Neljä avainta uusien tapojen luomiseen: Avaimet 1-2

Jatketaan nyt sukellusta uusien tapojen luomiseen. Nämä säännöllisesti toteutuvat tavat kannattelevat onnistunutta elämäntapamuutosta pitkälle tulevaisuuteen. Videosarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi miten tavat muodostuvat. Jos missasit sen, ei huolta, pääset videoon tästä.

Tänään puhutaan yksityiskohtaisemmin uusien tapojen muodostamisesta, eli siitä mitä James Clear nimittää avaimiksi kirjassaan Pura rutiinit atomeiksi.

Hänen konseptissaan tavat muodostuvat yleensä saman kaavan mukaisesti:
1. Ärsyke
2. Tarve
3. Reaktio
4. Palkinto

Tästä puhuttiin videosarjan ensimmäisessä osassa, joten palaa siihen jos se jäi välistä.

Kuinka sitten luodaan uusi tavoitteidesi toteutumista tukeva tapa tai rutiini:
1. Tee siitä ilmeinen
2. Tee siitä houkutteleva
3. Tee siitä helppo
4. Tee siitä tyydyttävä

Käydään näistä kohdat 1-2 tällä videolla, ja 3-4 seuraavalla.

Mitä ajatuksia herää, onko tämä hyödyllistä sinulle? Jaa mietteesi kommenttiosiossa.

Iloa viikkoon, muutos on sinussa!

T. Tuomas

Muutos-valmennus: 
Suomen monipuolisin hyvinvointivalmennus - Hyvinvointia ilman hampaiden kiristelyä tai kalorien laskentaa

“Pudota painoasi helpolla ja armollisella tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“

Jo yli 25,000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko tuli Sinun vuorosi?

Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…

Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!

Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.

Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia: 

  1. Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
  2. Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
  3. Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
  4. Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
  5. Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla

Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…


{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

MUITA ARTIKKELEITA JOTKA SAATTAVAT KIINNOSTAA SINUA

>