Muutos.net - Muutos.net hyvinvointivalmennus

Saavuta haluamasi olotila ja peilikuva!

Vuoden 2019 Muutos-valmennus alkaa 14.1.2019. ​

Kevennä oloasi ja lisää hyvinvointiasi Muutos-valmennuksen avulla kuukausi kerrallaan kohti sitä ihannettasi. Tämä onnistuu ilman kaloreiden laskentaa tai liikunnan määrän lisäämistä. 

Tai katso ilmainen video hyvinvoinnista:

Valmennus ottaa huomioon kaikki hyvinvointiin ja painonpudotukseen liittyvät tekijät 

Pelkällä ruokavaliolla ja liikunnalla on vaikea saada kokonaisvaltaisia pysyviä muutoksia, siksi Muutos-valmennuksessa  pyritään tasapainoon kaikkien muutokseen vaikuttavien tekijöiden kesken.

Muutos-valmennus sopii sinulle jos:

Olet kokenut hankalaksi onnistua muilla tavoilla

Suurin osa ”laihdutusohjelmista” tai dieeteistä perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa perustavana ajatuksena on kieltää tiettyjä ruokia. Näistä yrityksistä 95 % epäonnistuu, ja sen takia moni ajautuu jojoilemaan, jossa paino ensin laskee, mutta palaa varsin pian takaisin tai jopa nousee.

Haluat pudottaa painoa pysyvästi

Valmennus muuttaa suhteesi ruokaan ja elämään niin, että tulokset pysyvät jopa vuosien ajan valmennuksesta. Tämä onnistuu rauhallisesti tapoja muuttamalla ilman tahdonvoimaa tai pakottamista.

Koet haastavaksi elää terveellisesti

Muutos-valmennus on kokonaisvaltaista, ja se ottaa huomioon ravinnon lisäksi myös tunneperäiset asiat. On vaikea tehdä järkeviä ruokailun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on vääristynyt. Käytämme kehittyneitä valmennusmetodeja kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin parantamiseen. Keskiössä on ravinto, lepo, henkinen energia, yleinen terveydentila ja liikunta.

Olet ajoittain väsynyt ja koet usein nälän tunnetta

Muutos-valmennuksessa opit tunnistamaan erilaisia nälän tunteita. Oikeanlaisen ravinnon avulla keho alkaa toimia oikein, jolloin kehon luontainen energiataso ja tasapainotila palautuvat. Huomaat, ettei sinun enää tee samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä. Terveellisestä ravinnosta tulee luontainen elämäntapa.

Haluat parantaa terveydentilaasi kaikilla osa-alueilla

Koska ruoalla ja muilla elintavoilla on suuri vaikutus terveyteemme, Muutos-valmennuksessa olleet ovat todenneet painon pudonneen, energiatasojen kasvaneen ja henkisen olotilan muuttuneen paremmaksi – ja ennen kaikkea he ovat olleet tyytyväisiä tapahtuneeseen muutokseen. Tietyissä sairauksissa, esimerkiksi diabeteksessa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja korkeassa verenpaineessa, ruokavaliolla on myös vaikutusta oireiden hoitoon.

Voit seurata ja osallistua valmennukseen kaikilla päätelaitteilla kaikkina ajankohtina.

Yhteistyössä mm.

Muutos-valmennuksen päävalmentajat

Hei, olen Joakim Piiroinen toinen perustajajäsen ja sertifioitu personal trainer erikoisosaamisena ikääntyvien liikunta. Koulutukseltani olen maatalous-metsätieteiden maisteri ja olen opiskellut myös terveystieteitä. Olen lukenut runsaasti erilaisia terveyteen ja oikeanlaiseen ruokavalioon liittyviä tutkimuksia ja kirjoja ja tätä tietoa olen aina halunnut jakaa käytännönläheisessä muodossa. Olen myös työskennellyt kuntosalilla asiakkaiden parissa.

Harrastan juoksemista, kuntosalia, eri pallopelejä ja vaellusta. Heikkouteni on suklaa, mutta onneksi osaan tehdä kotona itse raakasuklaata.


Moikka, olen Tuomas Helkala, Muutoksen toinen perustajäsen ja sertifioitu ravintovalmentaja. Urani aikana olen henkilökohtaisesti valmentanut ja konsultoinut ihmisiä hyvinvoinnissa elämän eri osa-alueilla. Kehittämämme todistepohjainen menetelmä perustuu tutkimustuloksiin ja valmennettavien oikeisiin kokemuksiin.

Harrastuksiini kuuluvat mm. kitaran ja rumpujen soitto, luonnossa liikkuminen, meditointi ja jatkuva kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kehittäminen. Intohimoni ja elämäntyöni on ymmärtää, mistä palasista pysyvät muutokset elämäntapoihin syntyvät. Muutos-valmennuksen ja hektisen perhe-elämän ohella toimin myös puhujana hyvinvointitapahtumissa.

Muutos-valmennus on saanut erinomaista palautetta

Valmennus vastasi odotuksia hyvin tai erinomaisesti?

97 %
Vastaajista

Suosittelisitko valmennusta tutuille tai ystävillesi?

