Meneekö jo hermo kun et saa painoa putoamaan vaikka tekisit kaiken ohjeiden mukaan ns.oikein? Ei haittaa, se on pian taakse jäänyttä elämää sillä apu on lähempänä kuin luuletkaan...
“Pudota painoasi helpolla ja armollisella
tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän
nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“
Jo 25 000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko on Sinun vuorosi?
Onnistu elämänmuutoksessa, saavuta sinulle sopiva paino ja energisempi olo 3.10. alkavassa syksyn Muutos-valmennuksessa. Yli 25 000 tyytyväisen asiakkaan kokemuksella!
Ensimmäinen tarjouskuukausi (3.10.-2.11.2022) vain 9 €. Saat 97 € edestä minikursseja kauan päälle!
Tarjouskuukauden jälkeen voit jatkaa ilman sitoutumispakkoa hintaan 29 €/kk (norm. 35 €/kk)
Valmennuksen alkuun aikaa:
Riskitön tilaus: 14 pv rahat takaisain takuu
Miksi kannattaa liittyä heti juuri 3.10. alkavaan syksyn valmennukseen?
Monella tulee syksyisin mieleen, että haluaisi muuttaa elämäntapoja. Voi olla, että on päässyt kesän jälkeen vähän rupsahtamaan tai lääkäri toteaa, että nyt olisi hyvä parantaa elämäntapoja. On alkuinnostuksen syy mikä tahansa on tärkeää, että sinä todella haluat sitä.
Elämäntapamuutos ei nimittäin ole jostain luopumista vaan enemmänkin uuden aloittamista. Syksy on monelle paras aika aloittaa elämäntapamuutos, koska kesän jälkeen on hyvä tarkastella omaa arkea ja rutiineja.
Loppuvuotta kohden kun auringonvalo vähenee ja kaamos lähestyy, monelle kertyy lisäkiloja. Aloittamalla elämäntapamuutoksen nyt, saavutat vuoden 2022 aikana merkittävän parannuksen painoon ja vointiisi.
Lukittu edullisempi hinta
Ensimmäisen 9 € tarjouskuukauden jälkeen saat jatkokuukaudet 29 € kk-hintaan. Hintasi pysyy samana edullisena, vaikka seuraavaan loppuvuoden valmennukseen osallistujat joutuvat maksamaan 35 €/kk. Esim. olemalla vuoden valmennuksessa mukana, säästät 66 €.
Kaupanpäälliset (arvo 97 €), jotka saat heti käyttöösi
Saat 5 minikurssia, jotka voit aloittaa vaikka heti tai käydä niitä valmennuksen ohjella myöhemmin. Alla lisätietoja kursseista:
Tämän kurssin avulla taltutat makeanhimon ja luonnollinen himosi sokeria kohtaan vähenee. Opit myös mitä tehdä jos makeanhimo yllättää ja saat terveellisiä reseptejä makeannälkään. Kurssiin sisältyy päivittäiset luennot 14 päivän ajalle.
Tämän kurssin avulla starttaat painonpudotuksen käyntiin nopeasti! Tämä sopii hyvin suoritettavaksi ennen varsinaisen Muutos-valmennuksen alkua, mikäli haluaa saada heti tuloksia.
Suolisto kuntoon kurssin avulla parannetaan vatsan toimintaa ja ruoansulatusta. Kun vatsa toimii oikein, on virkeämpi olo ja nukkuu paremmin. Myös närästys ja vatsavaivat helpottavat. Kun ruoansulatus toimii paremmin, helpottuu myös painonpudotus.
Tämän kurssin avulla opit tiivistetysti asiat, joiden turvin elämäntapamuutos kannattaa toteuttaa ja mitkä on yleisimmät painonpudotuksen esteet. Tämä 14 päivän kurssi sopii erityisen hyvin niille, jotka ovat aikaisemmin epäonnistuneet painonpudotuksessa.
Yllättävän moni on tietämättään säästöliekillä eli vaikka syö jo todella vähän ei paino putoa, koska keho yrittää pitää kiinni ylimääräisestä painosta. Tämän viiden päivän kurssin avulla puretaan säästöliekki ja samalla laitetaan buustia aineenvaihduntaan.
Saat pitää nämä kurssit vaikka lopettaisit valmennuksen kesken.
-19 kg / maksa-arvot kuntoon ja vanhat vaatteet mahtuvat taas
En tykkää siitä, että pitäisi mitata, punnita ja aina miettiä ja laskea kaloreita. Minä en ole laskenut yhtään kertaa yhtään mitään. Minun piti elää 62 vuotta, että mieli ja keho löysivät toisensa. Tämä on ollut yksi elämäni parhaista vuosista. Katso koko haastattelu.
PÄIVI LAHDENMÄKI, 62 v. // Toiminnanjohtaja
-30 kg / Valmennuksen tuki on todella iso juttu
Sovittaessa kun veti housut ylös niin ne tippui saman tien alas. Siinä kohtaan se konkretisoitui, että oikeasti jotain on tapahtunut. Ihan hitsin hyvä koulutus teillä on tässä :) Katso koko haastattelu.
OUTI LEPPÄJOKI, 45 v // Poliisi
Vilkaise tyypillisiä Muutos-valmennuksen
käyneiden kommentteja alla:
-16.5 kg / Intohimo liikuntaa kohtaan on herännyt
Minun vuoden tulokseksi tuli -16,5 kg (n. 22% lähtöpainosta), senttejä lähti 18-23-20. Liikuntaa harrastan nykyisin noin 8 tuntia viikossa. Vaatekoko pieneni koosta XL-L kokoon S-XS. Paino putosi noin 300 g viikossa, mikä oli minulle sopiva vauhti ja tosi hyvä vauhti 57-vuotiaalle. Ihan paras päätös minkä tein vuosi sitten. Näillä opeilla on hyvä jatkaa terveempänä eteenpäin. Katso koko haastattelu.
