Hope Ry:n vapaaehtoistoimintaa tasa-arvoisemman ja hyvinvoivan arjen puolesta.
Olemme sitoutuneet vuonna 2026 vähintään 39 360 € arvoiseen lahjoitukseen.
Muutoksen motto:
Hyvinvointi kuuluu jokaiselle
Muutos-valmennuksen taustalla on täysin kotimainen vuodesta 2015 asti toiminut pienyritys, Muutos Innovations Oy.
Toimipaikkamme sijaitsee Helsingin Vallilassa, Lemuntie 7, 00510 Helsinki.
[email protected]
0405435003
