Mitä tarjota grillatun kanan tai kalan kanssa, mikäli pelkkä raikas salaatti kuulostaa liian kevyeltä? Jos keitetyt perunat alkaa olla jo nähty juttu, kannattaa kokeilla kvinoasalaattia!

Tämä sitruunaisen kirpakka kvinoasalaatti sopii erinomaisesti niin kanan kuin kalankin rinnalle ja miksei myös äyriäistenkin kaveriksi. Se on ihanan ruokaisaa ja pitää nälän loitolla pitkään, mutta on silti erittäin kevyt lisuke. Halutessasi voit korvat kvinoan myös couscousilla, molemmat sopivat tähän ohjeeseen oikein hyvin. Yrttejä vaihtelemalla saat aina uudenlaisia makuelämyksiä ja löydät varmasti jokaiseen makuun sopivan yhdistelmän!

Ainekset (tästä lisukkeesta riittää neljälle):

• 200g kvinoaa (raakapaino)
• 4dl vettä (lisää keitinveteen halutessasi kasvis- tai kanaliemikuutio)
• yhden sitruunan mehu ja kuori raastettuna (pese sitruuna huolellisesti ja raasta vain keltainen osa)
• ½ punasipuli tai noin 1 dl:n verran kevätsipulin varsia hienonnettuina
• 1 dl yrttejä hienonnettuna (kokeile esimerkiksi persiljaa, basilikaa tai minttua)
• 1 ½ dl pistaasipähkinöitä hienonnettuna
• 1 rkl öljyä tai voita sulatettuna
• mustapippuria muutama reipas rouhaisu
• suolaa tarvittaessa maun mukaan

Tee näin:

• Valmista kvinoa pakkauksen ohjeen mukaa (lisää liemikuutio keitinveteen halutessasi) ja anna sen hieman jäähtyä.
• Hienonna sipuli, yrtit ja pähkinät sekä purista sitruunasta mehu ja raasta sen kuori.
• Sekoita jäähtyneen kvinoan joukkoon öljy/ sulatettu voi, sitruunan mehu ja kuoriraaste, sipuli ja yrtit. Lisää pippuri ja sekoita hyvin. 
• Lisää pähkinärouhe ja sekoita huolellisesti. 
• Mikäli pistaasit on jo suolattuja, et välttämättä taritse enää lisäsuolaa. Maista ja lisää suolaa tarvittaessa.
• Laita kvinoasalaatti tekeytymään jääkaappiin vähintään tunniksi, jotta maut sekoittuvat tasaisesti.
• Tarjoa kanan tai kalan lisukkeena.

Miltä vaikuttaa, aiotko kokeilla? Jaa resepti myös ystävillesi!

Muutos-valmennus: 
Suomen monipuolisin hyvinvointivalmennus - Hyvinvointia ilman hampaiden kiristelyä tai kalorien laskentaa

“Pudota painoasi helpolla ja armollisella tavalla niin saat lisää energiaa elämääsi ja kepeän nuorekkaan olemuksesi takaisin… lähes automaattisesti!“

Jo yli 15,000 kaltaistasi suomalaista on saanut avun elämäänsä
ainutlaatuisesta jatkuvasta muutosohjelmasta - joko tuli Sinun vuorosi?

Mitä sitten kuuluu toimivaan painonpudotukseen johtavaan tapojen muutokseen…

Viiden kohdan syvävaikuttava menetelmä toimii aukotta ihan jokaiselle - tule mukanasi pienikin motivaatio niin me huolehdimme lopusta!

Jotta ymmärrät jo etukäteen ennen Muutos-valmennuksen aloittamista miksi se tulee toimimaan, haluan että tiedät täsmälleen mihin se perustuu.

Tarvitset vain viiden kohdan muistilistan, josta huolehtiminen
riittää mainiosti tuottamaan tuloksia: 

1. Itsellesi oikeanlainen ravinto ja juuri oikeaan aikaan nautittuna
2. Stressitasojesi alentaminen huomattavasti - helposti opittavilla uusilla tavoilla
3. Riittävä liikunta omilla ehdoillasi toteutettuna... ja 100% ilman pakkoa!
4. Mielesi helliminen oikeilla ajatusmalleilla, jotta muutoksesta tulee suorastaan nautittavaa! (painonpudotushan harvemmin on nautinnollista... mutta mitä jos se onkin mahdollista?)
5. Riittävän syvän, rentouttavan unen ja muun palautumisen aikaansaaminen toimiviksi todistetuilla ohjeilla

Eikö vaikuta helpolta - lähes liian helpolta? Juuri siinä piilee samalla myös sen MUUTOSVOIMA…