Muutos.net - Muutos.net hyvinvointivalmennus

Saavuta haluamasi olotila ja peilikuva!

Kesää kohti Muutos-valmennus alkaa 6.5.2019. ​

Kevennä oloasi ja lisää hyvinvointiasi Muutos-valmennuksen avulla kuukausi kerrallaan kohti sitä ihannettasi. Tämä onnistuu ilman kaloreiden laskentaa tai liikunnan määrän lisäämistä. 

Tai katso ilmainen video hyvinvoinnista:

Valmennus ottaa huomioon kaikki hyvinvointiin ja painonpudotukseen liittyvät tekijät 

Pelkällä ruokavaliolla ja liikunnalla on vaikea saada kokonaisvaltaisia pysyviä muutoksia, siksi Muutos-valmennuksessa  pyritään tasapainoon kaikkien muutokseen vaikuttavien tekijöiden kesken.

Muutos-valmennus sopii sinulle jos:

Olet kokenut hankalaksi onnistua muilla tavoilla

Suurin osa ”laihdutusohjelmista” tai dieeteistä perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa perustavana ajatuksena on kieltää tiettyjä ruokia. Näistä yrityksistä 95 % epäonnistuu, ja sen takia moni ajautuu jojoilemaan, jossa paino ensin laskee, mutta palaa varsin pian takaisin tai jopa nousee.

Haluat pudottaa painoa pysyvästi

Valmennus muuttaa suhteesi ruokaan ja elämään niin, että tulokset pysyvät jopa vuosien ajan valmennuksesta. Tämä onnistuu rauhallisesti tapoja muuttamalla ilman tahdonvoimaa tai pakottamista.

Koet haastavaksi elää terveellisesti

Muutos-valmennus on kokonaisvaltaista, ja se ottaa huomioon ravinnon lisäksi myös tunneperäiset asiat. On vaikea tehdä järkeviä ruokailun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on vääristynyt. Käytämme kehittyneitä valmennusmetodeja kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin parantamiseen. Keskiössä on ravinto, lepo, henkinen energia, yleinen terveydentila ja liikunta.

Olet ajoittain väsynyt ja koet usein nälän tunnetta

Muutos-valmennuksessa opit tunnistamaan erilaisia nälän tunteita. Oikeanlaisen ravinnon avulla keho alkaa toimia oikein, jolloin kehon luontainen energiataso ja tasapainotila palautuvat. Huomaat, ettei sinun enää tee samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä. Terveellisestä ravinnosta tulee luontainen elämäntapa.

Haluat parantaa terveydentilaasi kaikilla osa-alueilla

Koska ruoalla ja muilla elintavoilla on suuri vaikutus terveyteemme, Muutos-valmennuksessa olleet ovat todenneet painon pudonneen, energiatasojen kasvaneen ja henkisen olotilan muuttuneen paremmaksi – ja ennen kaikkea he ovat olleet tyytyväisiä tapahtuneeseen muutokseen. Tietyissä sairauksissa, esimerkiksi diabeteksessa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja korkeassa verenpaineessa, ruokavaliolla on myös vaikutusta oireiden hoitoon.

Voit seurata ja osallistua valmennukseen kaikilla päätelaitteilla kaikkina ajankohtina.

Yhteistyössä mm.

Muutos-valmennuksen päävalmentajat

Hei, olen Joakim Piiroinen toinen perustajajäsen ja sertifioitu personal trainer erikoisosaamisena ikääntyvien liikunta. Koulutukseltani olen maatalous-metsätieteiden maisteri ja olen opiskellut myös terveystieteitä. Olen lukenut runsaasti erilaisia terveyteen ja oikeanlaiseen ruokavalioon liittyviä tutkimuksia ja kirjoja ja tätä tietoa olen aina halunnut jakaa käytännönläheisessä muodossa. Olen myös työskennellyt kuntosalilla asiakkaiden parissa.

Harrastan juoksemista, kuntosalia, eri pallopelejä ja vaellusta. Heikkouteni on suklaa, mutta onneksi osaan tehdä kotona itse raakasuklaata.


