Koska olet mukana Säästöliekki -kurssilla pääset salaiseen 9€ 1€ hintaan kuukaudeksi mukaan 6.4. alkavaan Muutos-valmennukseen ja saat 90€ edut kaupan päälle!
Tarjouskuukauden jälkeen hinta on 35€/kk. Tilaukseen sisältyy 14 päivän rahat takaisin takuu ja voit irtisanoa valmennuksen milloin vain 12 kk mittaisen valmennuksen aikana.
Kaupan päälle tulevat 90€ arvoiset liittymisedut:
Turvottaako, närästääkö tai oireileeko vatsa aika ajoin esim. ilmavaivojen, ummetuksen tai erilaisten kipujen muodossa? Tiesitkö, että suolistomikrobistolla on todettu olevan iso vaikutus terveyteemme ja sairauksien kuten masennuksen puhkeamiseen. Suoliston huono kunto voi aiheuttaa myös muita ongelmia kuten iho-ongelmia, allergioita, muistihäiriöitä, nivelvaivoja ja ylipainoa.
5 päivän kurssi antaa sinulle tarvittavan tiedon ja toiminta-askeleet suoliston hyvinvointiin. Saat ohjeistuksen tilanteesi diagnosoimiseen ja mm. vinkkejä miten mm. ruokavaliolla edistää suoliston kuntoa. Kurssin arvo 17 €.
Yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi paino ei putoa, on liian vähäinen syöminen. Kun energiansaanti laskee liikaa kulutukseen nähden, niin keho alkaa mukautumaan tähän matalaan energiansaantiin hidastamalla aineenvaihduntaa. Tällöin elimistö ajautuu säästöliekille ja pysyvästä painonpudottamisesta tulee erittäin hankalaa.
5 päivän kurssin avulla selvität oletko säästöliekillä ja saat selkeät ohjeet tilanteen korjaamiseen. Kurssin arvo 17 €.
Oletko täysin koukussa sokeriin tai haluaisit hieman vähentää sen roolia elämässäsi? 14 päivän irti sokerista haaste ohjaa sinut valmentajien avustuksella tutkailemaan suhdettasi makeanhimoon. Saat tietoa, harjoituksia, työkaluja ja ruokavinkkejä, joiden avulla voit sanoa hyvästit sokerikoukulle. Kurssin arvo 29 €.
Haluaisitko lisää aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi? Tuntuuko liikunta välillä pakkopullalta ja motivaatio kadoksissa? Anna liikunnan ilon roihahtaa elämääsi. Valmentajien ohjaamana harjoittelet tehokkaasti ja turvallisesti. Ota 5-päivän treenistartti lihaskuntoharjoitteluun, jota teet mielelläsi helposti kotoa käsin. Kurssin arvo 27 €.
Mitä valmennettavat sanovat
Painoa on lähtenyt 13 kiloa, vireystaso noussut, närästyslääkkeet olen saanut pois, verenpaine on laskenut normaaliin tasoon. Olen positiivisempi, energisempi ja hymyilen enemmän. Luennot eivät ole pitkiä ja niitä voi katsoa osissa eli ei vaadi tuntia kerralla. Katso koko haastattelu.
Sanna Narvanen, 47 v.
Olen ollut itse todella yllättynyt. Painoa on pudonnut tähän mennessä (5 kk) 15 kg ja tuntuu, että en ole paljon mitään muutoksia oikeastaan tehnyt. Ne ovat olleet niin hienovaraisia. Katso koko haastattelu.
Anna P., 46 v.
Tutkitusti tehokas tapoja muuttava metodi pudottaa painoasi helpommin ja pysyvämmin kuin dieetit tai pikavalmennukset!
Tiedän hyvin, että painonpudotusta tavoittelevalla pieni epäileväisyys on herkässä ja se on oikeastaan varsin perusteltuakin.
Sillä sinäkin varmaan tiedät syvällä sisimmässäsi tämän totuuden:
“Tuloksia ei tule kuin kovalla työllä ja pinnistelemällä äärimmäisen kovaa unohtaen muun elämän...”
PAITSI, että se ei pidä paikkaansa!
Ei ainakaan enää, sillä olemme löytäneet paremman tavan, joka on toiminut jo yli 61 270 ihan tavalliselle suomalaiselle, ilman erityisempiä supervoimia.
