Irti sokerista haaste - etusivu

Tervetuloa Irti makeanhimosta ja sokerista haasteen etusivulle. Täältä pääset jokaiseen 14 päivän omalle luentosivulle. Aloita kurssi päivästä 1. ja suositus olisi, että etenet päivän kerrallaan. Haasteen avulla todenteolla pääset sokerihimoista eroon tai ainakin vähennät niiden voimakkuutta. Tsemppiä haasteeseen!

Irti sokerista haasteen navigaatio:

Päivä 1: Mistä on kyse irti makeanhimosta haasteessa

Päivä 2: Sokerin haitat ja mitä tehdä jos "lipsahtaa"

Päivä 3: Miten ympäristö vaikuttaa

Päivä 4: Tunnesyöminen ja sabotoivat ajatukset

Päivä 5: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio osa 1.

Päivä 6: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio osa 2.

Päivä 7: Mitä tehdä kun makeanhimo yllättää?

Päivä 8: Onko kaikki sokeri pahasta?

Päivä 9: Unenpuute ja stressi

Päivä 10: Liikunta ja makeanhimo

Päivä 11: Keinotekoiset makeutusaineet

Päivä 12: Ravintolisät ja muut ruokavinkit

Päivä 13: Vinkit herkutteluun ilman valkoista sokeria

Päivä 14: Miten tästä eteenpäin

BONUS: Vinkit terveelliseen herkutteluun

Alla kokemuksia ja kommentteja haasteen aikaisemmin läpikäyneiltä: