Saavuta kokonaisvaltainen hyvinvointisi muutos omilla ehdoillasi 4.7. alkavassa kesän Muutos-valmennuksessa. 

Kevyempi, terveempi ja stressittömämpi elämä pienin askelin valmentajien opastuksella ja yhteisön tuella.

Alta löydät lisätietoa kaikista palveluistamme:

Testaa monta kiloa voit pudottaa painoa vuodessa terveellä tavalla?

Saat kilomäärän lisäksi vastausten räätälöidyt vinkit mihin juuri sinun kannattaa elämätapamuutosta tehdessä.

Tuntuuko treenaamisen aloittaminen hankalalta tai loppuuko innostus?

Jos kyllä niin tutustu tarkemmin MuutosTreeniin. Ennakkohinta -50% voimassa vain rajoitetun ajan!

Miten Muutos toimii?

Valmennuksessa hyödynnetään käyttäytymispsykologiaa, jolla tapasi toimia saadaan muutettua nerokkaasti ja aivan kuin itsestään sinulle parhaalla mahdollisella tavalla.


Verkon kautta toteutettu Muutos-valmennus on kuin henkilökohtainen valmentaja sinua varten.

Muutos-valmennus ottaa huomioon
kaikki hyvinvointiin ja painonpudotukseen liittyvät tekijät.

Kaiken keskiössä ovat tavat, joita muuttamalla saadaan aikaan pysyvät muutokset. Pilkomme isommat tavoitteet päivittäisiksi arjen teoiksi, joiden yhteisvaikutus on valtaisa. Päivien ja viikkojen kuluessa koet kestäviä muutoksia oloosi ja peilikuvaasi.

Mihin me uskomme?

Haluamme sinun tietävän mihin me Muutoksen valmennustiimissä uskomme.

Uskomme, että väliaikaiset laihdutuskuurit eivät tuo pysyviä tuloksia. Uskomme kestävien muutosten tekemiseen ja niistä kiinnipitämiseen.

Jaamme vähävaraisille ja kriisin kokeneille perheiden äideille yhden Muutos-valmennuksen jokaista 20 läpikäytyä valmennusta kohden.

Muutos-valmennuksen jäsenenä tuet osaltasi Hope Ry:n vapaaehtoistoimintaa tasa-arvoisemman ja hyvinvoivan arjen puolesta.

Olemme sitoutuneet vuonna 2022 vähintään 39 360 € arvoiseen lahjoitukseen.
 

Kenelle Muutos sopii?

Muutos sopii sinulle, jos...

...olet kokeillut jo kaikkia tapoja, mutta kestäviä tuloksia ei lukuisista laihdutuskuureista tai yrityksistä huolimatta ole tullut. Olet kyllästynyt epäonnistumiseen ja jatkuvaan uudelleen aloittamisen kierteeseen, jossa paino aina kerta toisensa palaa takaisin lähtöpisteeseen. "Miten saan muutoksen pysyväksi osaksi elämää?"

Muutos sopii sinulle, jos...

...nykyinen terveydentilasi vaatii kestävän elämäntapamuutoksen, joka tehdään terveys edellä. Väsyttää, stressaa, vatsa ei toimi tai joku elämätapasairaus nostaa päätä. Nyt on pakottava tarve muuttaa tapoja.

Muutos sopii sinulle, jos...

...haluat ymmärtää mistä elämäntapamuutos ja kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu ja "optimoida" omaa hyvinvoinnin tilaa selkeästi etenevän valmennuksen avulla. Tuntuu, että teet jo nyt asioita oikein, mutta silti et saa haluamiasi tuloksia.

Muutos on saanut erinomaista palautetta

-19 kg / maksa-arvot kuntoon ja vanhat vaatteet mahtuvat taas

En tykkää siitä, että pitäisi mitata, punnita ja aina miettiä ja laskea kaloreita. Minä en ole laskenut yhtään kertaa yhtään mitään. Minun piti elää 62 vuotta, että mieli ja keho löysivät toisensa. Tämä on ollut yksi elämäni parhaista vuosista. Katso koko haastattelu.

PÄIVI LAHDENMÄKI, 62 v. //  Toiminnanjohtaja

-30 kg / Valmennuksen tuki on todella iso juttu

Sovittaessa kun veti housut ylös niin ne tippui saman tien alas. Siinä kohtaan se konkretisoitui, että oikeasti jotain on tapahtunut. Ihan hitsin hyvä koulutus teillä on tässä :) Katso koko haastattelu.

OUTI L, 45 v  //  Poliisi

-25 kg / Vuodessa opin uudet tavat

Pari vuotta sitten tuli olo, että nyt tai ei koskaan - yritän vielä kerran pysyvää muutosta. Päällimmäinen motiivi oli huoli omasta terveydestä. En jaksanut enää kävellä rappuja. Olen laihtunut 25 kiloa, ja tulos on pysynyt. Askel on kevyt ja olo hyvä. Mitään ei ole tarvinnut kieltää itseltäni kokonaan. Katso koko haastattelu.

