Tässä ote viimeaikaisesta VVV-jaksosta (Viisi vastausta viideltä), joka on Muutos-valmennuksessa mukana oleville palvelu. Siinä valmentajat vastaavat säännöllisesti valmennettavilta tulleisiin kysymyksiin. Tämä kysymys koskee flunssaa, joten päätimme nyt julkaista vastauksen kokonaisuudessaan myös blogissa.
Tässä vinkit myös tekstimuodossa:
- Käsienpesu - muista hyvä käsihygienia. Pese kädet vedellä ja saippualla hiukan useammin. Käsidesi myös hyvä.
- Sinkki -> suihke tai imeskelytabletti. Pitää olla sinkkiasetaattia ei sitraattia. Sen on todettu lyhentävän oireiden kestoa.
- Hunajaa – nieluun suihkeena, kuumassa juomassa ja lusikalla suoraan suuhun. Hunajalla on antiseptinen vaikutus ja se voitelee myös sitä kaktusta kurkussa.
- Pakuri - torjuu influenssaviruksia ja estää tulehduksia vaikuttamalla tulehduksia välittäviin aineisiin. Sopii rohdoksi hengitystietulehduksiin.
- Echinaforcea (punahattu-uute) - kasvirohdosvalmiste, joka vahvistaa vastustuskykyä. Aloita juominen heti kun ensimmäiset oireet ilmenevät
- Inkivääri - estää tulehduksia, vähentää tukkoisuutta ja irrottaa limaa
- C-vitamiini - edistää elimistö puoluatusjärjestelmän toimintaa. Lyhentää ja lievittää flunssan oireita.
- Valkosipuli - lisää vastustuskykyä, auttaa tulehduksiin, tappaa bakteereita.
- Jalkakylvyt - lämmittää kehoa. Voidaan virkistää akupunktiokanavien energian ja lymfan kulkua ja elvyttää verenkiertoa
- Nesteytys - juo paljon vettä, yrttiteetä, mustaherkku- tai tyrnimehua. Flunssaan sopivia yrttejä ovat vadelman lehdet, kehäkukka, kamomilla ja siankärsämö. Yrttitee kannattaa maustaa hunajalla.
- Syö keittoja - yleensä ruoka ei maistu mutta on tärkeä syödä ja saada elimistöön tärkeitä ravintoaineita joten keitot ovat hyvä vaihtoehto.
- Höyryhengitys, nenähuuhtelukannu, ja eteeriset öljyt.
Terveisin,
Tiia / Muutos-valmennus
Kiitos Tiia ,oli hyviä vinkkejä.