Laatikkoruoat ovat erittäin ravitsevia ja helppoja valmistaa, ja ne sopivat joulun lisäksi myös ihan jokapäiväiseen arkeen. Bataatista osan voit halutessasi korvata muilla juureksilla tai vihanneksilla, vähän sen mukaan mitä kaapistasi sattuu löytymään. Pieni ripaus muskottipähkinää antaa tälle bataattilaatikolle taivaallisen maun, mutta voit aina halutessasi vaihtaa sen omaan suosikkimausteeseesi.

Yhteen vuokaan (n. 1½ litraa) tarvitset:

• 1,5 kg bataattia, kuorittuina ja pieniksi kuutioituina
• 2 rkl kookos- tai fariinisokeria
• 1 tl muskottipähkinää
• 1 ½ tl suolaa
• 2 dl ruokakermaa (myös kevyemmät versiot käyvät hyvin)
• 1 muna

Tee näin:

• Laita uuni kuumenemaan 150 °C.
• Laita bataatit kiehumaan kattilaan. Voit myös halutessasi höyryttää ne, jolloin ravintoarvot säilyvät parempina. 
• Valuta kypsät bataatin palaset ja soseuta ne silkkisen sileäksi sauvasekoittimella.
• Lisää mausteet ja sekoita huolellisesti.
• Sekoita muna ja kerma hyvin keskenään erillisessä kulhossa.
• Sekoita muna-kermaseos hieman jäähtyneen bataattisoseen sekaan (mikäli sose on liian lämmintä, muna kokkaroituu samoin tein). Tarkista maku.
• Kaada seos uunivuokaan ja paista uunissa 1 ½ - 2 tuntia.

Tästä laatikosta riittää noin 4-8 henkilölle, riippuen muista tarjottavista. Muistathan myös, että laatikkoruoat voit tarvittaessa valmistaa jo muutamaa päivää aiemmin ja ne kestävät hyvin myös pakastamisen!

Miltä vaikuttaa, aiotko kokeilla? Jaa resepti myös ystävillesi!

Muutos-valmennus: 
Suomen monipuolisin hyvinvointivalmennus - Hyvinvointia ilman hampaiden kiristelyä tai kalorien laskentaa

“Pudota painoasi helpolla ja armollisella tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“

Jo yli 13,000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko tuli Sinun vuorosi?

Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…

Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!

Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.

Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia: 

1. Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
2. Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
3. Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
4. Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
5. Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla

Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…