RIITTA H., 57 v. // Kirjanpitäjä
-20 kg / Syödään ihan samaa ruokaa kuin ennenkin
Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen söin mitä tahansa. Muutosmatkani alkaa olla lopussa… 20 kg kevyempi, 20 cm kapeampi. 60% uusiutunut ruokavalio, 80% uusiutunut ajatusmaailma, 100 % uusiutunut Minä!! Vaikka ulkokuori on muuttunut, niin sisältä vielä sama ihminen, nyt vaan enempi itsetuntemusta!
ANU LAPPALAINEN, 45 v // Parturi-kampaaja
Tai näitä valmennettavien kommentteja:
“Olotila on nyt todella paljon virkeämpi ja liikkuminen helpottunut.
Paino pudonnut n.12 kiloa.”
“Paino laski 10 kg ihan huomaamatta, nyt painon lasku loppunut, ja
tekemäni lomamatka nosti painoa hiukan. Vyötärön ympärys pienentynyt 5 cm”
“Parempia tuloksia kuin odotin! Painon suhteen tavoitteeni oli 6-9kg; 11 kg suunnilleen on mennyt. Parasta on kuitenkin energinen olo, jollaista en muistanut olevan olemassakaan!”
Tiedän hyvin mitä ajattelet tällaista lukiessasi: suorastaan ärsyttävää, miten tämä voi edes olla totta?!
Miten epäreilua, että joillekin painonpudotus näyttää olevan NIIN helppoa ja jotenkin vain tapahtuu, samalla kuin itselläsi ei tunnu MIKÄÄN toimivan, ainakaan pysyvästi.
Olet ehkä jo kokeillut lukuisia eri keinoja, dieettejä ja kursseja painonpudotukseen, ja suurista lupauksista huolimatta toivottu uusi ihannepaino ja uusi peilikuva jää saavuttamatta.
Et ole todellakaan yksin tämän hämmennyksen kanssa - itse asiassa, se on enemmän sääntö kuin poikkeus Muutos-valmennukseen lopulta päätyvillä (kun kaikki kikat on jo kokeiltu).
Olet saattanut jo kokeilla moniakin hyvämaineisia ja reipasta nopeaa painonpudotusta lupailevia kirjoja, kursseja ja valmennuksia, mutta joko et saanut ollenkaan tuloksia tai ne jäivät lyhytaikaisiksi.
TÄSTÄ syystä Muutos-valmennus on valittu kahtena vuotena peräkkäin Suomen terveysvaikuttaja-äänestyksessä aivan kärkisijoille - koska tämän valmennuksen käyneet todella kokevat muutoksen ja haluavat kertoa siitä muillekin!
Mutta mikä sitten tekee eron, mikä on se salaisuus pysyvään painonpudotukseen ja energisempään, tyydyttävämpään elämään…
Upouusi metodi pudottaa painoasi helpommin ja pysyvämmin kuin dieetit tai pikavalmennukset - tavalla, joka muuttaa parhaimmillaan koko elämäsi energian paremmaksi!
Tiedän hyvin, että painonpudotusta tavoittelevalla pieni epäileväisyys on herkässä ja se on oikeastaan varsin perusteltuakin.
Sillä sinäkin varmaan tiedät syvällä sisimmässäsi tämän totuuden:
“Tuloksia ei tule kuin kovalla työllä ja pinnistelemällä äärimmäisen kovaa unohtaen muun elämän...”
PAITSI että se ei pidä paikkaansa!
Ei ainakaan enää, sillä syystä tai toisesta olemme löytäneet paremman tavan, joka on toiminut jo yli 25 000 juuri itsesi kaltaiselle ihan tavalliselle suomalaiselle, ilman erityisempiä supervoimia.
Muutos-valmennuksessa on nimittäin muutamia aivan ainutlaatuisia piirteitä, jotka todistetusti saavat aikaan tuloksia sitä tavallista ponnistelua ja pinnistelyä helpommin:
-25 kg / Vuodessa opin uudet tavat
Pari vuotta sitten tuli olo, että nyt tai ei koskaan - yritän vielä kerran pysyvää muutosta. Päällimmäinen motiivi oli huoli omasta terveydestä. En jaksanut enää kävellä rappuja. Olen laihtunut 25 kiloa, ja tulos on pysynyt. Askel on kevyt ja olo hyvä. Mitään ei ole tarvinnut kieltää itseltäni kokonaan. Katso koko haastattelu.
ELISE FEODOROFF, 69 v. // Muutoksen kokemusasiantuntija
-15 kg / 5 kk / Minulle on tärkeä, että saa syödä toisten ihmisten kanssa ja samaa ruokaa kuin muutkin
Olen ollut itse todella yllättynyt. Painoa on pudonnut tähän mennessä (5 kk) 15 kg ja tuntuu, että en ole paljon mitään muutoksia oikeastaan tehnyt. Ne ovat olleet niin hienovaraisia. Katso koko haastattelu.
ANNA P., 46 v // Diplomi-insinööri
Sinulla on runsaasti aikaa tehdä omia muutoksiasi kaikessa rauhassa, omaan tahtiisi... ei ole mihinkään kiire, ja olemme huomanneet, että silloin myös tuloksia yleensä tulee helpommin!
Olemme nimittäin sitä mieltä, että elämä on tarpeeksi haastavaa jo muutenkin - on työpaineita, sosiaalisia paineita, kaikenlaisia yleisiä ja yhteiskunnallisia huolia ja murheita…
Juuri siksi lisästressi painonpudotuksesta ei auta sitten yhtään - mutta vaivihkainen tapojen muuttaminen oikeaan suuntaan sen sijaan auttaa ja helpottaa piankin… yleensä huomaat sen vasta kun se on jo tapahtunut! :)
Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa lähinnä ihmeeltä, mutta takaan että emme ihmelääkkeitä ole sinulle tarjoamassa, vaan aivan oikeaa, tutkittuun tietoon sekä omiin opintoihimme sekä tuhansien asiakkaidemme kokemukseen perustuvaa menetelmää.
Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…
Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!
Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.
Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia:
- Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
- Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
- Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
- Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
- Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla
Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…
Miten voit olla varma että Muutos-valmennus sopii juuri sinulle ja ainutlaatuiseen elämäntilanteeseesi… juuri NYT?
Tiedät, että Muutos-valmennus sopii sinulle erinomaisesti jos:
Olet jo kokeillut muita tapoja pudottaa painoa
ja onnistuminen on ollut kiven takana...
Suurin osa ”laihdutusohjelmista” tai dieeteistä perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa tärkeimpänä ajatuksena on kieltää sinulta tiettyjä ruokia. Näistä yrityksistä tyypillisesti 95% epäonnistuu, ja sen takia moni ajautuu ns. jojo-laihdutukseen, jossa paino ensin laskee, mutta palaa varsin pian takaisin tai jopa nousee aiempaa korkeammalle.
Ikävä totuus on: pikadieetit eivät vain yksinkertaisesti toimi...
Haluat vihdoin pudottaa painoasi
pysyvästi (EI vain hetkellisesti)
Tämä valmennus toimii niin hyvin, koska se muuttaa suhteesi ruokaan ja elämään niin perusteellisesti, että tulokset pysyvät jopa vuosien ajan valmennuksesta ilman eri yritystä. Miten voimme luvata tällaista? Koska se onnistuu rauhallisesti tapoja muuttamalla ilman tahdonvoimaa tai itsesi pakottamista asioihin, joista et vain pidä jos olet rehellinen itsellesi.
"Terveellisen elämän" toteuttaminen ei ole
tuntunut helpolta... tai edes kovin houkuttelevalta...
Muutos-valmennus on kokonaisvaltaista, ja siinä otetaan huomioon ravinnon lisäksi myös tunneperäiset asiat. Nimittäin normaalisti on todella vaikeaa tehdä järkeviä ruokailun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on ottanut vallan. Siksi käytämme kehittyneitä valmennusmetodeja kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin parantamiseen, jotka ovat sinulle helppoja vastaanottaa.
Koet helposti uuvuttavaa väsymystä ja myös koet herkästi
nälkää tuon tuosta... (se ei ole välttämättä omaa syytäsi)
Energiaton arki on monelle todellinen ongelma, ehkä sinullekin? Olemme hyväksyneet tämän, ja siksi opastamme sinut tunnistamaan erilaisia nälän tunteita. Oikeanlaisen ravinto saa kehosi toimimaan oikein, ja silloin kehosi normaalisti korkea energiataso ja luontainen tasapainotila tekevät paluun. Silloin huomaat automaattisesti, ettei sinun enää tee samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä!
Haluaisit mieluiten parantaa terveydentilaasi
ihan kaikilla osa-alueilla - ei vain painon suhteen
Tämä on toki painonpudotukseen tähtäävä valmennus, mutta sen lisäksi saat vääjäämättä myös monia muita hyötyjä. Koska valmennuksessa mennään aivan juurisyihin kuten nauttimasi ruoan laatuun ja niihin tapoihin millä elät ja onnistut… se vaikuttaa myös muihin asioihin.
Valmennuksen käyneet ovat kertoneet painonsa pudonneen, päivittäisten energiatasojensa kasvaneen huomattavasti, ja ylipäätään henkisen olotilan muuttuneen huomattavasti paremmaksi. Ehkä jopa makuuhuoneen puolelle riittää enemmän energiaa joidenkin mukaan…
Myös tietyissä sairauksissa, esimerkiksi diabeteksessa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja korkeassa verenpaineessa, ruokavaliolla on selkeää vaikutusta oireiden hoitoon.
Ehkä ennen muuta, tämän valmennuksen käyneet ovat olleet tyytyväisiä tapahtuneeseen kokonaisvaltaiseen muutokseen.
Kuulet kymmenittäin “painonpudotuksen asiantuntijoiden salaisuuksia” Muutos-valmennuksesi edetessä viikko viikolta...
Tosiasiassa painonpudotuksessa on enää häviävän vähän “salaisuuksia” jäljellä, se ei ole enää mysteeri miten se saadaan tapahtumaan - myös Sinun kohdallasi, oli lähtötilanteesi mikä hyvänsä!
Siksi Muutos-valmennuksen tärkein onnistumiseesi vaikuttava tekijä onkin se ainutlaatuinen tapa millä tuot pieni pala kerrallaan uusia tärkeitä mikrotapoja elämääsi, ja miten viikko viikolta koet todellista, ilahduttavaa edistymistä elämässäsi. Koet joka viikko eläväsi entistä enemmän!
Mutta itse valmennus on pitkän tähtäimen jatkuva miellyttävä kokemus, ja opit siinä valtavan määrän erilaisia vähemmän tunnettuja asioita, perusteellisesti ja maalaisjärjellä selitettynä.
Näiden konkreettisten “salaisuuksien” joukosta löydät mm. seuraavaa:
…ja vaikka tässäkin olisi jo riittävästi yhteen valmennukseen, lisää seuraa…
…ja käytännönläheisten, aina painonpudotusta vauhdittavien vinkkien virta vain jatkuu…
…ja kymmeniä, KYMMENIÄ muita arkeasi helpottavia ja painonpudotustasi nopeuttavia käytännön vinkkejä, jotka saat helposti myös jokapäiväiseen arkeen käyttöön!