Moikka, olen Tuomas Helkala, Muutoksen toinen perustajäsen ja sertifioitu ravintovalmentaja. Urani aikana olen henkilökohtaisesti valmentanut ja konsultoinut ihmisiä hyvinvoinnissa elämän eri osa-alueilla. Kehittämämme todistepohjainen menetelmä perustuu tutkimustuloksiin ja valmennettavien oikeisiin kokemuksiin.

Harrastuksiini kuuluvat mm. kitaran ja rumpujen soitto, luonnossa liikkuminen, meditointi ja jatkuva kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kehittäminen. Intohimoni ja elämäntyöni on ymmärtää, mistä palasista pysyvät muutokset elämäntapoihin syntyvät. Muutos-valmennuksen ja hektisen perhe-elämän ohella toimin myös puhujana hyvinvointitapahtumissa.

Muutos-valmennus on saanut erinomaista palautetta

Valmennus vastasi odotuksia hyvin tai erinomaisesti?

97 %
Vastaajista

Suosittelisitko valmennusta tutuille tai ystävillesi?

96%
Vastaajista
  • Kyllä voin suositella, itse ole tykännyt luennoista, valmennuksen edetessä on oppinut sen, että tuloksia tulee kyllä mutta aikansa se vie. Täytyy olla itselleen armollinen vaikka tulisikin takapakkia?

    thumb Anne Kostamo
    9/16/2018

    5 star review  Todella hyvä ? Olen mielenkiinnolla seurannut luentoja joka viikko. Sairastuin syöpään ja terveellinen ruoka on ensisijaisen tärkeä. Lähdin mukaan etupäässä oppiakseni terveellisiä elämäntapoja. Se on täyttynyt. Kiitos valmentajille.

    thumb Lilja Juopperi
    8/05/2018

    4 star review  Vaikka olenkin syönyt terveellisesti ja tutkinut ruoka-aineita jo ennen Muutos-ryhmään tuloa, niin aina tulee pojilta uutta tietoa ja varsinkin potkua omaan toimintaan. Suurin ongelmani syömisessä on epäsäännöllisyys ja iltasyöminen. En ole päässyt eroon näistä tavoista, vaikka olen jo ollut mukana n 8 kk. Kuitenkin iloitsen kaikista pienistäkin onnistumisistani ja sitten meneekin muutama päivä paremmin. Varsinkin nyt, kun poikien kielellistä asua on korjailtu, niin on miellyttävämpää kuunnella luentoja ja lukea tekstiä ja pystyy paremmin keskittymään itse asiaan. Kokonaisuudessaan "ohjelma" on mielenkiintoinen ja paranee koko ajan. Haastattelut ja uusien tutkimusten linkit ovat hyvä lisä materiaaliin. Mutta ainakin minun kohdallani OMA ASENNE on tärkein hyve tai este niin poikien jakaman tiedon omaksumiseen kuin kaikkeen muuhunkin tässä elämässä! Ja onneksi itse saa valita sen, mikä itselle sopii parhaiten eikä tarvitse tehdä kaikkea, mitä muut tekevät. Olen oppinut paljon ja varmasti opin lisääkin jäljellä olevien kuukausien aikana!� Kiitos TUOMAS ja JOAKIM, teette upeata työtä!��� Jaksamista eteenkin päin!��� �-kiitokset Anna

    thumb Anna He
    7/09/2018
  • 5 star review  Olen ollut nyt 8 kuukautta mukana valmennuksessa. Olen todella onnellinen, että löysin tänne hetkenä, jolloin tarvitsin tukea ja viisautta. Olen kerran aikaisemmin ollut painonvartijoissa ja tulokset olivat hyviä, mutta eivät kestäviä, koska ihmisen henkistä puolta ei huomioitu. Täällä koen ensiarvoisen tärkeäksi sen, että ihminen nähdään kokonaisena, henkisenä olentona, jolla on mieli, ajatukset, tunteet ja fyysinen keho ja niin että kaikki on vuorovaikutuksessa keskenään. Myös tärkeätä on täällä vapaus, kukaan ei käske eikä kiellä, vaan täällä jaetaan totuudellista tietoa, josta oppii vähitellen itse valitsemaan oman terveytensä rakennusaineet ja myös käyttämään niitä. Sitoutuminen tähän kokemukselliseen oppimiseen on vahvistanut elämäni iloa ja tyytyväisyyttä ja auttanut terveyteni paranemisessa. Nämä ovat tämän päivän kiitollisuuden aiheitani!