96%
Vastaajista
  • Kyllä voin suositella, itse ole tykännyt luennoista, valmennuksen edetessä on oppinut sen, että tuloksia tulee kyllä mutta aikansa se vie. Täytyy olla itselleen armollinen vaikka tulisikin takapakkia?

    thumb Anne Kostamo
    9/16/2018

    syömällä vähemmän ja ravinteikkaampaa ruokaa paino pysyy aisoissa ja aleneekin, mutta senhän jo kaikki ennestäänkin tietävät

    thumb Sirpa Ihanus
    8/31/2018

    5 star review  Olen ollut nyt 8 kuukautta mukana valmennuksessa. Olen todella onnellinen, että löysin tänne hetkenä, jolloin tarvitsin tukea ja viisautta. Olen kerran aikaisemmin ollut painonvartijoissa ja tulokset olivat hyviä, mutta eivät kestäviä, koska ihmisen henkistä puolta ei huomioitu. Täällä koen ensiarvoisen tärkeäksi sen, että ihminen nähdään kokonaisena, henkisenä olentona, jolla on mieli, ajatukset, tunteet ja fyysinen keho ja niin että kaikki on vuorovaikutuksessa keskenään. Myös tärkeätä on täällä vapaus, kukaan ei käske eikä kiellä, vaan täällä jaetaan totuudellista tietoa, josta oppii vähitellen itse valitsemaan oman terveytensä rakennusaineet ja myös käyttämään niitä. Sitoutuminen tähän kokemukselliseen oppimiseen on vahvistanut elämäni iloa ja tyytyväisyyttä ja auttanut terveyteni paranemisessa. Nämä ovat tämän päivän kiitollisuuden aiheitani!

    thumb Iris-Elina Koivisto
    7/08/2018
  • 2 star review  Valmennus on hyvä niille joiden ruokavalio on pilessä ja jotka eivät tiedä ravinnon vaikutuksesta elämänsä laatuun

    thumb Aila Salminen
    6/29/2018

    4 star review  Hyvä on!

    thumb Ulla Porkka
    8/03/2018

    5 star review  Tämä on paras hyvinvointiohjelma mikä on tullut minun elämässäni suoritettua. Osuin tälle sivulle ihan vahingossa viime syksynä, kun olin jo ajatellut aloittaa jonkun laihdutus ohjelman. Minulle oli tullut kiloja lisää kun olin joutunut mieheni omaishoitajaksi. Sen vuoksi olin väsynyt ja en ajatellut syömisiäni, enkä jaksanut juurikaan harrastaa liikuntaa. Tämä tipahti kuin taivaasta minun silmiini sitten kun mieheni juotui hoitokotiin. tartuin tähän muutokseen ja en ole todellakaan jotunut katumaan päätöstäni. Paino putosi hitaasti normaaliin painoindeksiin. Olen suorittanut tättä ohjelmaa 8 kk: ja nyt jatkan ainakin lopuunasti ja toivottavasti pysyn sitten loppuelämäni ainakin hyvin voivana,terveenä ja virkeänä elämän haluisen. Tämä on enemmän kuin viidentähden arvoinen ohjelma.

    thumb Ulpu Toivainen
    6/29/2018
  • Vaatii aikaa opetella uudet ja paremmat ruokailutottumukset - Muutos valmennus tukee sitä hyvin!

    thumb Senja Jeminen
    9/14/2018

    vaikea sanoa jotain määrättyä sivua, itsensä hyväksyminen on ehdottomasti, t äydellisyyden tavoittelu, nesteytys, mielen voima elämäntapamuutoksessa, mutta kaikki sivut, ohjeet, luennot yhteen nivottuna vie meidät kohti päämäärää ja parempaa oloa ja terveyttä.

    thumb Mervi Viljanen-Häkkinen
    11/02/2018

    On hyvin kokonaisvaltainen valmennus. Paljon asioita mitä ei normi dieeteissä/elämäntapa muutoksissa huomioida.

    thumb Tuula Tetri
    9/15/2018
  • oikeat ja terveelliset elämäntavat osaksi elämää. Hyvä olo ja painon lasku unohtamatta pientä herkuttelua.Minulla toimii

    thumb Kirsi Styf
    10/05/2018

    Lämmöllä suosittelen MUUTOSTA. Itse olen löytänyt itseni sen sijaan että vahdin ja rankaisen itseäni painosta ja kyvyttömyydestä pudottaa sitä. Nyt opitun kautta jopa painoni on kuin itsestään hieman pudonnut. Oloni johon olen saanut enemmin puhtia. Armollisuuden elettyyn elämään ja kyvyn elää tässä hektessä. Näistä asioista olen pojille kiitollinen ?

    thumb Sari Lepistö
    11/02/2018

    4 star review  Materiaali oli hyvää ja ajankohtaista. En enää alun jälkeen katsonut videoita, vaan luin pelkästään tekstejä. Tämä uskoakseni sopii hyvin suurimmalle osalle muutoksen tavoittelijoista. Itsellä on tässä iässä (71) jo niin sementoituneet rutiinit, ettei niiden rikkominen tällä matkalla onnistunut. Kiitos teille, hyvät valmentajat!

    thumb Riitta Miettinen
    6/09/2018
  • Voin mielihyvin suositella , minulle on ollut hyödyllinen.Olen oppinut itsestäni paljon ja ennenkaikkea kuuntelemaan itseäni.Painokin on hiljakseen pudonnut .

    thumb Ritva Salonen
    10/05/2018

    Laihdutus juttu on asiaa. Kerrankin ei kerätä ensin satoja euroja ja sitten saa vasta tietoa. Tää on ilmanen ja hyvä ?

    thumb Mepa Piipponen
    8/14/2018

    toivottavasti saan hyvät ohjeet terveelliseen elämään ja turhat kilot pois

    thumb Heli Vainio
    9/02/2018

Suosittuja artikkeleja blogissa

>