Muutos-valmennus perustuu elämäntapojen muuttamiseen pieni askel kerrallaan. Valmennuksessa on aivan ainutlaatuisia viimeisimpiin tutkimuksiin perustuvia menetelmiä, jotka todistetusti saavat aikaan tuloksia yllättävän "kivuttomasti":
Isoja muutoksia aikaiseksi vaikka olisi säästöliekki tai muuta painonpudoutsta hidastavia asioita
Minun vuoden tulokseksi tuli -16,5 kg (n. 22% lähtöpainosta), senttejä lähti 18-23-20. Liikuntaa harrastan nykyisin noin 8 tuntia viikossa. Vaatekoko pieneni koosta XL-L kokoon S-XS. Paino putosi noin 300 g viikossa, mikä oli minulle sopiva vauhti ja tosi hyvä vauhti 57-vuotiaalle. Ihan paras päätös minkä tein vuosi sitten. Näillä opeilla on hyvä jatkaa terveempänä eteenpäin.
-16.5 kg / Intohimo liikuntaa kohtaan on herännyt - Riitta H., 57v, kirjanpitäjä
Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen söin mitä tahansa. Muutosmatkani alkaa olla lopussa… 20 kg kevyempi, 20 cm kapeampi. 60% uusiutunut ruokavalio, 80% uusiutunut ajatusmaailma, 100 % uusiutunut Minä!! Vaikka ulkokuori on muuttunut, niin sisältä vielä sama ihminen, nyt vaan enempi itsetuntemusta!
-20 kg / Syödään ihan samaa ruokaa kuin ennenkin - Anu Lappalainen, 45v, Parturi-kampaaja
Kokonaisvaltainen viiden osa-alueen elämäntapamuutos
02 Itsellesi oikeanlainen ravinto
Muutetaan annoskokosi sopiviksi ja ravinto rikkaammaksi. Saat kulutuksellesi sopivan ruokavaliomallin, sekä ohjeet miten löytää kaupasta terveellisemmät vaihtoehdot sekä säästää samalla ruokaostoksissa.
03 Stressitasojesi alentaminen
Stressittömämpi elämä on yksi Muutos-valmennuksen kulmiakivistä. Äänitteiden ja mielikuvaharjoitusten avulla voit oppia rentoutumaan ja palautumaan kiireisenkin arjen keskellä.
01 Riittävä liikunta omilla ehdoillasi
Ymmärrät minkälainen liikuntaa on sinulle hyväksi ja osaat lisätä sitä arkeesi pikkuhiljaa ohjeiden ja treeniohjelmien tuella.
04 Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla
Mielialasi kohenee ja ajatustyösi tehostuu lukuisten harjoitteiden ja ääninauhojen avulla. Tällöin myös palautuminen arjen hektisyydestä nopeutuu.
05 Riittävä ja laadukas uni
Uni ja riittävä lepo on kaiken, kuten arjessa jaksamisen ja painonpudotuksen, kannalta todella tärkeää. Opetamme sinulle, miten saat unen päästä nopeammin kiinni ja miten parannat unesi laatua.
Miksi on vaikea pudottaa painoa ja miten voit olla varma että Muutos-valmennus sopii ainutlaatuiseen elämäntilanteeseesi… juuri NYT?
Olet jo kokeillut muita tapoja pudottaa painoa ja onnistuminen on ollut kiven takana...
Suurin osa ”laihdutusohjelmista” tai dieeteistä perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa tärkeimpänä ajatuksena on kieltää sinulta tiettyjä ruokia. Näistä yrityksistä tyypillisesti 95% epäonnistuu, ja sen takia moni ajautuu ns. jojo-laihdutukseen, jossa paino ensin laskee mutta palaa varsin pian takaisin tai jopa nousee aiempaa korkeammalle. Pikadieetit eivät vain yksinkertaisesti toimi...
Haluat vihdoin pudottaa painoasi pysyvästi (et vain hetkellisesti)
Muutos-valmennus toimii, koska se muuttaa suhteesi ruokaan ja elämään niin perusteellisesti, että tulokset pysyvät jopa vuosien ajan valmennuksesta. Miten voimme luvata tällaista? Koska se onnistuu rauhallisesti tapoja muuttamalla ilman tahdonvoimaa tai itsesi pakottamista asioihin, joista et vain pidä jos olet rehellinen itsellesi.
"Terveellisen elämän" toteuttaminen ei ole
tuntunut helpolta...