Kuten huomaat, aiheita riittää ja kuulet niistä jokaisen perinpohjaisesti ja selkokielellä videolla puhuttuna sekä ymmärrettävästi kirjoitettuna.
Sinun EI siis tarvitse enää miettiä miten tai miksi jotain harjoitusta tehdään!
Etkä myös tarvitse toki KAIKKIA näitä vinkkejä käyttöön, eikä varsinkaan kerralla.
Painonpudotustavoitteeseesi pääsemiseen riittää mainiosti kun vain seuraat joka viikko valmennuksessa saamiasi helppoja, selkokielisiä ohjeita ja annat itsesi kokeilla vähä vähältä jotain uutta.
Mukaan pääset VAIN 9 € panostuksella itseesi ja hyvään oloosi - vain yhden munkkikahvin hinnalla!
Tuomas Helkala esiintyi asiantuntijana "maalaislääkäri" Kiminkisen painonpudotusta käsittelevässä TV-jaksossa.
-15 kg / Muutos-valmennus vei vatsan toimintaongelmat ja kuin viisitoista liikakiloa (Kotilääkärilehti 5/20)
Kotilääkäri lehdessä Marjo kertoi, että “laihduin, vaikka en tehnyt juuri mitään laihtuakseni”. Nälkä lähti kun kasviksia tuli lisää lautaselle. Lue täältä Marjon haastattelu.
MARJO L., 49 v
-10 kg / Turvotuksesta ja närästyksestä eroon
Lähdin mukaan kun kiloja oli tullut lisää ja en voinut hyvin omassa kehossa. Nyt sellainen makeanhimo on talttunut. Kun vain toisti niitä pieniä ja hyviä tapoja joka päivä. Muistan tehdä lämmintä ruokaa ja syödä sen. Katso koko haastattelu.
ANNE VALTA, 51 v. // Muutos-valmennettava
-16 kg / Kolesteroli viitearvoihin
Nyt minun kolesteroli on viitearvoissa ja olen 16 kg pudottanut painoa. Minä olisin saanut sokerilääkityspiikin, jos en olisi tehnyt elämäntapamuutosta. Katso koko haastattelu.
EIJA, 58 v // Muutos-valmennettava
-12 kg / Eroon verenpainelääkkeistä ja jaksaminen takaisin
Sain pois hedelmöityshoitoihin vaadittavat kilot (12) ja enemmän. Sain myös takaisin jaksamiseni ja pystyin luopumaan verenpainelääkkeistä. Suuntaan nyt elämässäni monessa mielessä uudelle uralle. Sain valmennukselta niin paljon enemmän kuin osasin odottaa. Sain uuden uljaan elämän. Katso koko haastattelu.
MAIKKULILLI, 38 v. // Muutos-valmennettava
Mitä kaikkea saat käyttöösi heti kun liityt
Muutos-valmennuksen iloiseen joukkoon:
Saat myös nämä bonukset
Valmennus tapahtuu verkossa, ja se koostuu videoista, kuvista, äänitteistä ja tehtävistä.
Kaikki valmennuksen 208 luentoa ovat video-, teksti- ja äänimuodossa. Voit valita kuhunkin tilanteeseen parhaiten sopivan formaatin. Valmennusalueelta löydät kaiken materiaalin: Viikoittain etenevän valmennuspolun, treenivideot, bonusluennot, reseptivinkit, mielikuvaharjoitukset, painonseurannan, kalorilaskurit jne.
Tapaa opastajasi terveeseen ja turvalliseen painonhallintaan - jo yli 25 000 tyytyväistä asiakasta valmennettu ennen sinua!
Ammattimaiset Muutos-valmennuksen päävalmentajat tukenasi koko matkasi ajan.
Hei, olen Joakim Piiroinen Muutos-valmennuksen toinen perustajajäsen ja sertifioitu personal trainer erikoisosaamisena ikääntyvien liikunta. Koulutukseltani olen maatalous-metsätieteiden maisteri ja olen opiskellut myös terveystieteitä. Olen lukenut runsaasti erilaisia terveyteen ja oikeanlaiseen ruokavalioon liittyviä tutkimuksia ja kirjoja ja tätä tietoa olen aina halunnut jakaa käytännönläheisessä muodossa. Olen myös työskennellyt kuntosalilla asiakkaiden parissa.
Erikoisosaamisena on uni, palautuminen, treeni ja funktionaalinen ravitsemustiede.
Harrastan juoksemista, kuntosalia, eri pallopelejä ja vaellusta. Olen laiska ja käytännönläheinen ruoanlaittaja, pyrin syömään terveellisesti, vaikka suklaa onkin paheeni. =)
Minut saat kiinni [email protected]
Moikka, olen Tuomas Helkala, Muutoksen toinen perustajäsen ja sertifioitu ravintovalmentaja. Urani aikana olen henkilökohtaisesti valmentanut ja konsultoinut ihmisiä hyvinvoinnissa elämän eri osa-alueilla. Kehittämämme todistepohjainen menetelmä perustuu tutkimustuloksiin ja valmennettavien oikeisiin kokemuksiin.
Harrastuksiini kuuluvat mm. kitaran ja rumpujen soitto, luonnossa liikkuminen, meditointi ja jatkuva kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kehittäminen. Intohimoni ja elämäntyöni on ymmärtää, mistä palasista pysyvät muutokset elämäntapoihin syntyvät. Muutos-valmennuksen ja hektisen perhe-elämän ohella toimin myös puhujana hyvinvointitapahtumissa.
Autan sinua tarvittaessa [email protected]
Moi, olen Kris Elomaa. Olen koulutukseltani ravitsemustieteen ja kliinisen tutkimuksen maisteri. Koulutukseni tuomana erikoisosaamisena pidän tieteellisten metodien ja tulosten kriittistä arviointikykyä. Olen toiminut aiemmin myös ravitsemusneuvojana ja ravintolisävalmisteiden markkinoinnissa.