    thumb Iris-Elina Koivisto
    7/08/2018

    Järkevät ja helpot ideat. Ei mahdottomia tehtäviä.

    thumb Tarja Mälkönen
    11/02/2018

    2 star review  Valmennus on hyvä niille joiden ruokavalio on pilessä ja jotka eivät tiedä ravinnon vaikutuksesta elämänsä laatuun

    thumb Aila Salminen
    6/29/2018
  • Lämmöllä suosittelen MUUTOSTA. Itse olen löytänyt itseni sen sijaan että vahdin ja rankaisen itseäni painosta ja kyvyttömyydestä pudottaa sitä. Nyt opitun kautta jopa painoni on kuin itsestään hieman pudonnut. Oloni johon olen saanut enemmin puhtia. Armollisuuden elettyyn elämään ja kyvyn elää tässä hektessä. Näistä asioista olen pojille kiitollinen ?

    thumb Sari Lepistö
    11/02/2018

    On hyvin kokonaisvaltainen valmennus. Paljon asioita mitä ei normi dieeteissä/elämäntapa muutoksissa huomioida.

    thumb Tuula Tetri
    9/15/2018

    Tämä on hyvä ja tieoa saa hyvin.

    thumb Sari Limnell
    8/09/2018
  • 5 star review  Jos luulin tietäväni paljonkin ravinnosta ja hyvinvoinnista ennen Muutos-valmennusta, opin vielä enemmän ja jouduin tarkistamaan omia käsityksiäni ja saatoin muuttaa tai syventää niitä. Tieto yksin ei tosin riitä mihinkään konkreettiseen muutokseen, vaan on myös pystyttävä tekemään ne tarvittavat MUUTOKSET ja pitämään ne mukanan elämässään ilman pinnistelyä. Tämän kohta puolin vuoden aikana olen voinut todella omaksua hyvinvointiani ohjaavia uusia tapojai siten, että teen näitä parempia valintoja nyt jo automaattisesti arjessani ja kuin luonostaan. Tämä on mielestäni Muutos-valmennuksen suurin ja monista muista ohjelmista poikkeava etu ilman turhaa epäaitoa hehkutusta. Kaikki on asiaa ja tutkittua tietoa, johon olen voinut luottaa. Valmennus edellyttää sitoutumista, ja aikaa sen suorittamiseen on varattava, mutta oman hyvinnvointini kannalta se on ollut kannattavaa. Ja vaikkei päämääräni ollut lainkaan laihdutus, putosi kiloja oikein mukavasti hyvinvointini ja energisyyteni lisääntyessä.

    thumb Satu Valkama
    7/08/2018

    4 star review  Hyvä on!

    thumb Ulla Porkka
    8/03/2018

    Voin mielihyvin suositella , minulle on ollut hyödyllinen.Olen oppinut itsestäni paljon ja ennenkaikkea kuuntelemaan itseäni.Painokin on hiljakseen pudonnut .

    thumb Ritva Salonen
    10/05/2018
  • 4 star review  Materiaali oli hyvää ja ajankohtaista. En enää alun jälkeen katsonut videoita, vaan luin pelkästään tekstejä. Tämä uskoakseni sopii hyvin suurimmalle osalle muutoksen tavoittelijoista. Itsellä on tässä iässä (71) jo niin sementoituneet rutiinit, ettei niiden rikkominen tällä matkalla onnistunut. Kiitos teille, hyvät valmentajat!

    thumb Riitta Miettinen
    6/09/2018

    2 star review  Paras kaikista!

    thumb Marja-Liisa Kontro
    6/04/2018

    vaikea sanoa jotain määrättyä sivua, itsensä hyväksyminen on ehdottomasti, t äydellisyyden tavoittelu, nesteytys, mielen voima elämäntapamuutoksessa, mutta kaikki sivut, ohjeet, luennot yhteen nivottuna vie meidät kohti päämäärää ja parempaa oloa ja terveyttä.

    thumb Mervi Viljanen-Häkkinen
    11/02/2018

Suosittuja artikkeleja blogissa

>