Muutos-valmennus on kokonaisvaltaista ja siinä otetaan huomioon ravinnon lisäksi myös tunneperäiset asiat. Nimittäin normaalisti on todella vaikeaa tehdä järkeviä ruokailun liittyviä valintoja jos tunnepohjainen side syömiseen on ottanut vallan. Siksi käytämme kehittyneitä valmennusmetodeja kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin parantamiseen, jotka ovat sinulle helppoja vastaanottaa.
Koet helposti uuvuttavaa väsymystä ja nälkää tuon tuosta... (se ei ole syytäsi)
Energiaton arki on monelle todellinen ongelma, ehkä sinullekin? Olemme hyväksyneet tämän ja siksi opastamme sinut tunnistamaan erilaisia nälän tunteita. Oikeanlainen ravinto saa kehosi toimimaan oikein, jolloin kehosi normaalisti korkea energiataso ja luontainen tasapainotila tekevät paluun. Silloin huomaat automaattisesti, ettei sinun enää tee samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä!
Kokonaisvaltaista hyvinvointia
Tämä on toki painonpudotukseen tähtäävä valmennus, mutta sen lisäksi saat vääjäämättä myös monia muita hyötyjä. Koska valmennuksessa mennään aivan juurisyihin kuten nauttimasi ruoan laatuun ja niihin tapoihin millä elät ja onnistut… se vaikuttaa myös muihin asioihin.
Valmennuksen käyneet ovat kertoneet painonsa pudonneen, päivittäisten energiatasojensa kasvaneen huomattavasti ja ylipäätään henkisen olotilan muuttuneen huomattavasti paremmaksi. Ehkä jopa makuuhuoneen puolelle riittää enemmän energiaa joidenkin mukaan…
Myös tietyissä sairauksissa, esimerkiksi diabeteksessa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja korkeassa verenpaineessa, ruokavaliolla on selkeää vaikutusta oireiden hoitoon.
Vuoden kestävässä Muutos-valmennuksessa saat joka viikko uutta elämäntapamuutostasi tukevaa tietoa:
Terveellisten elämäntapojen ja painonpudotuksen merkitys elämässä - Fyysisen ja henkisen toimintakyvyn säilyttäminen elämän edetessä.
Säännöllinen ateriarytmi ja oman kylläisyydentason tunnistaminen - Miten lopettaa ylensyöminen ja tunneperäinen napostelu.
Monipuolisen ravinnon merkitys terveyden edistämisessä ja sairauksien ehkäisemisessä - Parhaat vinkit ja reseptit kasvisten lisäämiseen.
Toimiva aineenvaihdunta ja ruoansulatus - Syömällä hitaammin nautit ruoastasi enemmän ja vähennät ruoansulatusvaivoja.
Nälän 5 eri tyyppiä (emotionaalinen nälkä, tyhjän vatsan nälkä, sekä janosta, alhaisesta verensokerista ja ravintoainepuutoksesta johtuvat nälät)
Minkälaista proteiinin lähteitä kannattaa syödä ja kuinka paljon, jos tavoitteena on pudottaa painoa ja samalla säästää lihasmassaa.
Millä eri ruoka-aineilla, kuten rasvan lähteillä, saa kehon hormonitoiminnan tukemaan painonpudotusta.
Minkälaisilla mielikuvaharjoituksilla pystyy helpottamaan uusien tapojen omaksumista ja matkaa kohti ihannepainoa.
Työkaluja, joiden avulla nukahtaa nopeammin ja päätyy syvempään uneen - Päivistä saa enemmän irti, kun herää virkeänä.
Millä tavoin ja kuinka paljon kannattaa liikkua, jotta huolehtii perus- ja lihaskunnosta ja samalla tehostaa rasvanpolttoa.
Putoaako valmennuksella paino helposti vaikka olisi terveyshuolia?
Lähdin mukaan kun kiloja oli tullut lisää ja en voinut hyvin omassa kehossa. Nyt sellainen makeanhimo on talttunut. Kun vain toisti niitä pieniä ja hyviä tapoja joka päivä. Muistan tehdä lämmintä ruokaa ja syödä sen. Katso koko haastattelu.
Anne Valta, 51v
Nyt minun kolesteroli on viitearvoissa ja olen 16 kg pudottanut painoa. Minä olisin saanut sokerilääkityspiikin, jos en olisi tehnyt elämäntapamuutosta. Katso koko haastattelu.
EIJA, 58 v
Ei huuhaata, vaan ammattilaiset tukemassa
Anniina Virtain
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Painonhallinnan lisäksi esimerkiksi suoliston hyvinvointi, jaksamiseen liittyvät haasteet, erityisruokavaliot, ruoka- ja kehosuhde sekä tunnesyöminen ovat erikoisosaamisalueitani.
Joakim Piiroinen
Personal trainer
Ikääntyneiden liikuntaan erikoistunut Personal trainer. Mottoni on, että autan jokaista oli lähtötilanne mikä tahansa. Olen tutustunut tekijöihin, jotka vaikuttavat elämäntapamuutoksen motivaatioon
Janina Lehti
Hyvinvoinnin tradenomi
Valmentajana kohtaan ihmiset ihmisinä. Ravitsemusopinnot Itä-Suomen avoimesta yliopistosta.
Tämän kaiken saat heti käyttöösi kun liityt Muutos-valmennuksen iloiseen joukkoon
1.
Pääsyn Muutos-valmennuksen kurssialueelle, jossa luomme yhdessä uuden pysyvän elämäntyylisi. Voit vihdoin päästää irti painohuolista ja edistää hyvinvointiasi säännöllisten tekojen avulla. Saat pääsyn minikursseihin (eroon sokerista, vatsakuntoon jne.) Löydät maukkaita ja terveellisiä reseptejä sekä vaihtuvia bonusluentoja!
2.
Alkukartoituskysely ja ensimmäiselle kahdelle viikolle suunniteltu elämäntapamuutoksen pikastartti. Ensimmäisen kahden viikon aikana selvennät itsellesi ja meille valmentajille, mitä todella haluat tältä valmennukselta. Tässä luot perustuksen pysyvälle muutokselle. Selvitämme nykytilanteen ja luomme selkeät askelmerkit tavoitteiden toteuttamiselle.
3.
Pääsyn vain valmennuksessa oleville tarkoitettuihin tukiyhteisöihin. Yhteisöstä löydät valmentajien lisäksi myös valmennuksen aikaisemmin aloittaneita henkilöitä, jotka vastaavat mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja kertovat vinkkejä ja kokemuksia valmennuksen edistymisestä. Tiukan päivän tullen saat yhteisöstä tsemppiä ja keskustelutukea pulmatilanteisiin tai vaikkapa resepti-ideoita päivän ateriaksi.
4.
Lukuisia treeniohjelmia videoineen. Valmennukseen sisältyy yhdessä Syke-valmennusyrityksen kanssa tehtyjä treeniohjelmia niin kuntosalille kuin kotioloihin. Ohjelmia löytyy nivelrikkoisille, selkävaivaisille, ajoittelijoille ja kehon huollosta kiinnostuneille. Ohjelmat sisältävät videopohjaiset ohjeet liikkeiden oikeaoppista suorittamista varten.
Valmennus toimii kaikilla laitteilla
Kaikki valmennuksen 208 luentoa ovat video-, teksti- ja äänimuodossa. Voit valita kuhunkin tilanteeseen parhaiten sopivan formaatin. Valmennusalueelta löydät kaiken materiaalin: Viikoittain etenevän valmennuspolun, treenivideot, bonusluennot, reseptivinkit, mielikuvaharjoitukset, painonseurannan, kalorilaskurit jne.
Löydät valmennuksesta myös nämä bonukset
BONUS 1: SYVÄLUOTAAVIA BONUSLUENTOJA
BONUS 2: MALLIRUOKAVALIO JA RESEPTIVIHKO
Laskurin avulla selvität sinulle sopivan kaloritarpeen, jonka pohjalta saat valmiin malliruokavalion. Lisäksi saat reseptivihon avuksi terveelliseen ja maistuvaan ruoanlaittoon. Uutuutena Tuorepuuro-reseptikirja.
BONUS 3: ÄÄNINAUHOJA RENTOUTUMISEEN
Harjoitukset ovat suunniteltu poistamaan stressiä, joka saa sinut tekemään hyvinvointiisi haitallisesti vaikuttavia ruokaan ja muuhun arkeen liittyviä valintoja. Löydät myös nukahtamista edistäviä ja unenlaatua parantavia rentoutusnauhoja.
BONUS 4: LIIKUNTA- JA KEHONHUOLTOVIDEOITA
BONUS 5: SYÖ TERVEELLISESTI JA EDULLISESTI
Inflaation myötä monella on kukkaronnyörit hieman tiukemmalla. Bonusluennolla käydään läpi kaikki keinot, joilla saat kauppakassin sisällöstä terveellisemmän ja kauppalaskusta pienemmän.
