Turkulainen 25-vuotias Emmi kaipasi elämäänsä muutosta, mutta perinteinen kuntosaliympäristö ei tuntunut omalta. Ratkaisu löytyi yllättäen sosiaalisen median kautta: muutosvalmennus, joka lupasi tuloksia ilman hampaiden kiristystä.
Monelle meistä kynnys aloittaa elämäntaparemontti on korkea. Myös Emmi oli pohtinut muutosta jo jonkin aikaa, mutta lopullinen sysäys tuli sattumalta.
”En ollut edes hakenut mitään valmennussivuja, mutta sitten näin mainoksen netissä. Kun vastaan tuli euron tarjous, ajattelin, että nyt on hyvä tilaisuus tarttua tähän muutokseen”, Emmi muistelee.
Kuntosali ei sopinut – rauhallinen tahti kyllä
Emmi kertoo käyneensä joskus kuntosalilla, mutta totesi pian, ettei se ollut hänen juttunsa. Hän kaipasi jotain sellaista, joka sopii omaan arkeen ja tuntuu luontevalta. Valmennuksessa käytettävät kuminauhat ja kotitreenit saavat Emmiltä kiitosta – ne tekevät liikkumisesta helppoa ja vaivatonta.
”Tämä on sellainen rauhallinen ja sopiva tahti. Se on se mun juttu”, hän toteaa tyytyväisenä.
Konkreettisia muutoksia yöunissa ja mielenlaadussa
Valmennuksen myötä Emmi on huomannut merkittäviä parannuksia hyvinvoinnissaan. Vaikka tavoitteena oli alun perin painonpudotus, suurimmat voitot on saavutettu elämänlaadussa:
Parempi unen laatu: ”Nyt olen saanut nukuttua paremmin öisin. Enää en heräile siinä kolmen, neljän tai viiden aikoihin, vaan uni kantaa aamuun asti.”
Nesteytys kuntoon: Vedenjuonnista on tullut pysyvä tapa. ”Olen oppinut juomaan vettä enemmän kuin ikinä ennen.”
Mielen hyvinvointi: Fyysisten muutosten myötä myös mieli on kirkastunut. Emmi kuvailee oloaan selvästi aiempaa paremmaksi ja tasapainoisemmaksi.
Yhteisöstä voimaa ja vertaistukea
Yksi valmennuksen kulmakivistä on ollut ryhmän tarjoama tuki. Emmi korostaa, että matkaa ei tarvitse tehdä yksin, ja ryhmässä on tilaa kaikenikäisille ja eri lähtökohdista tuleville ihmisille.
”Kannattaa liittyä, sillä pääsee sellaiseen kivaan yhteisöön ja saa vertaistukea kaikilta. Mukana on monen ikäistä porukkaa nuorista vanhoihin.”
Emmin viesti muille muutosta pohtiville on selvä: kokeile rohkeasti. Kun tahti on itselle sopiva ja tuki on lähellä, pienetkin asiat johtavat suuriin onnistumisiin.
Katso Emmin kokemukset alla olevalta videolta.
Haluatko kokea samankaltaisia muutoksia omassa hyvinvoinnissasi kuin Emmi? Tutustu Muutos-valmennukseen!