Olen aktivoitunut tiedepohjaisen sisällön tuottamisessa ja pyrkinyt löytämään uusia ratkaisuja painonhallintaan sekä elämäntapoihin laajemmasta näkökulmasta. Olen kiinnostunut kokonaisvaltaisesta muutoksesta, joka huomioi mielen, kehon ja henkisen polun. Olen sitä mieltä, että pysyvät elämäntapamuutokset tapahtuvat vasta silloin, kun elämäntavoista muodostuu luonnollinen ja intuitiivinen osa itseä.
Harrastuksiini kuuluu lihaskuntoilu, hatha-jooga, pyöräily ja ajoittainen lenkkeily. Harrastan myös tilaisuuden tullen sukellusta ja laskettelua. Vapaa-aikani vietän perheen kanssa touhuten, matkustellen ja kokaten. Kirjoitan myös terveysaiheisia tekstejä ja ylläpidän päiväkirjaa. Teen myös henkilökohtaisia valmennuksia ja elämänmuutossuunnitelmia!
Nämä ammattilaiset mukana Muutos-valmennuksen rakentamisessa ja asiakaspalvelussa:
Tiia Koskela on valmistunut Helsingin Yliopistolta Elintarviketieteiden kandidaatiksi, aineina elintarvikekemia ja ravitsemustiede. Tämän jälkeen tie vei hänet opiskelemaan terveellisempien elintarvikkeiden kehittämiseen liittyviä maisteritason kursseja Kööpenhaminan Yliopistoon. Ravinto- ja hyvinvointivalmentajan koulutuksen hän suoritti Institute for Integrative Nutritionissa, New Yorkissa. Näiden lisäksi Tiia on myös koulutettu kuntosaliohjaaja.
Tiia on ollut mukana rakentamassa Muutos-valmennusta, tuottanut bonusluentoja kuten: vaihdevuodet ja painonpudotus, vitamiiniluennon ja useita minikursseja sekä treenivideoita.
Susanne Ropponen on liikunta- ja hyvinvointialan moniosaaja, jolla on koulutusta palautumisen lisäämisestä painonnoston ohjaamiseen. Susanne on kouluttautunut mm. jooga- ja pilatesopettajaksi, personal traineriksi, liikkuvuus- ja kehonpaino-ohjaajaksi, voimavalmentajaksi, painonnosto-ohjaajaksi liikuntalääketieteen perusopintoja unohtamatta. Susanne työskentelee mm. fysiikkavalmentajana pääsääntöisesti aikuisten ja reilusti aikuisten kanssa lisäten suorituskykyä ja hyvinvointia arjen jaksamisesta aina tavoitteelliseen urheiluun asti.
Susanne on tuottanut Muutos-valmennukseen lukuisia treenivideoita ja esiintyy myös itse niissä.
Moi! Olen Pietari ja vastaan Muutoksen asiakaspalvelusta ja teen myös töitä sosiaalisen median puolella.
Olen aiemmin työskennellyt mm. urheiluhierojana sekä ravintolisien parissa ja minulla on FAF Personal Trainer -koulutus. Olen siis toiminut pitkään hyvinvoinnin parissa ja koen Muutoksen kaltaisessa yrityksessä työskentelemisen inspiroivaksi. Harrastuksiini kuuluu kuntosali, street workout -tyyppinen kehonpainoharjoittelu sekä lenkkeily, sen verran kun lapsen kanssa temmeltämisestä aikaa jää.
Laita ihmeessä viestiä minulle jos mitään kysymyksiä herää liittyen jäsenyyteen tai valmennuksiin!
Autan sinua [email protected]
Älä ihmeessä usko pelkästään meitä vaan kuuntele mitä Muutos-valmennuksen menestyksellisesti käyneet kertovat puolestamme!
Tähän valmennukseen lähteneitä on kertynyt kohtuullisen lyhyessä ajassa valtava määrä - toistakymmentä tuhatta - jo sekin kertoo missä määrin siitä on pidetty - hyvät uutiset leviävät helposti!
Ehkä siitä kertoo omaa kieltään sekin, että Muutos-valmennus on valittu jo kahtena vuotena Vuoden terveysvaikuttaja -äänestyksessä kärkisijoille. Olemme nöyrän kiitollisia tästäkin palautteesta.
Tässä muutamien asiakkaidemme oikeastaan melko tyypillisiä kokemuksia, saamme näitä ikionnellisia palautteita pöydällemme joka päivä - ja se tekee puolestaan meistä hyvin onnellisia!
Mieti hetki miltä tuntuisi kokea jotain tällaista valmennuksen käytyäsi:
-13 kg / Tällä hyvään alkuun jos on ylipainoa ja liikkuminen hankalaa
Painonvartijoissa ym. olen ollut, mutta aina pamahtanut kaikki takaisin ja enemmänkin. Tämä on ollut jopa vähän liian helppoa. 4 kk:n aikana on lähtenyt 13 kg. Mies on lähtenyt siivestämään minua ja häneltäkin on tippunut 15 kg. Olen saanut teiltä selkeitä luentoja ja ryhmän tuki on tärkeää. Tosi hyvä!
HELENE MOLONEN // Sairaanhoitaja
-10 kg / Irti makeakoukusta ja liikunta maistuu taas
Olin ihan koukussa karkkiin ja nukuin huonosti. Pidin siitä kun sanoitte, että ei haittaa vaikka välillä repsahtaa. Se on minusta parasta, että ei ole säntillistä ruokavaliota tai ohjeita joiden mukaan just pitää mennä. Teillä on paljon vaihtoehtoja ja armollinen lähestymistapa ihmisiin. Koko oleminen on muuttunut ja varmaan se näkyy ulospäin. Katso koko haastattelu.
