Irti sokerista haaste - etusivu
Tervetuloa Irti makeanhimosta ja sokerista haasteen etusivulle. Täältä pääset jokaiseen 14 päivän omalle luentosivulle. Aloita kurssi päivästä 1. ja suositus olisi, että etenet päivän kerrallaan. Haasteen avulla todenteolla pääset sokerihimoista eroon tai ainakin vähennät niiden voimakkuutta. Tallenna tämä sivun kirjanmerkiksi niin pääset päivien sisältöihin helposti käsiksi. Tsemppiä haasteeseen!
Irti sokerista haasteen linkit sisältöihin:
Päivä 1: Mistä on kyse irti makeanhimosta haasteessa
Päivä 2: Sokerin haitat ja mitä tehdä jos "lipsahtaa"
Päivä 3: Miten ympäristö vaikuttaa
Päivä 4: Tunnesyöminen ja sabotoivat ajatukset
Päivä 5: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio osa 1.
Päivä 6: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio osa 2.
Päivä 7: Mitä tehdä kun makeanhimo yllättää?
Päivä 8: Onko kaikki sokeri pahasta?
Päivä 9: Unenpuute ja stressi
Päivä 10: Liikunta ja makeanhimo
Päivä 11: Keinotekoiset makeutusaineet
Päivä 12: Ravintolisät ja muut ruokavinkit
Päivä 13: Vinkit herkutteluun ilman valkoista sokeria
Päivä 14: Miten tästä eteenpäin
BONUS: Vinkit terveelliseen herkutteluun
Alla kokemuksia ja kommentteja haasteen aikaisemmin läpikäyneiltä:
Kaikki oikeudet sisältöihin pidetään - Muutos Innovations Oy / [email protected]