Tunnistatko tunnesyömisen kierteen? [Muutosvinkki #1]
Puhun tällä lyhyellä videolla tunnesyömisestä, eli siitä miten painonhallintaa haittaavassa tunnesyömisessä pyritään ruoan avulla turruttamaan epämiellyttäviä tunteita, kuten esimerkiksi jännitystä, surua ja tylsyyttä.
Käsitellään myös miten tämä ikävä oravanpyörä tapahtuu monesti täysin tiedostamatta ja keskittyy lähinnä epäterveellisiin ruokaan liian isoissa määrissä.
Puhutaan lopuksi vielä siitä mitä tehdä asialle.
Oletko sinä huomannut itsellesi haitalliseksi kokemaa tunnesyömistä omassa elämässä?
Olen kyllä tietoinen taipumuksestani tunnesyömiseen. Nykyisin ongelma on vähäisempi. Säännöllinen syöminen auttaa paljon. Tunnistan tilanteita, joissa katson "ansainneeni" karkkipussin. Saatan kyllä edelleen syödä jotain, mutta valitsen toisin.