ELISE  FEODOROFF, 69 v. //  Muutoksen kokemusasiantuntija

-15 kg / 5 kk / Minulle on tärkeä, että saa syödä toisten ihmisten kanssa ja samaa ruokaa kuin muutkin

Olen ollut itse todella yllättynyt. Painoa on pudonnut tähän mennessä (5 kk) 15 kg ja tuntuu, että en ole paljon mitään muutoksia oikeastaan tehnyt. Ne ovat olleet niin hienovaraisia. Katso koko haastattelu.

ANNA P., 46 v  //  Diplomi-insinööri

-16.5 kg / Intohimo liikuntaa kohtaan on herännyt

Minun vuoden tulokseksi tuli -16,5 kg (n. 22% lähtöpainosta), senttejä lähti 18-23-20. Liikuntaa harrastan nykyisin noin 8 tuntia viikossa. Vaatekoko pieneni koosta XL-L kokoon S-XS. Paino putosi noin 300 g viikossa, mikä oli minulle sopiva vauhti ja tosi hyvä vauhti 57-vuotiaalle. Ihan paras päätös minkä tein vuosi sitten. Näillä opeilla on hyvä jatkaa terveempänä eteenpäin. Katso koko haastattelu.

RIITTA H., 57 v. //  Kirjanpitäjä

-13 kg / Tällä hyvään alkuun jos on ylipainoa ja liikkuminen hankalaa

Painonvartijoissa ym. olen ollut, mutta aina pamahtanut kaikki takaisin ja enemmänkin. Tämä on ollut jopa vähän liian helppoa. 4 kk:n aikana on lähtenyt 13 kg. Mies on lähtenyt siivestämään minua ja häneltäkin on tippunut 15 kg. Olen saanut teiltä selkeitä luentoja ja ryhmän tuki on tärkeää. Tosi hyvä!

HELENE MOLONEN // Sairaanhoitaja

-13 kg / 4 kk / Olin kypsä aloittamaan terveysremontin

Aloituspainokseni mittasin vuoden alkaessa tasan 100 kg, painoni on laskenut 15 viikossa noin 13 kg. Valmennuksen toimintamalli on mielestäni hyvin suunniteltu. Uudet tavat opitaan vähitellen, jolloin ne ehditään myös omaksua käytäntöön. Ryhmän merkitystä ei voi aliarvioida, vaikka itse siellä ei olisikaan kovin aktiiviinen.

SAMUEL KIVIRANTA., 50 v // Insinööri

-16 kg / Kolesteroli viitearvoihin

Nyt minun kolesteroli on viitearvoissa ja olen 16 kg pudottanut painoa. Minä olisin saanut sokerilääkityspiikin, jos en olisi tehnyt elämäntapamuutosta. Katso koko haastattelu.

EIJA, 58 v //  Muutos-valmennettava

-20kg / Syödään ihan samaa ruokaa kuin ennenkin

Kun aloitin oli ihan hirveä turvotus aina jokaisen aterian jälkeen söin mitä tahansa. Muutosmatkani alkaa olla lopussa… 20 kg kevyempi, 20 cm kapeampi. 60% uusiutunut ruokavalio, 80% uusiutunut ajatusmaailma, 100 % uusiutunut Minä!! Vaikka ulkokuori on muuttunut, niin sisältä vielä sama ihminen, nyt vaan enempi itsetuntemusta!

ANU LAPPALAINEN, 45 v // Parturi-kampaaja

-10 kg / Irti makeakoukusta ja liikunta maistuu taas

Olin ihan koukussa karkkiin ja nukuin huonosti. Pidin siitä kun sanoitte, että ei haittaa vaikka välillä repsahtaa. Se on minusta parasta, että ei ole säntillistä ruokavaliota tai ohjeita joiden mukaan just pitää mennä. Teillä on paljon vaihtoehtoja ja armollinen lähestymistapa ihmisiin. Koko oleminen on muuttunut ja varmaan se näkyy ulospäin. Katso koko haastattelu.

MERJA KAJANNE, 62 v //  Muutos-valmennettava

-11 kg / Energinen olo, jollaista en muistanut olevan olemassakaan!

Huomasin että vyötärölle on ilmestynyt ylimääräinen rengas, joka haittasi jo tossun nauhoja solmiessa ja olo oli kaikin puolin tunkkainen ja raskas. Tässä valmennuksessa on erityisen hyvää monipuolisuus; se että näitä asioita katsotaan monelta kantilta, pakotetaan tavallaan käymään keskustelua oman pään kanssa. Myös armeliaisuus, eri lähtökohdista voi edetä omaan tahtiin ja takaiskut kuuluvat kuvioon.

EIJA INTONEN, 53 v // Farmaseutti

>