Muutoksessa #12: Valintojen vaikutus elämäntapamuutoksessa – Erikoispsykologi Satu Pihlaja
Kesto 51 min. Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Tuomas Helkala
Haastattelussa käsiteltävät asiat:
- Mistä onnistunut muutos lähtee ja mitä siihen tarvitaan?
- Miten tehdä parempia valintoja? Mitkä asiat vaikuttavat kykyyn tehdä valintoja ja mikä estää meitä tekemistä kuten tiedämme itselle parhaaksi?
- Mitä kyvykkyyksiä ihminen voi harjoittaa oman onnistumisensa tukemiseksi?
- Suunnitelmallisuuden ja rutiinien rakentamisen rooli?
- Ja paljon muuta...
Satu Pihlaja on erikoispsykologi ja tietokirjailija, joka on toiminut psykologina, psykoterapeuttina ja kouluttajana. Satu on valmentanut yksilöitä, ryhmiä ja organisaatioita toimimaan tavoitteellisesti.
Satu on julkaissut kirjan Aikaansaamisen taika, joka käsittelee itsensä johtamisen taitoja.
Paljon tärkeää asiaa ja herätteli pohtimaan omaa tilannetta ihan uudella tavalla. Kiitos tästä!
Kyllä, tässä ollaan asian ytimessä. Kannattaa tutustua myös Sadun kirjoihin 🙂
Kuuntelin luentoa kävellessäni kirjastoon ja sain lainattua kirjat Aikaansaamisen taika ja Valinnan paikka. Mielenkiintoista tutustua aiheeseen lisää.
Elikkä ei kannata keskeyttää tätä muutosta....tuli tärkeimmäksi
Ei niin jatkan.
Kiitos luennosta! Ilon kautta on helpompi edistyä kuin pakolla. Hyvä muistutus. Asenne ratkaisee!
Oli erittäin mielenkiintoinen haastattelu.Just omaa kohtaa ajatellen-tarpeellinen
Olipa mielenkiintoinen ja hyvä haastattelu. Tästä sai ajattelemisen aihetta omaan elämäntilanteeseen.
Mielenkiintoinen ja asiaa tuli paljon, ilon kautta eikä pakolla tekamistä.
Tosi hyvä ja mielenkiintoinen
Aloita pienestä. Kaikki ei tule heti. Minun pitäisi kirjoittaa nämä lauseet jääkaapin oveen.
MIKSI? Toinen ajatuksia herättävä sana.
Oikein hyvä luento. Vaikka nyt kuormittava työtilanne päällä. Unet vähäisiä ja töitä paljon.
Niin en luovuta. Jatkan jollain tasolla koko ajan kohti terveellisempää elämäntapaa.
😍 Kiitos hyvästä luennosta! Taisin päästä itseäni tsemppaavaan moodiin! Ehkä alan "turistiksi" omassa kotikaupungissani jolloin liikkuminen ei ole mitään pakkopullaa vaan tapahtuu ilon kautta. Hyvät eväät nyt vain reppuun. Vesipullo ja pähkinät on oltava aina joka tapauksessa muun ohella.
🍒 Kolme vuotta sitten pudotin 5kg tässä Muutos-valmennuksessa ja kilot ovat pysyneet poissa. Kuitenkin niin, että toiset 5kg, jotka halusin pudottaa eivät ole pudonneet. Liikkumiseni on ollut liian vähäistä. Porraskävelystä tuli kuitenkin tapa. Vihannesten syöminen myös meni alkuinnostuksen jälkeen liian vähäiseksi. Perusopit on kuitenkin tallella edelleen uskoisin, mutta itsekuria puuttuu toteutukseen. Seuraavat lauseet ovat olleet minulle merkittävät:
❤Asioita ei tule tehdä pakosta tai itseinhosta käsin vaan rakkaudesta itseä kohtaan. Minä päätän valita, ei niin että on pakko valita. Muista myös palkita itsesi. Tee se silloinkin kun kysymyksessä on pienempi välitavoite. 👍
Kiitos Tuomas, olipa kiva kuulla äänesi pitkästä aikaa. Olin Muutos-valmennuksessa vuoden muistaakseni 2020-2021.
Kiitos luennosta, tämä oli oikein hyvä ja hyödyllinen luento. Täytyypä tutustua Sadun kirjoihinkin.
Olen aina vihannut suunnitelmia, haluaisin elää tuntemusten mukaan ja ns ’hetkessä’. Mutta tästä minun täytynee oppia uutta. Hyvä huomio oli se, että suunnitelmat eivät ole niin törkeitä kuin suunnitteleminen. Suunnitelma on suunnittelun kirjaus ja sitä vasten voi sitten tehdä muutoksia. Tämä tuntuu minusta jo helpommalta.
Myös huonasin hyödylliseksi ajatuksen, että emme voi valita lopputulosta, vaan vain sen mitä valintoja teemme.
Taidanpa aloittaa nyt heti sen suunnittelemisen ja opetella nauttimaan suunnittelemien valintojen toteuttamisesta. Ei se heti onnistu, mutta voin kokeilla olenko keskimääräinen ha saan uuden tavan opittua 66 päivässä! 😅