BONUS 6: APUA MUUTOKSEEN -TUKIPAKETTI
Tukipaketti, jonka avulla pääset takaisin muutoksen polulle, jos kohtaat vastoinkäymisen tai elämäntapamuutos meinaa muuten tyssätä. Saat myös työkaluja mielitekojen vähentämiseen ja motivaation ylläpitämiseen.
Tällainen on keskimääräinen Muutos-valmennettava "Ritva"
Hän on 54 vuotias, 165 cm pitkä ja valmennuksen alussa paino 87 kg. Tavoitteekseen Ritva kertoo, että “10 kg olisi jo hieno homma”, vaikka sisimmässään hän tietää, että tarve olisi lähempänä n. 17 kg. Ritva ei enää halua kokea epäonnistumisen tunteita ja liittyy Muutos-valmennukseen.
Helppo aloittaa ja vielä helpompi jatkaa - lähde nyt mukaan kuin itsestään tapahtuvien iloisten muutosten tehtailuun (painonpudotus muutoksista ensimmäinen)!
Palataanpa hetkeksi ihan alkulähteille:
Onko sinulta jo alkanut suorastaan mennä hermo kun et saa painonpudotuksessa kunnon tuloksia aikaan vaikka mielestäsi teet jo kaiken, hyväksyttyjen ohjeiden mukaan?
“Kun… mikään vaan ei toimi juuri SINULLE?”
Totuus kuitenkin on, että:
Syy EI ole varsinaisesti sinun, sillä tähän asti sinulta on puuttunut se olennaisin tekijä:
Tarvitset muutosprosessin, joka on alusta asti suunniteltu tuottamaan sinulle tuloksia…
ja on jo todistanut tehonsa kymmenientuhansien kurssilaisten kautta!
Tässä valmennuksessa et kuule ainoastaan mitä tehdä ja missä järjestyksessä kuten useimmissa valmennuksissa, vaan kuulet aina myös MIKSI tietty ohje toimii.
Vain seuraamalla viikottaisia oppitunteja omaksut siis myös huomaamattasi aivan uuden ajattelutavan, joka vaivihkaa johtaa pienten onnistumisten kautta aina isompiin.
Ja kaikki VAIN siksi, että nyt tiedät miten ajatella näistä painonpudotukseen liittyvistä asioista, jotta todella onnistut ja pääset uudestaan nauttimaan elämästäsi!
Liity kuukaudeksi vain 9€ 1€ hintaan 6.4. alkavaan Muutos-valmennukseen ja saat 90€ liittymisedut kaupan päälle!
Tarjouskuukauden jälkeen hinta on 35€/kk. Tilaukseen sisältyy 14 päivän rahat takaisin takuu ja voit irtisanoa valmennuksen milloin vain 12 kk mittaisen valmennuksen aikana.
Kaupan päälle tulevat 90€ arvoiset liittymisedut:
Turvottaako, närästääkö tai oireileeko vatsa aika ajoin esim. ilmavaivojen, ummetuksen tai erilaisten kipujen muodossa? Tiesitkö, että suolistomikrobistolla on todettu olevan iso vaikutus terveyteemme ja sairauksien kuten masennuksen puhkeamiseen. Suoliston huono kunto voi aiheuttaa myös muita ongelmia kuten iho-ongelmia, allergioita, muistihäiriöitä, nivelvaivoja ja ylipainoa.
5 päivän kurssi antaa sinulle tarvittavan tiedon ja toiminta-askeleet suoliston hyvinvointiin. Saat ohjeistuksen tilanteesi diagnosoimiseen ja mm. vinkkejä miten mm. ruokavaliolla edistää suoliston kuntoa. Kurssin arvo 17 €.
Yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi paino ei putoa, on liian vähäinen syöminen. Kun energiansaanti laskee liikaa kulutukseen nähden, niin keho alkaa mukautumaan tähän matalaan energiansaantiin hidastamalla aineenvaihduntaa. Tällöin elimistö ajautuu säästöliekille ja pysyvästä painonpudottamisesta tulee erittäin hankalaa.
5 päivän kurssin avulla selvität oletko säästöliekillä ja saat selkeät ohjeet tilanteen korjaamiseen. Kurssin arvo 17 €.
