Mikään ei kyllä voita juuri uunista ulos tullutta kotitekoista granolaa! Sen lisäksi, että se on erinomaisen herkullista, itse valmistettu granola on myös erittäin terveellistä ja ravitsevaa. Kotitekoinen granola on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin useimmat kaupassa myytävät versiot, sillä voit valmistaa sen kuitupitoisista kokojyvätuotteista, ilman epäterveellisiä kovia rasvoja ja lisättyjä sokereita. Tiedät myös tasan tarkkaan, mitä se sisältää ja voit aina tarvittaessa tehdä siitä gluteenitonta.

Voit aina muokata reseptiä haluamallasi tavalla, kunhan määrät vain pysyvät suunnilleen samoina. Kokeile vaihtaa kaurahiutaleet esimerkiksi ohraan tai spelttiin ja vaihtele siemeniä, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä vaikka joka kerta.

Ainekset noin 4-6 annokseen:

• 4 ½ -5 dl kaurahiutaleita (mieluummin tavallisia, ei pikahiutaleita)
• 1- 1 ½ dl pähkinöitä valintasi mukaan pieniksi pilkottuina
• ½ dl siemeniä valintasi mukaan
• halutessasi 1- 1 ½ dl kuivattuja hedelmiä pieniksi pilkottuina tai kuvattuja marjoja (muistathan aina käyttää sokeroimattomia)
• 2-3 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (tai vaikka vähän molempia)
• 2 rkl kookosöljyä
• ripaus suolaa

Määrät ovat noin sinnepäin ja resepti hyvin anteeksiantava, joten älä turhaan stressaa tarkasti mittaamisesta. Ja mikäli olet kokeilunhaluisella tuulella, niin mausta granolaa hieman kanelilla, vaniljalla tai vaikka piparkakkumausteella, lisää hieman enemmän suolaa tai vähennä hunajaa…  Leiki makukomboilla ja löydä se oma suosikkisi!

Tee näin:

• Laita uuni lämpenemään 150 °C.
• Yhdistä kaikki ainekset pilkottuja kuivattuja hedelmiä lukuun ottamatta kulhossa (sulata kookosöljy ensin juoksevaksi, mikäli se on kiinteässä muodossa) ja sekoita huolellisesti käsin tai isolla lusikalla.
• Aseta leivinpaperi uunipellin päälle ja levitä seos tasaisesti ohueksi kerrokseksi sen päälle.
• Paista uunissa noin 10 minuuttia tai kunnes granola on saanut hieman väriä.
• Poista pelti uunista ja sekoita joukkoon pilkotut hedelmän palaset huolellisesti.
• Anna jäähtyä täysin ennen kuin laitat purkkiin.

Granola säilyy tiiviiseen purkkiin suljettuna hyvänä viileässä ja kuivassa paikassa noin kaksi viikkoa.

Miltä vaikuttaa, aiotko kokeilla? Jaa resepti myös ystävillesi!

Muutos-valmennus: 
Suomen monipuolisin hyvinvointivalmennus - Hyvinvointia ilman hampaiden kiristelyä tai kalorien laskentaa

“Pudota painoasi helpolla ja armollisella tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“

Jo yli 13,000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko tuli Sinun vuorosi?

Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…

Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!

Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.

Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia: 

1. Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
2. Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
3. Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
4. Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
5. Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla

Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…