Nämä kauramuffinssit ovat oikeastaan kaikkea sitä, mitä voit mustikkamuffinssilta odottaa: herkullisia, nopeita ja helppoja tehdä (et tarvitse edes sähkövatkainta!), pehmeän makuisia ja myös lasten makuun sopivia, erittäin mustikkaisia sekä kaiken lisäksi vielä terveellisiäkin. Ne ovat täynnä hyvää-sinulle-tekeviä-asioita, joten näillä voit herkutella hyvillä mielin. Ja mikäli mustikat nyt eivät satu kuulumaan suosikkeihisi, niin voit aina vaihtaa ne mihin tahansa omiin suosikkimarjoihisi!

12-15 muffinsiin tarvitset:

• 2 isoa munaa
• 2 ½ dl makeuttamatonta omenasosetta (myös kaikki muut hedelmäsoseet käy, jopa ne lasten hedelmäsoseet)
• ¾ dl hunajaa tai vaahterasiirappia (käytä esim. Karppisokeria vähäkalorisempiin muffinsseihin)
• ½ dl kookosöljyä tai jotain muuta öljyä/ voita (sulatettuna)
• 1 tl vaniljauutetta
• 1 tl kanelia
• 2 tl leivinjauhetta
• ½ tl ruokasoodaa
• ¼ tl suolaa
• 5 dl kaurajauhoja tai spelttijauhoja (käytä tarvittaessa esimerkiksi gluteenitonta jauhoseosta)
• 3 ½ dl mustikoita (myös pakastetut käy)

Tee näin:

• Laita uuni lämpenemään 175 °C ja laita muffinssipellin koloihin paperiset vuoat tai käytä silikonisia muotteja.
• Laita munat, omenasose, hunaja, öljy, vaniljauute, kaneli ja suola kulhoon ja sekoita ne huolellisesti vaikka isolla lusikalla. 
• Sekoita jauhot, leivinjauhe ja ruokasooda erillisessä kulhossa keskenään.
• Kaada jauhoseos toiseen kulhoon ja sekoita/ kääntele jauhot varovasti muiden aineiden joukkoon. Älä vatkaa! Lisää mustikat ja kääntele ne taikinan joukkoon.
• Jaa taikina muffinssipellin koloihin ja laita pelti uuniin. Paista uunin keskitasolla noin 20 minuuttia tai kunnes muffinssit ovat kauniin värisiä ja muffinssin keskelle työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.
• Anna muffinssien jäähtyä vuoassa ainakin 30 minuuttia ennen kuin irrotat ne.

Tarjoile lämpiminä tai jääkaappikylminä.

Miltä vaikuttaa, aiotko kokeilla? Jaa resepti myös ystävillesi!

Muutos-valmennus: 
Suomen monipuolisin hyvinvointivalmennus - Hyvinvointia ilman hampaiden kiristelyä tai kalorien laskentaa

“Pudota painoasi helpolla ja armollisella tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“

Jo yli 17,000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko tuli Sinun vuorosi?

Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…

Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!

Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.

Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia: 

1. Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
2. Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
3. Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
4. Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
5. Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla

Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…