Madleena kävi Muutos-valmennuksen ja laihtui kahdeksan kiloa vuoden aikana ilman, että keskittyi ollenkaan laihduttamiseen. Valmennuksen myötä terveellisemmistä elämäntavoista on tullut luontainen osa arkea ja liikunnan ilokin on löytynyt. Annetaan Madleenan kertoa kokemuksestaan omin sanoin (julkaistu alun perin Instagramissa):
Vuosi valmennusta takana 😳😭 mihin tää aika oikein valuu!
Mutta siis. Lapsi kasvo ja maha pienenty ❤️ Alla listattuna mun saavutukset vuoden aikana:
❤️ Opin pureskelee ruokani. Saattaa kuulostaa itsestään selvyydeltä mutta kun on ikänsä ollut ravintola-alalla jossa taukoja ei juuri ole pidetty, on hotkiminen syvällä selkärangassa. Välillä todella nälkäsenä saattaa tämä vaiva nostella päätään mutta muistan pysähtyä ja nauttia ruuastani.
❤️ Sain liikunnasta rutiinin. Mä oon tosiaan lähteny aivan nollasta mitä liikuntaan tulee ja joutunu potkii itteeni monet kerrat (viimeks tänään) eteenpäin. Mutta silti koen että esim salilla käymisestä on tullut tapa ja enää parin km hyötyliikuntakävely ei tunnu missään, tai tuntuu, hyvältä 😅
❤️ Mun lempparit oli mielikuvaharjotteet joidenka äärelle monesti iltaisin nukahdin. Sain kaiken muun mielestä pois näiden äänitteiden avulla
❤️ Syön joka päivä marjoja ja kasviksia, kun ennen söin satunnaisesti kasviksia
❤️ Terveellisen ruuan valitseminen on luontaisempaa ja helpompaa eikä tarvi enää miettiä sen kummemmin valintojensa eteen. En myöskään syö enää niin paljoa kerralla että mahaan sattuu ja tekis mieli oksentaa
❤️ Olen paljon PALJON luottavaisempi nyt jatkamaan omaa elämäntapamuutosta
En ottanut tällä kertaa ennen- kuvia, tai ennen-mittoja mutta kyllähän mulla vuoden takaisia kuvia itestäni on. Ja sen verta oon puntarillakin kävässyt että noin 8kiloa jäi matkan varrelle, josta olen äärimmäisen onnellinen, sillä niitä kiloja ei ole pudotettu vaan ne on lähtenyt parempien elintapojen myötä❤️
Lämpimästi suosittelen Muutosvalmennusta mikäli haluat varmuutta omaan tekemiseen. Muutosvalmennus on kuin vuoden opintomatka omaan hyvinvointiin ja siihen on hyvä asennoituakin hieman kuin opiskeluna.