MERJA KAJANNE, 62 v // Muutos-valmennettava
-13 kg / 4 kk / Olin kypsä aloittamaan terveysremontin
Aloituspainokseni mittasin vuoden alkaessa tasan 100 kg, painoni on laskenut 15 viikossa noin 13 kg. Valmennuksen toimintamalli on mielestäni hyvin suunniteltu. Uudet tavat opitaan vähitellen, jolloin ne ehditään myös omaksua käytäntöön. Ryhmän merkitystä ei voi aliarvioida, vaikka itse siellä ei olisikaan kovin aktiiviinen.
SAMUEL KIVIRANTA., 50 v // Insinööri
-7 kg / Aineenvaihdunta toimii kellontarkasti
Yksinyrittäjänä ajankäyttö tuo paljon haasteita. Mutta kyllä tästä selvitään. Kaikista kokeilemistani kuureista ja menetelmistä tämä on ainut kokonaisvaltainen menetelmä, joka ottaa huomioon oikeastaan kaikki hyvinvointiin vaikuttavat asiat. On hyvä että valmennus ei ole sellainen, että sanotaan vain, että syö vähemmän ja liiku enemmän.
SISKO PÄIVIKKÖ // Matkailualan yrittäjä
-11 kg / Energinen olo, jollaista en muistanut olevan olemassakaan!
Huomasin että vyötärölle on ilmestynyt ylimääräinen rengas, joka haittasi jo tossun nauhoja solmiessa ja olo oli kaikin puolin tunkkainen ja raskas. Tässä valmennuksessa on erityisen hyvää monipuolisuus; se että näitä asioita katsotaan monelta kantilta, pakotetaan tavallaan käymään keskustelua oman pään kanssa. Myös armeliaisuus, eri lähtökohdista voi edetä omaan tahtiin ja takaiskut kuuluvat kuvioon.
EIJA INTONEN, 53 v // Farmaseutti
Tai jotain mitä Katri koko 3kk aikana, nimittäin -15 kg!
ÄLÄ päätä tänään:
voit kokeilla kurssia kaikessa rauhassa…
100% rahat takaisin -takuulla!
Meistä ei ole oikein, että painon pudottaminen tai merkittävien elämänmuutosten kuten energisyyden ja kepeyden lisääminen olisi hinnasta kiinni.
Siksi olemme valmennuksen suuresta suosiosta huolimatta päättäneet olla nostamatta sen hintaa, ja mukaan pääsee jo alusta saakka VAIN 9 euron panostuksella!
Ja kaiken lisäksi takaamme sinulle MYÖS jopa tämän 9 euron aloitusmaksun!
Jos siis et jostain syystä - mistä tahansa syystä, emme kysele - olisikaan tyytyväinen tämän valmennuksen antiin, voit aina pyytää rahasi takaisin.
Jos siis huomaat 14 päivän sisällä valmennuksen alkamisesta, että tämä ei sovikaan sinulle voit pyytää rahasi takaisin ja palautamme ne itse asiassa siinä tapauksessa ihan mielellämme.
Sillä jos et jostain syystä saavuttaisi haluamiasi tuloksia, emme edes haluaisi pitää rahojasi! Niin täysin varmoja olemme Muutos-valmennuksen jo pitkään todistetusta muutosvoimasta.
Samoin valmennuksen edetessä seuraaviin kuukausiin - edelleen alhaisella 29 €/kk hinnalla - voit silti koska tahansa keskeyttää valmennuksen eikä sinulta silloin veloiteta enää yhtään lisää.
Ja voit myös tallentaa siihen asti saamasi valmennusmateriaalit ja jatkaa myös kurssilla aivan lopetuskuukauden loppuun saakka.
Mutta tiedämme kokemuksesta, että helposti yli 90% valmennukseen tulevista on niin tyytyväisiä, että haluavat vain odottaa aina seuraavan viikon vinkkikimaraa…
Helppo aloittaa ja vielä helpompi jatkaa - lähde nyt mukaan kuin itsestään tapahtuvien iloisten muutosten tehtailuun (painonpudotus muutoksista ensimmäinen)!
Palataanpa hetkeksi ihan alkulähteille:
Onko sinulta jo alkanut suorastaan mennä hermo kun et saa painonpudotuksessa kunnon tuloksia aikaan vaikka mielestäsi teet jo kaiken, hyväksyttyjen ohjeiden mukaan?
“Kun… mikään vaan ei toimi juuri SINULLE?”
Totuus kuitenkin on, että:
Syy EI ole varsinaisesti sinun, sillä tähän asti sinulta on puuttunut se olennaisin tekijä:
Tarvitset muutosprosessin, joka on alusta asti suunniteltu tuottamaan sinulle tuloksia…
ja on jo todistanut tehonsa kymmenientuhansien kurssilaisten kautta!
Tässä valmennuksessa et kuule ainoastaan mitä tehdä ja missä järjestyksessä kuten useimmissa valmennuksissa, vaan kuulet aina myös MIKSI tietty ohje toimii.
Vain seuraamalla viikottaisia oppitunteja omaksut siis myös huomaamattasi aivan uuden ajattelutavan, joka vaivihkaa johtaa pienten onnistumisten kautta aina isompiin.
Ja kaikki VAIN siksi, että nyt tiedät miten ajatella näistä painonpudotukseen liittyvistä asioista, jotta todella onnistut ja pääset uudestaan nauttimaan elämästäsi!
Painonpudotuksessa onnistuminen ja energisen hyvän olon paluu on totisesti ylävitosen arvoinen juttu!
Ainutkertainen tilaisuus: koe positiivisia muutoksia,
pudota painoa ja saa takaisin energisempi, kepeämpi elämä!
MUUTOS-VALMENNUS ALKAA 3.10.