Oletko täysin koukussa sokeriin tai haluaisit hieman vähentää sen roolia elämässäsi? 14 päivän irti sokerista haaste ohjaa sinut valmentajien avustuksella tutkailemaan suhdettasi makeanhimoon. Saat tietoa, harjoituksia, työkaluja ja ruokavinkkejä, joiden avulla voit sanoa hyvästit sokerikoukulle. Kurssin arvo 29 €.
Haluaisitko lisää aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi? Tuntuuko liikunta välillä pakkopullalta ja motivaatio kadoksissa? Anna liikunnan ilon roihahtaa elämääsi. Valmentajien ohjaamana harjoittelet tehokkaasti ja turvallisesti. Ota 5-päivän treenistartti lihaskuntoharjoitteluun, jota teet mielelläsi helposti kotoa käsin. Kurssin arvo 27 €.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Valmennus on kokonaisuudessaan verkossa toteutettava, joten voit osallistua siihen mistä päin maailmaa tahansa. Tarvitset vain toimivalla verkkoyhteydellä varustetun tietokoneen, puhelimen tai tabletin.
Toistaiseksi voimassaolevan sopimuksen voi lopettaa milloin vain käynnissä olevan valmennuskuukauden loppuun ilman erillistä perustelua. Valitessa määräaikaisen sopimuksen irtisanominen onnistuu todistusta vastaan terveydellisestä tai taloudellisesta syistä.
Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän saat rahoillesi vastinetta! Eli älä odota seuraavan valmennuksen alkuun, vaan liity nyt ja pääset heti hyödyntämään lukuisia bonus-materiaaleja jo ennen valmennuksen alkua.
Valmennettavien keski-ikä on 53-vuotta ja valmennukseen osallistuneiden ikä nousee jopa 80-vuotiaisiin asti! Ikä tai sen mukana tuomat terveyshuolet eivät ole esteitä, sillä valmennuksessa pystyy ottamaan huomioon omat mahdolliset rajoitukset.
Muun muassa valmennussisältöjen jatkuva kehittäminen nostaa valmennuksien hintoja aika ajoin. Liittymällä seuraavaan valmennusryhmään varmistat kiinteän hinnan koko valmennuksen keston ajaksi.
Muutos-valmennusalusta on tehty todella helppokäyttöiseksi ja se soveltuu käytettäväksi kaikilla laitteilla. Tukea mahdollisiin teknisiin haasteisiin on kuitenkin aina saatavilla asiakaspalvelustamme.
Sinun ei tarvitse tietää mitään ravinnosta tai muista terveellisistä elämäntavoista ennen valmennuksen aloittamista. Valmennus sopii kaikille lähtötasosta huolimatta. Tulet oppimaan kaiken tarpeellisen seuraamalla valmennuspolkua!
Valmennus soveltuu kaikille, sillä siinä pystyy ottamaan huomioon omat rajoitukset ja erityistarpeet. Suurin osa muutoksista keskittyy ravintoon, joka tukee painonpudotusta ja sitä kautta edistää liikkumista ja yleistä toimintakykyä. Lisäksi useiden sairauksien oireet lievenevät elämäntapoja parantamalla ja painoa pudottamalla.
Riittää, että etenet annettua valmennuspolkua pitkin parhaasi mukaan. Tärkeintä on itselle hyvää tekevien tapojen löytäminen ja niiden toteuttaminen omassa elämässä kulloiseenkin tilanteeseen itselleen parhaaksi näkemällään tavalla. Eli mitään "pakollista" ei ole, koska jokaisella on omat rajoitteet ja mieltymykset edetä Muutoksessaan.
Valmennusmateriaalit julkaistaan viikottain, mutta halutessasu voit edetä täysin omaan tahtiin. Lisäksi voit tarvittaessa pitää kulutonta taukoa kuuteen kuukauteen asti. 12 kuukauden valmennus pitäisi käydä 18 kuukauden aikana.
Kaikki valmennusmateriaalit löytyvät valmennusalueelta, jonne kirjautuaksesi tarvitset ainoastaan sähköpostiosoitteen. Sinun ei siis tarvitse olla Facebookissa osallistuaksesi valmennukseen.
Muutoksen motto:
Hyvinvointi kuuluu jokaiselle
Muutos-valmennuksen taustalla on täysin kotimainen vuodesta 2015 asti toiminut pienyritys, Muutos Innovations Oy.
Toimipaikkamme sijaitsee Helsingin Vallilassa, Lemuntie 7, 00510 Helsinki.
[email protected]
0405435003
