Muutoksessa #14: Tietoinen hengitys, stressinhallinta & muutos – Hengitysohjaaja Tomi Räisänen
Kesto 61 min. Haastattelijana toimii Muutos-valmennuksen Tuomas Helkala
Piditkö haastattelusta? Jaa se myös ystävillesi 🙂 Tilaa myös sähköpostiisi viikottaiset maksuttomat hyvinvointisisällöt.
Haastattelussa käsiteltävät asiat:
- Mitä on tietoinen hengitys?
- Miksi monilla ihmisillä hengitys on rajoittunutta vaikuttaen suoraan myös hyvinvointiin ja terveyteen?
- Hengityksen vaikutus mm. stressinhallintaan, suorituskyvyn parantamiseen tai esimerkiksi sisäisten blokkien avaamiseen
- Miten erilaisia hengitysharjoituksia voi hyödyntää omassa elämässä?
- Yksinkertainen harjoitus stressinhallintaan (ajassa 14:25)
- Mikä on ensimmäinen askel tietoiseen hengitykseen?
- Ja paljon muuta...
One Sky International Breath Mastery Practitioner, Certified Wim Hof Method Level-2 Instructor, Physiotherapist, Manual Therapist
Tomi Räisänen on intohimoinen Breathworker eli hengitysohjaaja.
Aiemmin ammatikseen urheillut ja urheilu-uran jälkeen terveydenhuollon alalle päätynyt Tomi on nähnyt ja kokenut elämänsä aikana paljon erilaisia tilanteita, missä pääosaa ovat näytelleet henkinen, fyysinen, emotionaalinen ja psyykkinen kyky toimia ja käsitellä asioita. Tomi on pelannut, ohjannut sekä valmentanut ympäri maailmaa, joten kokemusta on karttunut paljon myös kansainvälisesti.
Omat kokemukset, sekä ohjatessa ja valmentaessa koetut tilanteet ovat opettaneet sen, että ihminen todella on kokonaisuus. Mitään fyysisen, psyykkisen tai emotionaalisen toiminnan osa-aluetta ei pysty todellisuudessa toisistaan erottamaan, kaikki on aina ja jatkuvasti yhteydessä toisiinsa.
Tuomaan intohimona on ymmärtää mihin kestävät elämäntapamuutokset pohjautuvat ja miten ihmisen henkistä kasvua voidaan tukea omien tavoitteiden saavuttamiseksi. Omalla viimeiset 15 vuotta kestäneellä itsensäymmärtämismatkalla mm. kolmen lapsen isäksi, puolisoksi sekä ravinto- ja hyvinvointivalmentajaksi
Tuomas on mielestään oppinut ainakin muutaman olennaisen asian siitä miten ihmismieli toimii. Hänen tavoitteena on auttaa yhä useampaa ihmistä tekemään arjessa säännöllisesti sellaisia valintoja ja tekoja, jotka johtavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja onnellisempaan elämään.
Muutos.net
Mitä ajatuksia haastattelu sinussa herätti? Kommentoi alle!
Aivan mahtava keskustelu hengityksestä, kiitos että jaatte tällaista
Samaa mieltä, tämä oli erittäin hyvä, oikein yllätti! Kiitos paljon tiedon jakamisesta.
Hienoa että sai omalla sohvalla keskittyä rauhassa hengitys ohjelmaanne! Kiitos jakamisesta.
Oikeasti traumaihmisenä hengitys on ollut ongelma, muuttunutta pinnalliseksi ja muuttaa sitä kautta koko kehon kokemusta. Liian monille vähemmän kokeneille joutuu myös ohjaamaan hengityksen tekniikkaa, jotta he eivät pidättäisi itsellään stressiä ja rasittaisi kehoaan pidemmän päälle ja ajautuisi traumaattiseksi. Liian moni herää vasta vakavaan kipuun. Lisää julkisuutta hengityksen hallitaan 😉
Kiitos teille 💙
Tärkeä ja haastavakin teema hengittäminen. Ensimmäisestä hengenvedosta viimeiseen henkäykseen mahtuu paljon asiaa ja monenlaista hengittämistä.