Loppujen lopuksi, ainoastaan tästä on kyse:
Saat pysyviä tuloksia painonpudotuksessa pienimmällä vaivalla…
ILMAN itsesi pakottamista kalorien laskentaan, hikirääkkiin tai salilla lymyilyyn!
HUOM! Kun liityt mukaan jo tänään, saat kokeilla valmennusta ensimmäisen kuukauden erityisen edullisesti VAIN 9 € Sen jälkeen voit jatkaa valmennusta halutessasi sen koko 12 kk keston ajan 29 €/kk hintaan. Huom! Tilaukseen sisältyy 14 päivän rahat takaisin -takuu.
Meillä käy maksutapana:
Jos haluat maksaa liittymismaksun liikuntaeduilla, valitse kassa-sivulla maksutavaksi "lasku".
Valmennukseen sisältyy Muutos-takuu. Jos et saa haluamasi tuloksia, voit lopettaa valmennuksen milloin vain.
Haluamme, että valmennuksen kokeilu on sinulle TÄYSIN riskitöntä. Saat valmennukseesi täyden 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun ja voit sen jälkeenkin milloin tahansa lopettaa valmennuksen käymisen. Lähetät vain asiakaspalveluumme ([email protected]) viestin, emmekä kysele enempää.
PS. Jos jostain syystä elämäntilanteesi vaatisi jossain kohtaa valmennuksen kesken jättämistä vaikka haluaisitkin jatkaa loppuun saakka, sinun ei tarvitse välttämättä keskeyttää valmennusta kokonaan. Olemme nimittäin mahdollistaneet sen, että voit jättää valmennuksen tarvittaessa tauolle joksikin aikaa, ja voit jatkaa myöhemmin tismalleen siitä mihin jäit!
Tähän valmennukseen lähtiessäsi ei siis tarvitse miettiä jäätkö jotenkin jälkeen jos et pysy kyydissä tai alkaako harmittaa turhasta maksaminen jos aina et ehtisi olla mukana. Aina löytyy tilanteeseesi sopiva tapa tehdä positiivisia muutoksia - siihen olemme sitoutuneet puolestasi!
Jaamme vähävaraisille ja kriisin kokeneille perheiden äideille yhden Muutos-valmennuksen jokaista 20 myytyä valmennusta kohden.
Liittymällä Muutos-valmennukseen tuet osaltasi Hope Ry:n vapaaehtoistoimintaa tasa-arvoisemman ja hyvinvoivan arjen puolesta.
Olemme sitoutuneet vuonna 2022 vähintään 39 360 € arvoiseen lahjoitukseen.
-7 kg / 6 kk / Ei tarvitse niin tarkkaan miettiä mitä syö
Paino on pudonnut seitsemän kiloa puolen vuoden aikana, mutta tärkeintä on se, ettei tarvitse niin tarkkaan miettiä mitä syö. Koko ajan ei ole ruoka mielessä. Vanhat vaatteet, jotka ennen kiristi, ei kiristä enää. Olokin on virkeä.
MARJA-LIISA KONTRO, 68 v // Muutos-valmennettava
-10 kg / Olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä, mutta aina epäonnistunut
Toisin oli Muutoksen-valmennuksen kanssa, nyt jo yli kymmenen kiloa hoikempana ja yleisolotila paljon terveempi. Jopa työkaverit ovat huomanneet, että olen iloisempi. Vielä jaksaa tehdä töitä näin 70-vuotiaana, vaikka eläkkeelläkin voisi jo olla.
KAIJA HAMARI, 70 v // Lähihoitaja
-8 kg / Kiinnostus kuntosaliharjoitteluun on taas herännyt
Paino on pudonnut yhteeensä noin 8 kg ja siitä olen melkein vuoden pitänyt painoa suht vakaalla plus/miinus pari kiloa. Nyt kiinnostus kuntosaliharjoitteluun on taas herännyt ja syypää :) on ollut kyllä tämä muutosvalmennus.
SUSANNE VIRTANEN, 55 v // Muutos-valmennettava
-7 kg / Saa elää ajattelematta jatkuvasti mitä syö, ja silti paino hiljalleen laskee
Olen kuuskymppinen lähihoitaja, suuren perheen äiti ja isoäiti, ja olen kärsinyt ylipainosta puolet elämästäni. Olen surkean laiska liikkuja. Ennen yritin laihduttaa Painonvartijoissa, Low Calory -dieeteillä, pulla- ja karkkilakoilla. Nyt on kymmenes viikko ja seitsemän kiloa painoa lähtenyt pois. Kannatan lämpimästi valmennukseen liittymistä.
PIRJO PIRNES K., 60 v // Lähihoitaja
-6 kg / Iho voi paremmin ja näyttää terveemmältä
Isoin haasteeni on että välillä tulee hetkiä, jolloin tekee mieli palata vanhoille tavoille. Valmennusten opeilla nykyinen elämäntyyli on kuitenkin niin vaivatonta, kuin voin sen kuvitella olevan realistisesti mahdollista. Nyt vanhat farkut, joita olin laittanut sivuun mahtuvat jälleen. Sain siis paljon "uusia" vaatteita, joita en ole käyttänyt vuosiin tai uskonut enää koskaan käyttäväni.
EILA FRIMAN, 64 v // Muutos-valmennettava
Unenlaatu on parantunut
Valmennus on kokonaisvaltaista ja siihen kuuluu vielä molemmat fyysinen ja psyykkinen. Minulla on mielenkiinto pysynyt koko ajan mukana ja on kiva saada hyviä ohjeita moneen asiaan, ei pelkästään painonpudotuksesta.
KIRSTI KORPINORO
-7 kg / Makeisia ei tee enää mieli
Valmennuksen aikana olen vähentänyt ruoka-annoksiani. Eikä se ole ollut vaikeaa. Makeisia ei tee enää mieli, sillä saatoin esimerkiksi lakupussin tyhjentää kahdessa päivässä ennen. Tunnen selvästi keventyneeni ja olen ketterämpi sekä elinvoimaisempi.
