Kuka olet?
Olen Sanna, 47-vuotias ja naimisissa - ei lapsia. Harrastan paritanssia ja nyt olen alkanut käymään kerran viikossa kuntosalilla. Joka arkiaamu pyöritän hulavannetta 10 minuuttia. Käyn päivittäin kävelemässä kahden koirani kanssa 2-3 kilsaa.
Millä eri keinoin olet yrittänyt aikaisemmin pudottaa painoa tai parantaa hyvinvointiasi?
Olen nimenomaan aikaisemmin vain laihduttanut - karppaamalla ja painonvartioissa.
Miten päädyit kokeilemaan Muutos-valmennusta ja oliko mielessäsi jotain muita vaihtoehtoja?
Aloitin viime vuoden joulun jälkeen ensin 8 viikon kokeilujakson erästä toista valmennusta. Sain siitä jo paljon tietoa ja hyvinvointi lähti kasvuun. Silloin näin teidän valmennuksen ja tutustuin siihen ja totesin, että olisi vähän samanlainen ja halusin jatkoa sille 8 viikolle.
Mikä on ollut isoin haasteesi valmennuksen aikana? Miten olet siitä selvinnyt?
Ruokavalio ja alkoholi ovat olleet suurin haasteeni. Nyt olen alkanut tekemään ruokaa ja käyttämään koko ajan enemmän luomua. Alkoholin juominen on vähentynyt paljon.
Mikä tai mitkä asiat Muutos-valmennuksessa ovat mielestäsi hyviä?
Joka viikkoisuus on hyvä, koska siitä tulee rutiini. Luennot eivät ole pitkiä ja niitä voi katsoa osissa eli ei vaadi tuntia kerralla. Pääasiassa kuuntelin luennot kotona rauhassa, mutta muutaman kuuntelin autoa ajaessa eikä sekään huono ollut. Aiheiden vaihtuvuus oli hyvä - se, että yhteen asiaan keskitytään rauhassa.
Kenelle Muutos-valmennus mielestäsi sopii?
Aikuiselle, joka haluaa parantaa hyvinvointiaan ja tehdä kokonaisvaltaisen muutoksen elämäänsä.
Millaisia tuloksia olet saavuttanut?
Painoa on lähtenyt 13 kiloa, vireystaso noussut, närästyslääkkeet olen saanut melkein jo kokonaan pois, verenpaine on laskenut minulle normaaliin tasoon - en siis ole tarvinnut lääkkeitä aikaisemminkaan. Olen positiivisempi, energisempi ja hymyilen enemmän.
Mitä haluaisit sanoa niille, jotka miettivät valmennuksen aloittamista?
Rauhassa priimaa tulee - voin vaan suositella. Mutta vaatii myös omaa tahtotilaa.Sanna N. (47)