RITVA // Muutos-valmennettava
Onneksi valmennuksessa sallitaan pieni “epäonnistuminen”
Kiireinen elämä tuo haasteita tähän valmennukseen, mutta onneksi valmennuksessa ei aina tarvitse olla niin "aikataulussa kiinni". Aina voi ja on sallittua myös pieni epäonnistuminen tai paikallaanolo tuloksien suhteen. Olen oppinut syömään hitaasti ja terveellisesti. Tarkoituksena oli päästä eroon sokerikoukusta ja siinä olen onnistunut 100%!
MAARIT PITKÄNEN, 49 v // Sihteeri
Usein kysytyt kysymykset
Mikäli et löydä kysymykseesi vastausta täältä, vastaamme siihen mielellämme joko puhelimitse
040 5435003 tai sähköpostilla [email protected]
Koko valmennus on toteutettu täysin verkossa, joten voit osallistua tähän mistä päin maailmaa tahansa.
Emme vielä tarkalleen tiedä milloin tästä seuraava valmennus alkaa. Tämä riippuu siitä kuinka moni liittyy tähän ryhmään ja kuinka paljon aikaa valmennettavat vaativat. Tulemme keskittymään täysin tähän seuraavaksi alkavaan ryhmään ja etenemme sitten tilanteen mukaan.
Osallistuaksesi sinun tarvitsee käyttää viikoittain 30-60 minuuttia valmennusmateriaalien lukemiseen. Ensimmäiset viikot ovat vähän työläämpiä.
Tämän valmennuksen hienous piilee siinä, että tässä ei ole tiukkaa ruokavaliota, vaan tässä seurataan tiettyjä perusperiaatteita ja yhdistellään arkeesi pieniä tarkkaan mietittyjä käytännön tekoja ja työkaluja, joiden avulla kehosi saadaan haluamaan olla ihannepainoinen.
Meillä on ollut monia yli 70 vuotiaita valmennettavia. Tämä valmennus on suunniteltu keski-ikäisille ja sen yli, joten jos olet kovin nuori, sinulle löytyy muita vaihtoehtoja.
Tätä kyseistä valmennusta ei saa myöhemmin tähän hintaan sisältäen samat bonukset ja edut. Nyt liittyneille hinta tulee pysymään myös samana niin pitkään kun olet jäsenenä, vaikka muille hinta tulisikin nousemaan.
Ne ovat varsin helppoja. Reseptit on luotu vain antamaan suuntaa siihen, millä keinoin saadaan tasapainotettua hormonitasapainosi ja aliravitsemus kuriin. Pian osaat muuntaa minkä tahansa reseptin sinun makunystyröille sopivaksi. Valmennuksessa olevat reseptit ovat herkullisia, yksinkertaisia ja toki terveellisiä.
Jos olet päässyt näin pitkälle tätä sivua lukiessasi, osaat myös käyttää valmennusaluetta. Annamme valmennuksen käymiseen helpot ja selkeät ohjeet ja saat aina tarvittaessa yhteyden tekniseen tukeen [email protected]
Tässä ei ole sitoutumispakkoa, voit lopettaa valmennuksen milloin haluat kuukauden irtisanomisajalla. Jos saavutat tavoitteet esim. 3. kuun kohdalla, voit ilmoittaa meille ja lopetamme valmennuksen.
Ei tarvitse, käymme läpi kaiken tarvittavan tiedon läpi valmennuksen aikana. Mitään haitaa aikaisemmasta tiedosta ei ole, tiedonjanoisille olemme tehneet lisämateriaaleja ja bonuksia.
Useimmat sairaudet eivät ole este valmennukseen osallistumiselle. Sinun tarvitsee vain tietää omat erikoisvaatimuksesi ja rajoitteesi. Monissa sairauksissa ruokavalio on erittäin tärkeässä roolissa hyvinvoinnin kannalta, joten valmennuksen opit tulevat varmasti edistämään hyvinvointiasi. Valmennuksessa on myös huomioitu erilaisten sairauksien tuomia haasteita.
Valtaosa valmennuksesta on ruokavalioon ja ruokailutottumuksiin liittyviä asioita, joten jos liikkuminen on hankalaa niin on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota omaan syömiseen. Saat valmennuksessa myös liikuntarajoitteisellekin sopivia ohjeita liikunnan harrastamiseen.
Ei hätää, valtaosaan ruokavalioesimerkeistä ja resepteistä löytyy hyvin vaihtoehtoja, joilla voit soveltaa ne itsellesi sopiviksi.
Kyllä voit, sillä materiaali on aina saatavillasi kellon ympäri sen jälkeen kun se on julkaistu valmennusalueella. Voit siis käydä läpi niitä juuri silloin kun se on sinulle kätevintä. Vaikka jotain yllättävää tulisi eteen (sairastaminen, matkat ym.) ja jopa muutama viikko jää välistä niin silti hyvin voit jaktaa valmennusta. Jatkat vain siitä mihin jäit. Tarvittaessa voidaan sopia kulutonta taukoa tarpeen mukaan.
Liikunta ei ole pakollista, mutta se on suositeltua ja oli tasosi mikä tahansa saat treenivideoita ja ohjeita. Tulet huomaamaan, on paljon tärkeämpiä asioita hyvinvointiin ja rasvanpolttoon liittyen kuin liikunnan määrän raju lisääminen. Mikäli sinulla ei ole intoa liikuntaa kohtaan tarkoituksena on auttaa sinua valmennuksen edetessä se löytämään.
Kaikki oikeudet pidetään - Muutos Innovations Oy (2720144-3) - [email protected] - 0405435003
